Bỏ qua Tình Cảm Trong Hôn Nhân: Nguyên Nhân, Dấu Hiệu và Cách Phản Ứng

• Bỏ qua về tình cảm trong một mối quan hệ bao gồm một người bỏ qua hoặc phớt lờ nhu cầu tinh thần của đối tác của họ.
• Một người chồng hoặc vợ bỏ qua tình cảm có thể phớt lờ cảm xúc của đối tác, tránh các cuộc trò chuyện về tình cảm, hoặc phản ứng không phù hợp khi đối tác cố gắng tâm sự với họ.
• Để giải quyết vấn đề bỏ qua tình cảm, hãy nói với đối tác của bạn một cách trung thực và trực tiếp những gì bạn muốn họ làm để làm bạn cảm thấy được hỗ trợ.

Bỏ qua tình cảm là khi một người trong mối quan hệ không nhận ra hoặc phản ứng đúng cách với cảm xúc của người khác. Khi nói đến mối quan hệ lãng mạn, việc chia sẻ cảm xúc là điều mang lại cảm giác kết nối, tình yêu và sự ấm áp giữa các đối tác. Vì vậy, khi một hoặc cả hai người trong mối quan hệ không thể công nhận và phản ứng đúng cách với cảm xúc của nhau, mối quan hệ trở nên căng thẳng và xa cách. Nhưng bỏ qua tình cảm có thể khó phát hiện vì bạn phải biết thiếu cái gì để xác định vấn đề.

• Bỏ qua tình cảm trong hôn nhân có thể bắt nguồn từ bỏ qua tình cảm đã xảy ra trong tuổi thơ của một người.
• Ví dụ, nếu ba mẹ của bạn đã phớt lờ cảm xúc của bạn khi bạn lớn lên, bạn có thể thấy mình lặp lại những hành vi đó một cách vô thức trong hôn nhân của mình, đặc biệt là nếu bạn chưa tìm ra cách lành mạnh để đối phó với quá khứ của mình.
• Trong nhiều trường hợp, một người từng chịu bỏ qua tình cảm khi còn là một đứa trẻ sẽ gặp khó khăn trong việc tạo ra các kết nối cảm xúc với đối tác trong tương lai của họ.
• Họ có thể không cố ý bỏ qua tình cảm của đối tác vì họ có thể không biết cách đối phó với cảm xúc của người khác.

Người chồng hoặc vợ của bạn thường không biết làm thế nào để an ủi bạn. Khi bạn buồn, bực tức, hoặc buồn bã, tự nhiên bạn muốn níu kéo vào người bạn đời để được hỗ trợ và an ủi. Tuy nhiên, một người bạn đời có vấn đề về tình cảm thường sẽ không biết làm thế nào để an ủi bạn. Hoặc họ có thể không có mặt hoặc để bạn tự xử lý vấn đề. Thường thì họ lại nói sai điều gì đó và để bạn cảm thấy tồi tệ hơn.

• Ví dụ, người bạn đời có thể hoàn toàn phớt lờ cảm xúc của bạn và bắt đầu nói về một việc thăng chức tuyệt vời mà họ nhận được khi bạn cố gắng tâm sự với họ về rắc rối bạn gặp phải ở công việc.
• Hoặc, thay vì lắng nghe bạn khi bạn buồn, họ có thể ngay lập tức nhảy vào và cố gắng tìm ra một giải pháp khi bạn chỉ muốn nói chuyện.

Đối tác của bạn thường hiểu sai về cảm xúc của bạn. Một trong những dấu hiệu lớn nhất của việc bỏ qua tình cảm là khi một đối tác không thể hiểu được cảm xúc của bạn và không thể đưa ra sự an ủi hoặc sự yên tâm bạn cần. Bạn có thể nhận thấy rằng sự giao tiếp không hiệu quả xảy ra thường xuyên giữa bạn và đối tác của mình. Họ có thể không hiểu lý do của bạn khi làm một việc gì đó, hoặc họ có thể hiểu sai ý định của bạn và phản ứng không phù hợp.

• Ví dụ, bạn có thể tức giận với đối tác của mình vì họ bỏ lỡ một kỷ niệm quan trọng, nhưng họ có thể chỉ nghĩ rằng bạn đang căng thẳng về công việc và không đề cập đến vấn đề.
• Hoặc, bạn có thể đang cố gắng gợi ý với đối tác của mình rằng bạn muốn dành nhiều thời gian hơn với họ, nhưng họ phản ứng không phù hợp bằng cách trở nên khó chịu với bạn vì bạn bị 'gắn bó' quá nhiều.
• Bạn có thể cảm thấy bạn không thể là chính mình xung quanh người bạn đời vì bạn nghĩ rằng họ sẽ hiểu lầm bạn.

