Buzz
Bạn đã bao giờ ngừng tự hỏi tại sao mình lại cảm thấy ngượng ngập chưa? Một số người tự ti về một số đặc điểm ngoại hình; số khác lo lắng về thân phận, trí tuệ hoặc tiền bạc. Nếu cảm thấy bị phán xét, bạn cần hiểu rằng để người khác đánh giá mình là điều không tốt. Một trong những nguyên nhân lớn gây ra cảm giác e dè là sự nghiền ngẫm nội tâm và bất an trong khả năng biểu hiện hoặc tương tác của mỗi người. Hãy học cách vượt qua sự chỉ trích bên trong và tìm ra cách giảm bớt cảm giác ngượng ngập. Giờ là lúc để bạn bắt đầu lại cuộc sống!
Các Bước
Xác Định Nguyên Nhân Của Sự Ngượng Ngập
Xác Định Nguyên Nhân Gây Ra Cảm Giác Ngượng Ngập. Có thể đó là một đặc điểm về vẻ ngoài? Tính cách? Hoặc khuyết điểm (tinh thần hoặc thể chất)? Bạn hãy ghi chép những nguyên nhân này xuống giấy và để một cột trống bên cạnh để ghi lại các biện pháp mà bạn sẽ thực hiện để giảm bớt cảm giác ngượng ngập liên quan đến mỗi nguyên nhân đã xác định.
Thách Thức Suy Nghĩ Tiêu Cực. Sự E Dè Thường Bắt Nguồn Từ Nỗi Lo Sợ Rằng Mọi Người Sẽ Đồng Tình Với Những Ý Nghĩ Tiêu Cực Của Chúng Ta Hoặc Chú Ý Vào Những Điểm Yếu. Khi Bạn Bắt Gặp Những Suy Nghĩ Tiêu Cực, Hãy Chấp Nhận Chúng Như Một Cái Gì Đó Buồn Cười Và Không Đáng Tin. Hãy Nhớ Rằng Sự Chỉ Trích Nội Tâm Không Đáng Tin Và Không Hợp Lý.
Kiểm Tra Thực Tế
Hiểu Rằng Mọi Người Không Chú Ý Đến Bạn Nhiều Như Bạn Tưởng. Người Ta Thường Quá Bận Rộn Với Bản Thân Họ Để Chú Ý Đến Những Khác Biệt Nhỏ Của Bạn. Hãy Nhớ Rằng Sự Tự Tin Có Thể Rèn Luyện Được.
Xem Xét Sự Chỉ Trích Của Người Khác. Đừng Đánh Giá Quá Cao Người Khác Và Coi Thường Bản Thân Mình.
Biết Rằng Sự Tự Tin Có Thể Rèn Luyện Được. Hãy Hành Động Như Bạn Tin Rằng Mình Xứng Đáng Được Thương Yêu Và Trân Trọng Với Mọi Khiếm Khuyết Của Mình.
Điều Khiển Phản ứng Cá Nhân
Suy nghĩ về cách đánh giá bản thân. Hãy Tự Trở Thành Bạn Tốt Của Chính Mình, Kiểm Soát Phản ứng Của Bạn, Và Luôn Tìm Cách Xây Dựng Tâm Hồn Tích Cực.
Thách Thức Bản Thân. Đối Mặt Với Những Tình Huống Khó Khăn, Thách Thức Bản Thân, Và Hãy Tưởng Thưởng Cho Bản Thân Dù Thất Bại.
Tự Vui Vẻ Với Bản Thân. Hãy Nhận Những Khoảnh Khắc Hậu Đậu Của Mình Và Biết Cười Với Chính Mình.
Để Mọi Việc Tự Nhiên. Hãy Phản ứng Tử Nhiên Với Mọi Tình Huống, Học Cách Tập Trung Vào Tích Cực, Và Không để Bản Thân Bị Chi Phối Bởi Sự Chỉ Trích.
Thực Hiện Công Việc Có Ích Bên Trong
Xây Dựng Tự Tin. Hãy Tập Trung Vào Mục Tiêu, Thành Công, Và Tiến Bộ Của Bạn. Viết Ra Mục Tiêu, Chứng Minh Thành Tích, Và Luôn Tìm Cách Tự Khen Ngợi Mình.
Trung Thực. Đừng Phóng Đại Và Tự Gây Tâm Trạng Buồn Bã Với Những Lời Dối Trá. Luôn Tin Tưởng Vào Sự Thật, Hãy Tìm Cách Hiểu Rõ Hơn Về Mình.
Hãy Là Chính Mình! Chấp Nhận Tất Cả Mọi Khía Cạnh Của Bản Thân, Cả Tích Cực Lẫn Tiêu Cực. Điều Quan Trọng Là Thay Đổi Để Tốt Hơn.
Thay Đổi Bản Thân Bên Trong. Hãy Nhận Ra Rằng Bạn Là Một Phần Quan Trọng Của Cuộc Sống. Hãy Tiếp Tục Phát Huy Những Tính Cách Tốt Đẹp Của Bạn Và San Sẻ Nó Với Mọi Người.
Chấp Nhận Bản Thân. Hãy Nhìn Nhận Bản Thân Một Cách Tích Cực. Không Cần Quan Tâm Quá Nhiều Đến Ý Kiến Của Người Khác. Bạn Là Bạn, Và Đó Là Điều Không Thay Đổi.
Đối Diện Với Suy Nghĩ Tiêu Cực. Đừng Bị Suy Nghĩ Tiêu Cực Chiếm Lĩnh. Hãy Tập Trung Vào Sự Tích Cực, Và Hãy Tìm Kiếm Sự Giúp Đỡ Từ Những Nguồn Tin Tưởng.
Lắng Nghe Hơn Là Nói. Khi Cảm Thấy Ngượng Ngập, Hãy Tập Trung Vào Người Khác Thay Vì Bản Thân. Hãy Đặt Mục Tiêu Cho Bản Thân Và Tập Trung Đạt Được Chúng.
Thực Hiện Những Việc Ngoài Ý Muốn
Tự Tin Hơn Trước Gương. Tự Nhủ Rằng Bạn Xứng Đáng Với Tất Cả Mọi Thứ. Lặp Lại Những Câu Tự Tin Để Tạo Ra Sự Thay Đổi Tích Cực Trong Tư Duy Của Bạn.
Tự Tin Trong Bản Thân. Hãy Tự Tin Và Tin Tưởng Vào Bản Thân Mình. Đừng Bao Giờ Cho Phép Người Khác Xác Định Giá Trị Của Bạn. Cuộc Sống Là Của Bạn, Hãy Sống Theo Cách Của Riêng Bạn.
Thông Báo
- Ngừng Cần Sự Chấp Thuận Từ Người Khác. Hãy Tự Tin Và Tự Trân Trọng Bản Thân Mình.
- Thừa Nhận Sai Lầm Và Tiếp Tục Tiến Lên. Mọi Người Đều Có Sai Lầm, Quan Trọng Là Học Từ Sai Lầm Đó.
- Đừng Chấp Nhận Sự Bắt Nạt. Hãy Tự Bảo Vệ Bản Thân Mình Và Tìm Kiếm Môi Trường Tích Cực.
- Hãy Tự Trân Trọng Mình. Bạn Là Người Tốt Nhất Để Đánh Giá Bản Thân Mình.
