Buzz
1. Chỉ số BMI là gì?
BMI là viết tắt của Chỉ số Khối Cơ thể, được sáng tạo bởi Lambert Adolphe Jacques Quetelet vào năm 1830. Chỉ số này không chỉ đơn giản là một con số. Hãy khám phá về sức mạnh và giới hạn của nó.
2. Cách tính chỉ số BMI
BMI có phương pháp tính toán đơn giản như sau
- Dưới 18.5 là thiếu cân
- 18.5-24.9 là bình thường
- 25.0-29.9 là quá cân
- 30.0 và cao hơn là béo phì
Nếu không muốn phức tạp, có thể sử dụng bảng chiều cao và cân nặng để tự đánh giá tình trạng cơ thể.
Hoặc đơn giản hơn, có thể sử dụng cân thông minh để đo chỉ số BMI. Đây là cách tiện lợi để kiểm tra và theo dõi sức khỏe cá nhân.
3. Sự hiểu lầm phổ biến của người Việt về chỉ số BMI
Thang đo BMI đang được sử dụng rộng rãi nhưng có sai số lớn đối với người Châu Á, vốn có cấu trúc cơ thể khác biệt. Hiệp hội Đái tháo đường Châu Á đã đưa ra thang đo BMI riêng cho người Châu Á để đánh giá chính xác hơn.
Mình đã áp dụng thang đo này cho bạn bè và phát hiện ra họ thường ở trong tình trạng Thừa cân hoặc Tiền béo phì thay vì Bình thường theo WHO.
4. Nhược điểm của chỉ số BMI
- Chỉ số BMI không đo được tỷ lệ mỡ trong cơ thể - một yếu tố quan trọng liên quan đến sức khỏe trong tương lai
- Chỉ số BMI cũng không tính được lượng cơ (muscle) trong cơ thể, nên một người có cơ bắp và ít mỡ vẫn có thể có BMI cao và bị phán đoán là thừa cân