Bạn cảm thấy cô đơn trong mối quan hệ của mình. Dù đối tác của bạn ở đây, bạn có thể cảm thấy như có một khoảng cách lớn tách biệt hai người. Những người trong mối quan hệ lành mạnh thường cảm thấy rằng họ có thể dựa vào đối tác của mình khi mọi chuyện trở nên khó khăn, nhưng bạn không cảm thấy như vậy. Trên thực tế, khi có điều gì đó làm bạn bối rối, bạn có thể có khả năng cao hơn để đến với một người bạn hoặc thành viên trong gia đình hơn là với người bạn đời của mình vì bạn biết họ sẽ không thể đem lại sự hỗ trợ bạn cần.

Vợ chồng bạn thường tránh va chạm. Đối tác của bạn có thể tránh đề cập đến các vấn đề và chủ đề có thể dẫn đến một cuộc tranh cãi lớn, xúc động. Thay vào đó, họ có khả năng cho bạn cách ức chế và lờ đi vấn đề (và bạn) cho đến khi cuối cùng bạn buông xuôi vấn đề. Nếu bạn thực sự cuối cùng tranh cãi, có thể không phải là một cách tiếp cận hiệu quả nhất, và họ vẫn có thể không địa chỉ đầy đủ cảm xúc của bạn.

Đối tác của bạn tránh các cuộc trò chuyện thân mật và cảm xúc. Vợ hoặc chồng của bạn có thể thấy khó khăn trong việc có những cuộc trò chuyện sâu hơn với bạn. Khi họ cố gắng và nói về cảm xúc của họ, bạn có thể nhận thấy rằng họ không sở hữu một từ vựng rộng lớn để mô tả cảm xúc của họ. Bạn có thể cũng nhận thấy rằng họ xuất hiện bất tiện hoặc không thoải mái khi bạn thể hiện cảm xúc tích cực đối với họ.

Các cuộc trò chuyện giữa bạn và vợ/chồng thường rất bề ngoài. Nếu đối tác của bạn không sẵn lòng đi sâu vào các chủ đề sâu hơn và cảm xúc hơn, điều đó có thể để lại cho bạn rất ít để nói trong suốt ngày. Ví dụ, khi bạn ngồi xuống ăn tối, bạn có thể dành phần lớn thời gian của mình ăn trong im lặng hoặc nói về những điều nhỏ nhặt như thời tiết hoặc cách ngày của bạn đã diễn ra, nhưng không có gì vượt ra ngoài đó.

Nói chuyện với đối tác về những cảm xúc chân thành của bạn. Mặc dù đối mặt trực tiếp với vợ hoặc chồng của bạn và có một cuộc trò chuyện nghiêm túc về sự bỏ rơi của họ có thể là một suy nghĩ đáng sợ, nhưng đó là một trong những cách hiệu quả nhất để tránh hiểu lầm và làm cho cảm xúc của bạn thoải mái. Chờ đợi cho đến khi bạn cảm thấy bình tĩnh và tỉnh táo và dành thời gian để lập kế hoạch những gì bạn muốn nói. Khi bạn nói chuyện, hãy rõ ràng và ngắn gọn với những gì bạn muốn, như bằng cách nói những điều như “Khi tôi buồn, tôi chỉ muốn bạn lắng nghe những gì tôi muốn nói” hoặc “Tôi muốn chúng ta kiểm tra với nhau mỗi ngày.”

Rời xa vai trò nạn nhân với các câu nói 'Tôi'. Trong bất kỳ cuộc trò chuyện nào, các câu nói 'bạn' ('Bạn khiến tôi cảm thấy không muốn khi bạn không phản hồi tin nhắn của tôi') thường khiến mọi người phòng thủ và không hiệu quả. Thay vào đó, hãy sử dụng các câu nói 'Tôi' để truyền đạt cảm xúc của bạn mà không chơi trò trách móc. Thay vì là nạn nhân, bạn chỉ đơn giản là truyền đạt suy nghĩ của mình một cách tôn trọng.

Lắng nghe những gì vợ hoặc chồng của bạn muốn nói. Quan trọng như việc kể cho đối tác nghe cảm xúc chân thành của bạn là việc lắng nghe phía họ. Luôn có khả năng rằng có lý do tại sao họ hành động như họ làm. Ví dụ, đối với họ, bạn có thể tỏ ra muốn ở một mình khi bạn buồn, vì vậy họ nghĩ rằng họ đang tôn trọng mong muốn của bạn khi họ để bạn ở một mình.

Đặt việc dành thời gian cùng nhau là ưu tiên trong mối quan hệ của bạn. Trong bất kỳ hôn nhân nào, thời gian chất lượng là một cách tuyệt vời để củng cố mối liên kết với đối tác của bạn. Nghiên cứu thực sự chứng minh điều này—trong một nghiên cứu, các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng các cặp vợ chồng cảm thấy vui vẻ và hạnh phúc hơn khi họ ở bên nhau thay vì khi họ chia tay.

