Bổ sung kẽm cho trẻ và những điều không thể bỏ qua

Kẽm là một loại khoáng chất vi lượng quan trọng cho sự phát triển của trẻ, đặc biệt là trong những năm đầu đời. Thiếu hụt kẽm có thể gây ra tình trạng còi cọc, chậm phát triển. Tuy nhiên, việc bổ sung kẽm cũng cần được thực hiện đúng cách và hợp lý, tránh gây ra những biến chứng nguy hiểm cho bé. Do đó, các bậc cha mẹ cần hiểu rõ về vai trò của kẽm và cách bổ sung kẽm phù hợp, giúp bé phát triển một cách tối ưu và ngăn ngừa các biến chứng tiềm ẩn.

Vì sao cần bổ sung đủ lượng kẽm cho bé?

Bổ sung kẽm cho trẻ

Kẽm là một khoáng chất vi lượng quan trọng trong cơ thể, đóng vai trò quan trọng trong hơn 300 enzym và các chức năng cơ bản của cơ thể. Thiếu hụt kẽm có thể ảnh hưởng đến nhiều cơ quan quan trọng như hệ thần kinh, tiêu hóa, và da niêm mạc. Bổ sung đủ kẽm cho trẻ giúp cải thiện hệ miễn dịch, tăng cường vị giác và khứu giác, hỗ trợ điều trị các bệnh nhiễm trùng và tăng cường sức đề kháng.

Kẽm đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, hỗ trợ tăng cường hệ thống miễn dịch, làm lành vết thương, và giúp trẻ ăn ngon miệng hơn. Bổ sung kẽm đúng cách giúp cải thiện tình trạng suy dinh dưỡng, còi xương, và tăng cường trí nhớ cho trẻ.

Kẽm cũng giúp tăng khả năng phát triển trí não của trẻ, cải thiện trí nhớ và khả năng tư duy.

Khi nào cần bổ sung kẽm cho trẻ

Những dấu hiệu cho thấy trẻ cần bổ sung kẽm

Nhận diện những dấu hiệu cho thấy trẻ có thể thiếu kẽm mà bố mẹ cần chú ý: 

• Trẻ biếng ăn, ăn không ngon, mất cảm giác về mùi vị thức ăn, hay nôn mửa không rõ nguyên nhân
• Rối loạn giấc ngủ như khó ngủ, ít ngủ, thức giấc, mất ngủ,…
• Chậm phát triển về thể chất, suy giảm trí nhớ
• Dễ mắc các bệnh nhiễm trùng như tiêu chảy, viêm hô hấp,…
• Tổn thương da, niêm mạc, chậm lành vết thương, và các vấn đề về da liễu như viêm lưỡi, rụng tóc, rụng lông,…

Tuy nhiên, những biểu hiện trên cũng có thể là dấu hiệu của nhiều vấn đề sức khỏe khác. Để xác định liệu trẻ có thiếu kẽm hay không, bố mẹ cần đưa trẻ đến cơ sở y tế để được khám và thực hiện các xét nghiệm đo lượng kẽm trong cơ thể. Mức lượng kẽm trong máu bình thường là khoảng 100 microgam/100ml. Nếu kết quả xét nghiệm cho thấy lượng kẽm dưới 70 microgam/100ml, đó là dấu hiệu của thiếu kẽm và trẻ cần được bổ sung kẽm.

Đối với trẻ dưới 6 tháng tuổi, nguồn cung cấp kẽm tốt nhất và dễ hấp thu nhất là sữa mẹ. Tuy nhiên, hàm lượng kẽm trong sữa mẹ giảm dần theo thời gian nên mẹ cần bổ sung kẽm qua các loại thực phẩm giàu kẽm như tôm, lươn, hàu, gan lợn, sò, sữa, thịt bò,…

Đối với các bé bắt đầu ăn dặm, mẹ có thể bổ sung kẽm qua các loại thực phẩm giàu kẽm như: thịt đỏ (bò, heo, cừu,...), thịt gia cầm (gà, vịt,…), hạt (dẻ, bí, điều, hạnh nhân,…), hàu, lúa mạch, ngũ cốc.

