Buzz
Bộ não tạo ra những trải nghiệm từ niềm vui đến những giấc mơ khi chúng ta ngủ.
Các cuốn sách y học về não bộ là cách tuyệt vời để khám phá sức mạnh của bộ não và tiềm năng của nó.
Muốn tìm hiểu về bộ não, hãy không bỏ qua 4 cuốn sách dưới đây:
Cuốn sách Ăn gì bổ não
Sức khỏe não bộ phụ thuộc rất nhiều vào tình trạng của hệ vi sinh trong cơ thể.
Cuốn sách này cung cấp lời khuyên dinh dưỡng và một chương trình thực hành để cải thiện sức khỏe não bộ.
“Thanh lọc não bộ”
Cuốn sách giúp chúng ta nhận ra những yếu tố đang ảnh hưởng đến cuộc sống và cách thức để cải thiện tư duy, ra quyết định sáng suốt, tạo mối quan hệ mạnh mẽ, và phát triển thói quen lành mạnh cho não bộ.
Phần I: “Sống trong vòng cương tỏa”: Tác giả phân tích nguyên nhân gây ra Hội chứng Mất kết nối và tâm trí rối loạn.
Phần II: “Chữa lành cơ thể và tâm hồn”: Tác giả đề xuất các phương thức giúp tư duy rõ ràng hơn, tăng cường mối quan hệ và xây dựng thói quen lành mạnh cho sức khỏe.
- Thay đổi chế độ ăn uống
- Ngủ đủ giấc
- Vận động thể chất
- Thực hành tĩnh tâm
- Giới thiệu chương trình Thanh lọc Não bộ trong 10 ngày, kết hợp với các công thức nấu ăn hấp dẫn.
'Trí óc minh mẫn - Để não bộ sắc bén ở mọi lứa tuổi'
Trong cuộc sống, chúng ta luôn tìm cách duy trì tâm trí sắc bén và hoạt động hiệu quả. Bác sĩ phẫu thuật thần kinh Sanjay Gupta trình bày những hiểu biết sâu sắc từ các nhà khoa học hàng đầu trên thế giới, với hy vọng giúp cải thiện chức năng não và duy trì sức khỏe nhận thức ở mọi độ tuổi.
Cuốn sách này được chia thành ba phần:
Phần 1: Nghiên cứu về bộ não, hoạt động não bộ và ảnh hưởng của các bệnh liên quan.
Phần 2: Cách duy trì sức khỏe não bộ và chương trình kéo dài 12 tuần để có một trí óc sắc bén hơn.
Phần 3: Lời khuyên dành cho những người mắc các vấn đề suy giảm nhận thức cũng như những người chăm sóc họ.
Trong cuốn sách này, bác sĩ Gupta giải đáp những nghi ngờ về lão hóa và suy giảm nhận thức, khám phá xem liệu có một chế độ ăn và tập luyện “tốt nhất” cho não bộ hay không, và giải thích xem việc chơi trò chơi điện tử có tính thử thách về trí nhớ và tốc độ có lợi cho sức khỏe không. Bạn cũng sẽ tìm hiểu liệu chúng ta có thể học được gì từ những người có “bộ não siêu cấp”, những người ở độ tuổi 80, 90 mà không thấy dấu hiệu suy giảm – và tìm hiểu liệu đó có phải do thuốc, chế phẩm bổ sung, và vitamin hay không.
Bác sĩ Sanjay Gupta cũng giải thích về các bệnh về não bộ, đặc biệt là về bệnh Alzheimer, trả lời tất cả câu hỏi của bạn về các triệu chứng và chỉ cho bạn cách phòng tránh bệnh và giữ gìn sức khỏe.
Bác sĩ cũng chia sẻ lời khuyên cho những người phải chăm sóc người thân mắc suy giảm nhận thức. Ông hướng dẫn độc giả xây dựng một chương trình cá nhân hóa kéo dài 12 tuần với những chiến lược thực tế để nâng cao sức khỏe não bộ.
Cuốn sách Trí óc minh mẫn có thể được coi là hướng dẫn giúp bạn nhận ra tiềm năng phát triển một bộ não tốt hơn ở bất kỳ độ tuổi nào. Đó là một nguồn tài liệu mà bạn cần để duy trì một bộ não trẻ trung và khỏe mạnh, dù bạn đã bao nhiêu tuổi đi nữa!
' Não bộ tiết lộ điều gì về bạn? '
Não bộ – cơ quan quan trọng nhất trong cơ thể con người – bộ sưu tập tế bào phức tạp nhất trong vũ trụ – khối chất như gel nặng 1,2kg được bảo vệ cẩn thận trong hộp sọ vững chắc – chính là thứ quyết định sự thống trị của loài người trên thế giới tự nhiên. Nhưng bạn hiểu biết gì về khối chất tuyệt vời này? Và nó nói gì về bản thân bạn? Cuốn sách khoa học thường thức của David Eagleman sẽ giải đáp tất cả những thắc mắc đó.
David Eagleman (sinh năm 1971) là một nhà khoa học thần kinh tại Đại học Stanford. Công trình nghiên cứu của ông đã được công bố trên các tạp chí như Science và Nature, và ông cũng là tác giả của những cuốn sách bán chạy như Sum và Incognito. Cuốn sách này được viết dựa trên loạt phim tài liệu cùng tên của BBC mà chính ông viết kịch bản và dẫn chương trình.
Bạn đã từng tìm hiểu về bộ não của mình chưa? Hãy đắm chìm trong những nghiên cứu, giả thuyết về 'khoa học não' dưới ánh sáng của sự khám phá và thách thức. Eagleman mô tả chi tiết sự phát triển của bộ não trong suốt cuộc đời con người, việc hình thành ký ức, quá trình nhận thức và ra quyết định, cũng như tương lai của nghiên cứu thần kinh - tất cả được trình bày một cách hóm hỉnh và đầy sáng tạo.
Hồng Nguyễn
