Buzz
Mọi người đều có những thói quen muốn thay đổi. Xu hướng lặp lại hành vi cũ đã trở thành một phần của tâm trí con người. Việc thay đổi hành vi cũ có thể khá khó khăn và đòi hỏi thời gian. Tuy nhiên, quá trình này hoàn toàn khả thi thông qua việc xây dựng kế hoạch hợp lý và duy trì thái độ tích cực khi tiến đến mục tiêu trong việc tránh tái phạm sai lầm cũ.
Điều kiện
Hiểu rõ và Nhận thức về Lỗi lầm
Đừng sợ thất bại. Gây ra lỗi lầm có thể là điều tốt. Chìa khóa để biến lỗi lầm thành một trải nghiệm có ý nghĩa là học được bài học từ đó. Bạn cần cẩn thận xem xét lỗi lầm bạn đã phạm và tìm ra nguyên nhân. Qua đó, lỗi lầm có thể giúp bạn tiến đến thành công.
- Quá tự tin có thể khiến bạn đưa ra quyết định sai lầm hoặc nhận thông tin không chính xác.
- Có nhiều yếu tố gây ra lỗi lầm, như cảm thấy mệt mỏi hoặc ảnh hưởng từ những thói quen xấu.
Không nên coi thường khả năng phạm lỗi. Điều này chỉ khiến bạn tiếp tục mắc sai lầm mà không học được bài học từ chúng. Bộ não của bạn thực sự có thể giúp bạn tránh lỗi lầm. Nghiên cứu đã chứng minh rằng bộ não phản ứng trong vòng 0,1 giây trước những tình huống đã tạo ra sai lầm trong quá khứ, gửi tín hiệu cảnh báo để tránh tái phạm sai lầm.
Tập trung vào hành động hiện tại. Dù học từ sai lầm là quan trọng, nhưng bạn cũng cần tập trung vào điều đúng đắn. Tập trung vào những việc bạn làm tốt sẽ giúp bạn cảm thấy hài lòng hơn với sự nỗ lực của mình trong việc cải thiện và tránh sai lầm.
Bắt đầu sửa sai lầm. Sau khi nhận biết sai lầm, bạn cần tiến hành sửa chữa chúng. Phương pháp sửa chữa có thể khác nhau tùy thuộc vào sai lầm bạn muốn khắc phục. Dưới đây là một số ví dụ:
Tập trung vào việc cải thiện. Hãy tập trung vào việc cải thiện bản thân mỗi ngày thay vì chỉ nhìn vào mục tiêu cuối cùng. Điều này sẽ giúp bạn dễ dàng đạt được thành công hơn khi tập trung vào quá trình phát triển dần dần.
Luyện tập hàng ngày. Quan trọng nhất là bạn cần liên tục rèn luyện mỗi ngày để cải thiện bản thân và tránh tái phạm sai lầm cũ. Dưới đây là một số gợi ý để bạn luyện tập hàng ngày:
Chuẩn bị Sẵn sàng cho Sự thay đổi
Tìm kiếm hành vi cần thay đổi. Trước khi bạn có thể tránh tái lặp sai lầm hoặc hành vi cũ, hãy xác định điều bạn muốn thay đổi. Tìm thói quen hoặc hành vi mà bạn muốn cải thiện và tập trung vào chúng trước hết.
Khám phá nguyên nhân kích hoạt hành vi. Xem xét tình huống hoặc sự kiện có thể khiến bạn tái lập sai lầm hoặc hành vi không mong muốn. Sau đó, tìm hiểu nguyên nhân và thay đổi cách phản ứng của bạn để tránh tái diễn chúng.
Tìm kiếm hành vi thay thế. Khi bạn đặt mục tiêu ngừng lặp lại hành vi cũ, hãy tìm hành vi mới để thay thế. Nếu không, bạn dễ rơi vào thói quen cũ của mình.
Ghi chép mục tiêu của bạn. Sau khi suy nghĩ về hành vi cần thay đổi và hành vi thay thế, viết chúng ra để nhắc nhở mục tiêu và kiểm tra lại bất cứ khi nào cần thiết.
Không cần vội vàng. Thay đổi thói quen cũ với điều mới mẻ không phải là điều dễ dàng và đòi hỏi thời gian. Hãy kiên nhẫn, tuân thủ kế hoạch và không ngừng nỗ lực để đạt được mục tiêu của bạn.
Đừng lo lắng về trở ngại. Trong quá trình thay đổi hành vi, đừng để những trở ngại làm bạn sụp đổ. Hãy học hỏi từ chúng và tiếp tục đẩy mạnh để hoàn thành mục tiêu của mình.
Bắt đầu Thay Đổi
Suy nghĩ về sự thay đổi. Trước khi bắt đầu thực hiện thay đổi, hãy suy nghĩ kỹ về những lợi ích và khó khăn mà nó mang lại. Xác định mục tiêu và cách tiếp cận cẩn thận.
Chuẩn bị cho trở ngại. Trước khi bước vào thay đổi, hãy chuẩn bị kế hoạch để vượt qua những trở ngại có thể phát sinh. Sự chuẩn bị sẽ giúp bạn đối phó hiệu quả và đạt được mục tiêu.
Bắt đầu hành động thay đổi. Sau khi đã suy nghĩ về hành vi mới, cách vượt qua trở ngại, bạn có thể bắt đầu hành động. Tập trung vào việc theo dõi tiến triển, vượt qua thử thách, và tự thưởng mình mỗi khi đạt được mục tiêu.
Duy trì hành động mới. Khi đã thay thế hành vi không mong muốn với hành vi mới, hãy duy trì nó. Tiếp tục thực hiện hành động mới và tận hưởng thành quả của nó.
Lời Khuyên
- Hãy kiên nhẫn và tập trung trong quá trình thực hiện mục tiêu mới.
- Chuẩn bị sẵn sàng đối phó với trở ngại.
- Không để thất bại làm bạn ngừng bước.
- Quan trọng nhất, hãy giữ tâm trí và cơ thể tích cực để có thể đạt được những gì bạn mong muốn.