Bố mẹ cũng có thể bổ sung kẽm cho bé qua các loại thực phẩm chức năng, sản phẩm bổ sung kẽm. Có nhiều sản phẩm khác nhau như dung dịch uống, viên nang, cốm,… để đáp ứng nhu cầu bổ sung kẽm cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.

Nhu cầu bổ sung kẽm cho trẻ

Trong từng giai đoạn phát triển của cơ thể, nhu cầu bổ sung kẽm cho trẻ mỗi ngày có sự thay đổi. Theo khuyến nghị của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), nhu cầu bổ sung kẽm cho trẻ theo từng độ tuổi như sau:

• Đối với trẻ dưới 6 tháng tuổi: 2mg/ngày
• Đối với trẻ từ tháng thứ 7 đến 12 tháng tuổi: 3mg/ngày
• Đối với trẻ từ 4-8 tuổi: 5mg/ngày.
• Đối với trẻ từ 9-13 tuổi: 8mg/ngày
• Đối với trẻ từ 14 tuổi trở lên: bé gái cần khoảng 9mg/ ngày, đối với bé trai cần khoảng 11mg/ngày.

Thực tế cho thấy, trẻ rất dễ bị thiếu kẽm do chế độ dinh dưỡng hàng ngày khó có thể đáp ứng đầy đủ nhu cầu kẽm của trẻ. Tuy nhiên, cơ thể trẻ chỉ hấp thu được khoảng 30% kẽm, phần còn lại sẽ bị loại bỏ qua nước tiểu, mồ hôi, dịch tụy và dịch ruột. Tuy nhiên, bố mẹ không nên bổ sung kẽm cho trẻ vượt quá liều lượng quy định vì lượng kẽm dư thừa có thể gây tổn thương cho hệ thống bài tiết và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Một số câu hỏi thường gặp khi bổ sung kẽm cho bé?

Bổ sung kẽm cho bé trong bao lâu?

Nên bổ sung kẽm cho bé từ 2-3 tháng

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, thời gian bổ sung kẽm cho bé cần phụ thuộc vào trọng lượng cơ thể của bé, có thể kéo dài từ 2-3 tháng. Thông thường cứ 1kg cân nặng, trẻ sẽ cần bổ sung 0,5- 1,5mg kẽm nguyên tố (tương đương với 2,5- 7,5mg kẽm sulphat hay 3,5 - 10,5 kẽm gluconat).

Nên cho bé uống kẽm vào lúc nào trong ngày?

Thời gian bổ sung kẽm tốt nhất là sau bữa ăn khoảng 30 phút, tăng khả năng hấp thu kẽm bổ sung của cơ thể, giảm tình trạng đào thải kẽm ra khỏi cơ thể. 

Có thể kết hợp bổ sung kẽm với vitamin, khoáng chất không?

Để tăng khả năng hấp thu kẽm của cơ thể, mẹ có thể bổ sung kẽm kết hợp với vitamin C cho bé. Mặc dù kẽm và vitamin C đều sở hữu thành phần, cấu tạo và chức năng riêng nhưng theo kết quả nghiên cứu cho thấy, việc kết hợp sử dụng hai dưỡng chất này có thể nâng cao hiệu quả trong việc hấp thu của nhau (vitamin C sẽ giúp phát huy tác dụng của kẽm và ngược lại). Ngoài ra, vitamin A, B6 và phốt pho cũng làm tăng khả năng hấp thu kẽm của cơ thể, mẹ có thể cân nhắc bổ sung thêm cho bé.

