Biểu hiện của huyết áp thấp là gì?

1. Huyết áp thấp là gì?

Huyết áp là áp lực mà tim tạo ra khi đẩy máu vào động mạch. Khi đo huyết áp, sẽ thu được hai con số: huyết áp tâm thu (số trên) và huyết áp tâm trương (số dưới). Huyết áp thấp được chẩn đoán khi con số này thấp hơn 90/60 mmHg. 

Huyết áp thấp đôi khi có thể gây ra những hậu quả nguy hiểm

Theo lời giải thích từ bác sĩ, người bệnh sẽ được xác định mắc bệnh khi chỉ số huyết áp đo được là huyết áp tâm trương < 60 mmHg hoặc huyết áp tâm thu < 90mmHg. Tuy nhiên, sau khi hoàn thành quá trình kiểm tra, bệnh nhân cũng sẽ được chẩn đoán thuộc một trong hai loại bệnh sau đây:

• Huyết áp sinh lý: bệnh có thể bắt nguồn từ di truyền (tức là có tiền sử bệnh trong gia đình) hoặc do môi trường sống (như ở những vùng núi cao).

• Huyết áp bệnh lý: bệnh được gây ra bởi chức năng suy giảm của một số cơ quan, như tim, thận,... Ngoài ra, sự suy giảm hoạt động của tuyến giáp hoặc hệ thần kinh thực vật không còn khả năng tự điều chỉnh cũng là một nguyên nhân gây ra bệnh.

2. Các dấu hiệu thường gặp ở người bệnh

Nhiều người cho rằng chỉ có huyết áp cao mới gây ra những vấn đề sức khỏe nguy hiểm, nhưng thực tế, huyết áp thấp cũng có thể tạo ra những ảnh hưởng nghiêm trọng đối với cuộc sống, cùng với những biến chứng khó lường. Vì vậy, khi cảm thấy cơ thể có những biểu hiện không bình thường, mọi người nên đi kiểm tra sức khỏe và kiểm tra mức huyết áp một cách chính xác. Dưới đây là một số biểu hiện phổ biến ở người bệnh mắc bệnh huyết áp thấp:

2.1. Triệu chứng đau đầu 

Đau đầu là một triệu chứng phổ biến ở nhiều bệnh lý, nhưng ở người mắc huyết áp thấp, cơn đau đầu thường nặng hơn rất nhiều. Đặc biệt, khi phải hoạt động nhiều hoặc đối mặt với căng thẳng, bệnh nhân sẽ cảm thấy vô cùng mệt mỏi vì cơn đau đầu không thể chịu đựng được. Cơn đau đầu có thể xuất hiện ở bất kỳ vị trí nào trên đầu nhưng phổ biến nhất là ở phần đỉnh đầu. 

2.2. Cảm giác chóng mặt

Đây là triệu chứng thường gặp ở bệnh nhân khi thay đổi tư thế một cách đột ngột, điển hình như bạn đứng dậy ngay sau khi ngồi lâu. Khi đó, bạn có thể cảm thấy choáng váng, mọi thứ xung quanh dường như đang xoay vòng, khiến bạn không thể kiểm soát được. Tình trạng này nếu xảy ra thường xuyên sẽ ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của bạn, vì vậy, cần phải xem xét kiểm tra khi cảm thấy không ổn từ cơ thể.

Người bệnh thường cảm thấy chóng mặt liên tục

2.3. Trạng thái ngất xỉu

Khi bệnh đã phát triển nghiêm trọng hơn, người bệnh có thể gặp phải tình trạng ngất xỉu, rơi vào tình trạng mất ý thức đột ngột. Nếu không cảnh giác, người bệnh có thể dễ dàng gặp chấn thương đầu hoặc xương khi bị ngất. Đặc biệt trong các tình huống di chuyển như đang lái xe, chạy bộ,... mức độ nguy hiểm sẽ càng cao.

2.4. Sự mất tập trung

Huyết áp giảm cũng là một trong những yếu tố khiến bạn thường xuyên cảm thấy mất tập trung. Vì khi huyết áp giảm, lượng máu trong cơ thể không đủ để cung cấp cho não bộ hoạt động như bình thường. Đồng thời, gây ra sự thiếu hụt oxy cho các tế bào não, khiến cho bệnh nhân khó tập trung vào mọi việc.

2.5. Trạng thái mờ mắt

Đối với những bệnh nhân mắc huyết áp thấp nhưng không được phát hiện và điều trị kịp thời, thường xuất hiện nhiều triệu chứng nghiêm trọng hơn. Ví dụ như mắt mờ hoặc trong những trường hợp nặng hơn có thể gặp phải mất thính giác. Mặc dù các dấu hiệu này chỉ là tạm thời và biến mất sau khi nghỉ ngơi, nhưng chúng vẫn gây ra nhiều tác động đến sức khỏe và hoạt động hàng ngày của bệnh nhân.

2.6. Cảm giác buồn nôn

Bệnh nhân mắc huyết áp thấp thường gặp triệu chứng buồn nôn hoặc cảm giác lơ mơ. Mặc dù không quá nghiêm trọng nhưng triệu chứng này cũng ảnh hưởng đến sức khỏe, cảm giác thèm ăn và mệt mỏi của người mắc bệnh. Để giải quyết vấn đề này, bạn có thể uống một ít nước chanh.

