Buzz
Sự bồi bổ, sự bình an, và sự an lành. Nghe có vẻ giống nhau, nhưng đây thực sự là ba khái niệm khác nhau. Mỗi người ít nhất một lần đã trải qua một trong ba trạng thái này (hoặc cả ba), nhưng liệu bạn có thể phân biệt chúng không?
Những chia sẻ từ tiến sĩ Luana Marques, Phó giáo sư tâm thần học tại Đại học Y khoa Harvard và Chủ tịch Hiệp hội Lo Âu và Trầm cảm Hoa Kỳ trên New York Times sẽ giúp bạn nhận biết và tìm ra giải pháp cho ba trạng thái này.
Sự Bình An (worry) là gì?
Sự bình an là một chuỗi suy nghĩ và hình ảnh tiêu cực về tương lai xuất hiện trong tâm trí, lặp đi lặp lại, tạo nên một tâm trạng ám ảnh và khó kiểm soát. Nói cách khác, sự bình an không chỉ xảy ra trên cơ thể của bạn.
Tâm trạng lo lắng xuất hiện như thế nào?
Bộ não của con người có khả năng đặc biệt để tưởng tượng ra các sự kiện trong tương lai. Lo lắng là một dạng suy nghĩ về tương lai như vậy. Nó giúp chúng ta dự đoán những khó khăn có thể xảy ra và lập kế hoạch để đối phó.
Ví dụ, suy nghĩ về việc thi trượt, phải đóng thêm tiền học, và thời gian học kéo dài hơn so với bạn bè,... sẽ thúc đẩy chúng ta học hành chăm chỉ hơn.