Tuy nhiên, có vitamin, khoáng chất tăng khả năng hấp thu kẽm thì cũng có vitamin, khoáng chất nếu kết hợp sử dụng có thể làm giảm khả năng hấp thu kẽm của cơ thể. Trong đó Canxi và sắt là 2 dưỡng chất có khả năng làm giảm tỷ lệ hấp thu kẽm trong cơ thể, không nên bổ sung đồng thời mà nên bổ sung cách xa nhau (ít nhất là 2 tiếng).

Bổ sung kẽm cho bé loại nào tốt?

Như mình vừa nói ở trên, trên thị trường hiện nay có rất nhiều sản phẩm bổ sung cho bé từ hàng nội cho đến hàng ngoại nhập khẩu Mỹ, Anh, Pháp,… Điều này là lợi thế giúp bố mẹ có thêm lựa chọn bổ sung kẽm cho bé, đảm bảo hàm lượng kẽm cần thiết cho quá trình phát triển toàn diện của con nhưng cũng là khó khăn cho bố mẹ khi không biết sản phẩm nào mới thực sự tốt và hiệu quả con. Khi tìm mua các sản phẩm bổ sung kẽm cho con, bố mẹ hãy tìm hiểu kỹ lưỡng các thông tin về nguồn gốc, xuất xứ, thương hiệu, thành phần cũng như hạn sử dụng của sản phẩm để tránh mua phải hàng giả, hàng nhái, hàng kém chất lượng, không những không mang lại hiệu quả cao khi sử dụng mà còn tiềm ẩn những nguy cơ gây hại cho sức khỏe của con. Và nếu có thể hãy tham khảo sự tư vấn đề từ các bác sĩ hay các chuyên gia dinh dưỡng để có lựa chọn phù hợp với bé yêu của mình.

Một số sản phẩm bổ sung kẽm được nhiều chuyên gia, bác sĩ khuyên dùng hiện nay:

Bio Island Zinc

Bio island zinc bổ sung kẽm cho bé

Xuất xứ: Úc

Hãng sản xuất: Bio Island

Đối tượng sử dụng: Trẻ từ 1 tuổi trở lên

Liều lượng sử dụng: 1 viên/ngày (đối với trẻ từ 1-8 tuổi), 2 viên/ngày (đối với trẻ từ 9-12 tuổi). Đối với bé dưới 3 tuổi có thể nghiền nát viên kẽm Bioisland cho bé uống.

Viên kẽm Bio Island

Viên kẽm Bio Island bổ sung kẽm và vitamin C cho bé

Xuất xứ: Úc

Hãng sản xuất: Nature's Way

Liều lượng sử dụng: 1 viên mỗi ngày đối với bé từ 2 đến 3 tuổi và 2 viên/1 ngày đối với trẻ trên 3 tuổi.

Viên bổ sung kẽm Healthy Care ZinC

Healthy Care ZinC bổ sung kẽm cho bé

Xuất xứ: Úc

Hãng sản xuất: Healthy Care

Đối tượng sử dụng: dành cho trẻ từ 1 tuổi trở lên, phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú.

Liều lượng sử dụng: đối với trẻ từ 1-2 tuổi (theo chỉ dẫn của bác sĩ), 1 viên/ngày (đối với trẻ từ 3-6 tuổi), 1-2 viên/ngày (đối với trẻ trên 6 tuổi), 2-3 viên/ngày (đối với phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú.

Trong cơ thể, kẽm là một khoáng chất vi lượng quan trọng đóng vai trò không thể phủ nhận, vì vậy việc thiếu hụt kẽm có thể gây ra nhiều vấn đề cho sức khỏe và sự phát triển của trẻ. Do đó, các bậc phụ huynh cần luôn chú ý theo dõi sự phát triển của con, nhanh chóng nhận biết các dấu hiệu không bình thường, và kịp thời bổ sung kẽm cho bé để đảm bảo cung cấp đủ lượng kẽm cần thiết cho cơ thể, tạo điều kiện tốt nhất cho quá trình sinh trưởng và phát triển của trẻ.'