Người bệnh cảm thấy buồn nôn gây ra cảm giác chán ăn

2.7. Da trở nên nhợt nhạt và lạnh lẽo

Khi huyết áp giảm, tay chân bệnh nhân thường bị tê cứng, cơ thể cảm thấy lạnh cóng, da trở nên nhợt nhạt. Lý giải về triệu chứng này, các bác sĩ cho biết việc huyết áp giảm dẫn đến thiếu máu và oxy cung cấp cho da nên thân nhiệt bị giảm. Để giảm bớt triệu chứng này, bạn có thể uống một cốc nước nóng giúp cơ thể giữ ấm.

2.8. Nhịp tim tăng - Hơi thở nhanh

Huyết áp giảm làm giảm lượng oxy cung cấp cho cơ thể, đồng thời phải tăng cường hoạt động của phổi và tim để hỗ trợ cho quá trình hô hấp. Do đó, tim đập nhanh khiến cho bệnh nhân thở nhanh, hơi thở ngắn. Triệu chứng này đặc biệt nguy hiểm nếu bệnh nhân đang ở những nơi đông người, không khí ngột ngạt.

Tim đập nhanh khiến người bệnh cảm thấy khó thở

2.9. Cảm giác mệt mỏi

Triệu chứng mệt mỏi thường xuất hiện sau khi người bệnh thức dậy. Tay chân rã rời, tinh thần mệt mỏi khiến người bệnh cảm thấy thiếu năng lượng, không có ý định làm gì cả. Nếu nghỉ ngơi, sức khỏe sẽ được phục hồi nhưng cuối ngày cơ thể lại trải qua lại triệu chứng này (dù không làm việc quá sức). 

3. Biện pháp phòng tránh bệnh huyết áp thấp

Bệnh huyết áp thấp gây ra những tác động nghiêm trọng đến cuộc sống của những người mắc phải. Ngoài ra, việc phát hiện bệnh muộn và không điều trị kịp thời có thể dẫn đến những biến chứng nguy hiểm. Vì vậy, việc phòng tránh bệnh là rất quan trọng đối với mọi người. Để giúp các bạn dễ dàng phòng tránh bệnh, các bác sĩ đã chia sẻ những giải pháp sau đây:

3.1. Dinh dưỡng cân đối

Việc bổ sung đủ chất dinh dưỡng sẽ giúp cơ thể bạn khỏe mạnh, phòng ngừa được nhiều bệnh tật. Đối với những người có nguy cơ bị hạ huyết áp, cần chú ý những điều sau đây trong thực đơn hàng ngày:

• Mỗi bữa ăn nên cung cấp khoảng 10 - 15 gram/ngày.

• Bổ sung đủ chất dinh dưỡng trong bữa ăn, đặc biệt là những người có thể trạng yếu, cân nặng thấp.

Cung cấp đủ chất dinh dưỡng trong mỗi bữa ăn là điều quan trọng

• Cung cấp đủ hàm lượng đạm bằng thịt, cá, gà; đồng thời, ăn nhiều rau (chất xơ), trứng và trái cây (để cung cấp vitamin). Không nên ăn quá nhiều trong một bữa ăn, việc phân chia thức ăn thành nhiều bữa nhỏ sẽ giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ được nhiều chất và tiêu hóa nhanh chóng. 

• Sử dụng một số loại thức uống có khả năng nâng huyết áp như coffee, trà gừng, trà sâm,...

• Loại bỏ những thức ăn lợi tiểu trong thực đơn bữa ăn, chẳng hạn như bí ngô, rau cải, dưa hấu,...

3.2. Xây dựng chế độ sinh hoạt lành mạnh

Việc xây dựng và duy trì lối sống lành mạnh cũng đóng vai trò quan trọng trong việc giữ cơ thể khỏe mạnh, hệ miễn dịch ổn định và sức đề kháng tốt hơn. Vì vậy, mọi người nên thiết lập cho bản thân mình một chế độ sinh hoạt lành mạnh để phòng tránh bệnh huyết áp thấp. Cụ thể như:

• Ngủ đúng giờ và đủ giấc, mỗi ngày nên ngủ từ 7 - 8 tiếng.

Ngủ đủ giấc - quan trọng cho sức khỏe tốt

• Khi thức dậy, nên dành ít nhất 2 - 3 phút nằm trên giường và chuyển động chậm chạp khi ngồi dậy, tránh bật dậy đột ngột. Nằm ở tư thế thoải mái khi đi ngủ, kê gối thấp và đặt chân cao hơn.

• Giữ tinh thần luôn thoải mái và lạc quan.

• Thực hiện thường xuyên các hoạt động thể chất nhẹ nhàng như đi bộ, đánh xổ sống, đạp xe,...

• Theo dõi và đo huyết áp định kỳ.

Với những chia sẻ trên, mong rằng mọi người hiểu rõ hơn về các triệu chứng thường gặp ở người bị huyết áp thấp. Đồng thời, những biện pháp này cũng giúp dễ dàng phòng tránh bệnh cho bản thân và người thân.