Buzz
Các cơn bốc hỏa khi mang thai thường xuất hiện trong tam cá nguyệt đầu tiên và thứ hai, đặc biệt vào ban đêm. Do sự thay đổi của các hormone liên quan đến thai kỳ, lưu lượng máu tăng, nhiệt độ cơ thể tăng, gây ra tình trạng đổ mồ hôi ở mặt, cổ và ngực. Một số phụ nữ có cơn bốc hỏa nhẹ và ít khi xảy ra, trong khi một số khác gặp phải tình trạng nghiêm trọng, thậm chí kéo dài sau khi sinh vì sự biến đổi hormone và cho con bú.
Các cơn bốc hỏa thường xuất hiện khi mang thai. Nguồn: iStock
Triệu chứng của cơn bốc hỏa
Cơn bốc hỏa là cảm giác nóng đột ngột, từng đợt, ở vùng đầu và cổ, lan dần xuống ngực. Ở vài phụ nữ, “làn sóng nhiệt” bắt đầu từ phần dưới cơ thể và giảm dần khi mồ hôi tiết ra. Nếu bạn cảm thấy cơ thể nóng bừng hừng hực đột ngột mà không có dấu hiệu báo trước, đó có thể là một cơn bốc hỏa.
Cơn bốc hỏa khác với cơn sốt vì không làm tăng nhiệt độ cơ thể. Các cơn bốc hỏa trong thời kỳ mãn kinh và mang thai tương tự nhau, nhưng các triệu chứng khác kèm theo chỉ có trong lúc mang thai như buồn nôn, nôn mửa và nhạy cảm về khứu giác.
Cơn bốc hỏa khiến bà bầu khó chịu. Nguồn:goodto
Nguyên nhân
Một số nghiên cứu chỉ ra một số nguyên nhân và yếu tố nguy cơ có thể gây cơn bốc hỏa trong thai kỳ.
- Biến động nội tiết tố: Sự thay đổi nội tiết tố trong thời kỳ mang thai có thể làm thay đổi các chất hóa học trong não và các hiện tượng điều hòa nhiệt, làm tăng lưu lượng máu và cảm giác nóng lên.
- Tăng thân nhiệt: Trao đổi chất tăng lên trong thai kỳ làm thân nhiệt nóng lên. Sự thay đổi nội tiết tố và tăng lượng máu cung cấp khiến mẹ bầu cảm thấy ấm hơn bình thường.
- Mất nước: Không cung cấp đủ nước dẫn đến tăng thân nhiệt, khiến mẹ bầu cảm thấy nóng và kiệt sức.
- Thừa cân: Tăng thêm vài cân và chỉ số khối cơ thể cao hơn khiến cơ thể mẹ bầu ấm hơn cũng tăng nguy cơ bốc hỏa.
Ngoài ra, các yếu tố khác có thể kể đến: hút thuốc, lo âu, tiền sử bệnh về huyết áp, các triệu chứng trầm cảm và căng thẳng cũng là nguy cơ bốc hỏa ở phụ nữ mang thai.
Có nhiều yếu tố gây ra cơn bốc hỏa. Nguồn: Google
Các dấu hiệu
Nếu bạn thấy có triệu chứng nghiêm trọng hoặc khó chịu nào, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để được tư vấn sức khỏe tốt nhất.
- Cảm giác nóng đột ngột trên mặt và cơ thể
- Nhịp tim nhanh
- Đỏ mặt
- Đổ mồ hôi quá nhiều
- Rối loạn giấc ngủ
- Khó chịu, cáu gắt
- Nhức đầu
- Yếu ớt
- Bồn chồn, lo lắng
- Cảm giác như đang phơi nắng
Một số dấu hiệu trên có thể xuất phát từ các nguyên nhân khác. Vì vậy, nếu bạn trải qua cơn bốc hỏa khi mang thai, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ.
Hãy chú ý nếu cảm thấy cơn bốc hỏa nghiêm trọng và không thoải mái. Nguồn: Google
Bài viết tương tự: Các loại thực phẩm và đồ uống nên tránh khi mang thai
Khi nào thì dừng lại với các cơn bốc hỏa?
Theo một nghiên cứu, cơn bốc hỏa và đổ mồ hôi ban đêm đạt đỉnh điểm ở tuần 30 của thai kỳ và kéo dài đến hai tuần sau sinh, giảm dần trong những tuần tiếp theo. Cơ thể phụ nữ trải qua nhiều thay đổi sau sinh, đặc biệt trong sáu tuần đầu. Trong thời gian này mệt mỏi và đổ mồ hôi đêm rõ rệt hơn. Tuy nhiên, hầu hết các dấu hiệu này thường giảm dần theo thời gian. Tuy nhiên, nếu cơn bốc hỏa của bạn không cải thiện, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ.