Cân nhắc tham gia tư vấn cặp đôi. Nếu bạn và vợ hoặc chồng của bạn gặp khó khăn trong việc nhìn nhận nhau, tham gia tư vấn cặp đôi có thể hữu ích. Một nhà tư vấn được cấp phép có thể giúp bạn giải quyết các vấn đề của mình trong một môi trường kiểm soát và họ có thể cung cấp quan điểm từ bên ngoài về những điều làm bạn lo lắng.

Đánh giá lại mối quan hệ của bạn nếu mọi thứ thực sự không hoạt động. Rất khó để rời xa ai đó, đặc biệt là đối tác của bạn, nhưng có thể cần thiết nếu bạn cảm thấy sức khỏe và sự hạnh phúc của bạn đang bị đe dọa khi ở lại với họ. Dành thời gian để thực sự nhìn vào mối quan hệ của bạn và đánh giá nó một cách trung thực. Nếu bạn nghĩ rằng mối quan hệ của bạn đang trở nên độc hại, có thể là lúc để kết thúc mọi thứ.

Sử dụng các kỹ thuật thư giãn để giữ bình tĩnh. Sống trong một cuộc hôn nhân nơi bạn bị bỏ rơi cảm xúc có thể rất frustra, và bạn có thể có rất nhiều cảm xúc dồn dập mà đôi khi trỗi dậy dưới dạng cơn giận dữ. Các kỹ thuật thư giãn có thể giúp bạn giữ bình tĩnh.

Hãy tìm kiếm sự hỗ trợ từ bạn bè và gia đình. Nếu bạn không nhận được sự hỗ trợ cảm xúc hoặc sự an ủi bạn cần từ đối tác của bạn, hãy nhìn đến bạn bè thân thiết hoặc các thành viên trong gia đình để giúp bạn. Chỉ vì vợ hoặc chồng của bạn có thể là người bỏ rơi không có nghĩa là không có những người sẵn lòng đưa ra sự hỗ trợ bạn cần.

Hãy tử tế với bản thân. Nếu đối tác của bạn đang bỏ rơi bạn, thì điều quan trọng hơn nữa là bạn phải chăm sóc bản thân. Nhắc nhở bản thân rằng cảm xúc của bạn là hợp lệ và nỗ lực để nói chuyện với bản thân một cách tích cực. Hãy làm việc để thực hành yêu bản thân và nhắc nhở bản thân rằng giá trị của bạn không hoàn toàn phụ thuộc vào đối tác của bạn.

Bị bỏ rơi cảm xúc trong tuổi thơ Nếu một người bị bỏ rơi cảm xúc bởi cha mẹ trong suốt tuổi thơ của họ, họ có thể không cố ý lặp lại những hành vi này và bỏ rơi cảm xúc của đối tác. Bị bỏ rơi cảm xúc trong tuổi thơ có thể khiến một người trở nên quá phụ thuộc vào bản thân và làm cho họ khó khăn trong việc phản ứng và nhận ra cảm xúc của người khác. Do đó, họ có thể trở nên cảm xúc xa cách với đối tác của mình.

Xem thường lẫn nhau Nếu hai người đã ở trong một mối quan hệ trong một thời gian dài, và giai đoạn lãng mạn ban đầu đã qua, họ có thể bắt đầu xem thường lẫn nhau và không chú ý như họ đã từng làm. Ví dụ, một người có thể không nói 'Tôi yêu bạn' nhiều như họ đã từng làm, điều này có thể khiến vợ hoặc chồng của họ cảm thấy ít được đánh giá và cô đơn.

Ưu tiên những điều khác Một nguyên nhân của việc bị bỏ rơi cảm xúc trong tuổi thơ là một người cha mẹ đặt ưu tiên hơn vào công việc của họ thay vì con cái. Cũng có thể đúng với hôn nhân và mối quan hệ lãng mạn. Nếu một đối tác đầu tư quá nhiều vào công việc, cuộc sống xã hội của họ, hoặc con cái của họ, họ có thể không cố ý bỏ rơi vợ hoặc chồng của mình.

Tháo rời cảm xúc—còn được gọi là không sẵn lòng kết nối với người khác ở mức độ cảm xúc. Tháo rời cảm xúc có thể là một đặc điểm cá nhân hoặc kết quả của vết thương từ trước trong cuộc sống của bạn. Trong khi một số người cố ý tháo rời khỏi cảm xúc của họ, những người khác lại làm điều này một cách không tự ý thức. Đó là lý do tại sao chúng tôi đã tổ chức bài kiểm tra toàn diện này để giúp bạn xác định xem bạn có thể bị tháo rời cảm xúc hay không.

Không có nội dung