Buzz
1. Hiểu rõ về chức năng của phổi
Phổi đảm nhận nhiệm vụ trao đổi khí bằng cách cung cấp oxy và loại bỏ carbon dioxide cùng các chất thải khí khác ra khỏi cơ thể. Trung bình mỗi phút, phổi thực hiện quy trình này từ 12 đến 20 lần.
Nhiệm vụ chính của lá phổi
Khi hít thở, không khí từ bên ngoài được dẫn vào hầu họng, sau đó đi qua thanh quản và đến khí quản. Tại đây, khí quản chia thành hai ống phế quản, mỗi ống điều dẫn đến một phổi. Tại phổi, các ống phế quản tiếp tục chia nhỏ thành các phế quản nhỏ hơn và cuối cùng kết thúc ở túi phế nang.
Phổi chứa khoảng 300 triệu túi phế nang, chứa oxy từ không khí để hấp thụ vào máu và loại bỏ khí cacbonic cùng các khí thải khác từ máu ra ngoài qua ống dẫn khí đến mũi và miệng.
Quá trình hít thở được thực hiện với sự hỗ trợ của cơ liên sườn và cơ hoành. Trong trường hợp phổi bị tắc nghẽn, lượng oxy đi vào và khí thải ra sẽ giảm, gây ảnh hưởng trực tiếp đến hoạt động của các hệ cơ quan khác.
2. Những dấu hiệu cảnh báo về sức khỏe phổi không thể bỏ qua
2.1. Cảm giác đau ngực kéo dài
Khi cảm thấy đau ngực kéo dài trên một tháng mà không có dấu hiệu giảm đi, có thể đây là dấu hiệu cảnh báo về sức khỏe phổi yếu
Trong một số trường hợp hiếm, các biểu hiện trên có thể là dấu hiệu của việc động mạch phổi bị hình thành cục máu đông. Cục máu đông này có thể gây tắc nghẽn đường máu đến phổi.
2.2. Ho kéo dài
Những người mắc bệnh về phổi thường ho liên tục trong nhiều ngày và có đờm đi kèm. Đờm là chất do niêm mạc đường hô hấp sản xuất để loại bỏ chất kích thích hoặc vi khuẩn gây nhiễm trùng. Trong trường hợp cảm lạnh hoặc vi rút, triệu chứng này thường tự khỏi sau khoảng 2 - 3 tuần. Tuy nhiên, nếu tình trạng kéo dài hơn 8 tuần, cần cảnh giác với các .
Ho kéo dài hơn 8 tuần là một trong những dấu hiệu cảnh báo về sức khỏe phổi yếu
Thường thấy, việc ho kéo dài hơn 8 tuần thường là biểu hiện của sự suy giảm sức khỏe phổi do mắc các bệnh như lao, viêm phổi, hen suyễn, viêm phế quản,... Người bệnh cần tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa hô hấp để được tư vấn và kiểm tra phù hợp, giúp đưa ra chẩn đoán chính xác về tình trạng sức khỏe của họ.
2.3. Thở khò khè, thở gấp
Khi có biểu hiện thở khò khè, thở gấp, có thể ống dẫn khí đang bị cản trở hoặc thu hẹp. Trong một số ít trường hợp, thở gấp có thể là do lượng khí thải trong cơ thể không được đào thải hết ra ngoài, dẫn đến khí bị kẹt lại ở phổi. Tất cả các biểu hiện này đều là dấu hiệu cho thấy sức khỏe phổi đang suy giảm.
2.4. Cảm giác khó thở kéo dài
Khi cảm thấy thường xuyên khó thở sau khi tập thể dục hoặc làm việc nặng, cần đề phòng các dấu hiệu của sức khỏe phổi yếu. Đặc biệt, nếu sau khi nghỉ ngơi vẫn cảm thấy khó thở, đó có thể là dấu hiệu của một số bệnh về phổi. Các bệnh lý gây khó thở kéo dài có thể bao gồm: tắc nghẽn phổi mạn tính, hen suyễn, viêm phế quản,...
2.5. Có máu trong đờm
Nếu khi ho hoặc khạc đờm mà phát hiện có máu, và hiện tượng này thường xuyên lặp lại, đây là một dấu hiệu cảnh báo về sức khỏe phổi yếu mà cần phải đề phòng. Màu sắc của đờm là một chỉ số quan trọng về sức khỏe, bằng cách theo dõi sự thay đổi màu sắc có thể nghi ngờ về viêm phổi hoặc nhiễm khuẩn phổi. Đối với trường hợp có máu trong đờm, nguy cơ mắc bệnh lao là rất cao.
2.6. Thường cảm thấy mệt mỏi
Nếu đột ngột cảm thấy kiệt sức khi tham gia các hoạt động nhẹ nhàng như leo cầu thang, đi bộ,... mặc dù trước đó không bao giờ gặp phải tình trạng này, có thể là dấu hiệu của sự suy yếu của phổi và cần phải được điều trị kịp thời.
Đi kiểm tra khi có dấu hiệu nghi ngờ về sức khỏe phổi để có phương pháp kiểm tra phù hợp là biện pháp quan trọng để chẩn đoán đúng tình trạng phổi
3. Một số biện pháp giúp tăng cường sức khỏe cho phổi
Bởi vì phổi đảm nhận một vai trò quan trọng trong quá trình hô hấp, việc bảo vệ sức khỏe của chúng là rất quan trọng. Để thực hiện điều này, bạn cần:
- Duy trì việc tập thể dục đều đặn
Đây là một cách không chỉ giúp duy trì trọng lượng cơ thể ổn định mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm cả sự hoạt động của phổi. Tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe của bạn, hãy chọn một môn thể thao phù hợp và duy trì thường xuyên. Cố gắng tập luyện ít nhất 5 lần mỗi tuần, mỗi lần khoảng 30 phút.
- Thực hành tập thở
Tập thở có lợi ích là đảm bảo sự hoạt động tối đa của các phế nang. Để thực hiện, bạn chỉ cần chọn tư thế nằm hoặc ngồi thoải mái nhất, sau đó thở ra bằng miệng một cách đều đặn.
- Theo dõi thường xuyên chất lượng không khí
Không khí bị ô nhiễm không chỉ ảnh hưởng đến chức năng của phổi mà còn gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe, đặc biệt là đối với những người có bệnh lý mạn tính, người già và trẻ em. Do đó, việc theo dõi chất lượng không khí để có biện pháp bảo vệ khi môi trường không khí bị ô nhiễm ở mức cao cũng được xem là một biện pháp quan trọng để bảo vệ phổi.
Hy vọng những dấu hiệu cảnh báo về sức khỏe phổi yếu trên sẽ giúp bạn có thêm thông tin để tự bảo vệ lá phổi của mình. Kiểm tra sức khỏe định kỳ là cách tốt nhất để phát hiện sớm những bất thường về phổi, từ đó có phương án ngăn chặn kịp thời những tác động xấu đối với sức khỏe.