Làm sao để đối phó với cơn bốc hỏa?
Một số biện pháp kiểm soát cơn bốc hỏa khi mang thai:
- Tránh các yếu tố gây ra: như thuốc lá, caffeine, và căng thẳng.
- Ngủ trong môi trường mát mẻ: Đảm bảo phòng ngủ luôn thoáng mát bằng cách bật điều hòa hoặc quạt trần để tránh đổ mồ hôi ban đêm và tăng thân nhiệt đột ngột.
- Tập thể dục đều đặn: Thực hiện các bài tập như đi bộ, bơi lội giúp duy trì dáng vóc và làm mát cơ thể.
- Chọn quần áo thoải mái: Mặc đồ rộng rãi và thoải mái, tránh vải dày nóng.
- Duy trì cân nặng lý tưởng: Đảm bảo cân nặng và chỉ số BMI chuẩn trước khi mang thai. Tham khảo ý kiến của bác sĩ về việc tăng cân trong thai kỳ.
- Uống đủ nước: Giữ cơ thể luôn đủ nước để tránh mất nước khi mang thai.
- Điều chỉnh chế độ ăn uống: Tránh thực phẩm cay và giàu chất béo.
- Tránh tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng: Luôn mang theo ô, mũ để che nắng khi ra ngoài.
- Tắm nước mát: Giúp làm mát cơ thể.
- Bài tập hít thở sâu: Các bài tập này có thể giúp giảm tần suất các cơn bốc hỏa.
- Chọn lối sống lành mạnh: Ăn uống cân đối, đủ giấc ngủ, kiểm soát căng thẳng, từ bỏ hút thuốc và rượu, giảm uống caffeine.
- Thử các liệu pháp thay thế: Nếu không hiệu quả với các biện pháp trên, mẹ bầu có thể xem xét các phương pháp như yoga, xoa bóp, châm cứu và thiền sau khi tham khảo ý kiến của bác sĩ.
Tập yoga giúp giảm cơn bốc hỏa cho mẹ bầu. Nguồn: readvii.com
Giải đáp những thắc mắc về các 'lời đồn'
“Cơn bốc hỏa ảnh hưởng đến sức khỏe thai nhi”
Hiện chưa có nghiên cứu nào chứng minh cơn bốc hỏa gây hại cho thai nhi. Tuy nhiên, như ốm nghén, cơn bốc hỏa có thể tạo ra sự không thoải mái cho mẹ. Nếu bạn cảm thấy quá mệt mỏi và nghiêm trọng, hãy thảo luận với bác sĩ.
- “Bốc hỏa rồi à? Chắc chắn đã có bầu!”
Cơn bốc hỏa đi kèm với các triệu chứng khác như mệt mỏi, ngực căng, buồn nôn, ốm nghén, khó ngủ, thay đổi tâm trạng, đau lưng, và nhạy cảm với mùi… có thể là dấu hiệu của thai kỳ. Tuy nhiên, nếu không đi kèm với các triệu chứng khác, cơn bốc hỏa có thể chỉ là biểu hiện của một tình trạng khác.
- “Hãy kể về cơn bốc hỏa, tôi sẽ 'tiên đoán' giới tính cho thai nhi!”
Thực sự không có nghiên cứu nào chứng minh rằng cơn bốc hỏa có thể tiên đoán giới tính của em bé.
- “Cơn bốc hỏa gây đau đầu nhiều lắm!”
Không có nghiên cứu nào chứng minh rằng cơn bốc hỏa là nguyên nhân gây đau đầu khi mang thai. Tăng tuần hoàn máu và biến đổi nội tiết tố là nguyên nhân chính gây ra cơn đau đầu trong thai kỳ. Tuy nhiên, các yếu tố khác như thay đổi cảm giác thèm ăn, buồn nôn, mệt mỏi và căng thẳng có thể kích thích hoặc làm trầm trọng thêm cơn đau đầu.
Đôi lời từ Mytour
Mặc dù thường gặp và gây khó chịu khi mang thai, nhưng cơn bốc hỏa đa phần là vô hại và sẽ giảm dần sau khi sinh. Tuy nhiên, nếu tình trạng này kéo dài, trầm trọng hoặc ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, mẹ bầu nên tìm kiếm sự giúp đỡ, tư vấn từ bác sĩ chuyên khoa và loại trừ các tình trạng bệnh lý khác gây ra các triệu chứng tương tự.
Châu Chấu tổng hợp từ Momjunction
