Buzz
Bao giờ bạn từng đối mặt với nỗi ám ảnh vô hình từ công việc? Bao giờ email công việc cứ không chút tha thứ, đổ dồn vào hòm mail điện thoại khi bạn đang tận hưởng những ngày nghỉ? Hãy cùng HR Insider tìm cách cân bằng cuộc sống với những gợi ý dưới đây.
Maura Thomas, một diễn giả nổi tiếng từng sáng tạo sân khấu TEDx. Bà cũng là người sáng lập của công ty RegainYourtime, chuyên tư vấn về nâng cao năng suất trong doanh nghiệp.
Sự ám ảnh với email công việc đã trở nên quá quen thuộc, thậm chí được coi là điều đương nhiên trong công việc hàng ngày.
Trích từ một bài viết về “cách những người thành công sử dụng thời gian rảnh rỗi cuối tuần của họ”, có nội dung:
“Tôi không bao giờ ghé văn phòng vào cuối tuần”, “Nhưng thỉnh thoảng tôi vẫn kiểm tra email vào buổi tối”. Việc giải phóng mình khỏi công việc hàng ngày vào cuối tuần là vô cùng quan trọng, giúp bạn có thời gian suy ngẫm về hướng đi của công ty, và cũng là dịp tự đánh giá lại bản thân về những gì đã làm và học hỏi từ đó.
Điều này rõ ràng khiến anh chàng trong bài báo không thể thực sự nghỉ ngơi. Anh ta nhấn mạnh sự quan trọng của thời gian nghỉ cuối tuần nhưng vẫn phải kiểm tra email ít nhất 2 lần để cảm thấy an tâm.
Ngay cả khi bạn đang đi nghỉ mát, email công việc vẫn làm bạn không yên. Dưới đây là một mẫu lời khuyên khác từ một bài báo:
Những lời khuyên này chỉ ra rằng văn hóa làm việc cả ngày đêm đã ảnh hưởng sâu sắc vào chúng ta. Nhiều nhà nghiên cứu gọi nó là “áp lực ảo”, một cảm giác bắt buộc phải phản hồi tin nhắn, email ngay lập tức – ngay cả khi bận rộn hoặc không ở văn phòng. Và văn hóa đó đã ảnh hưởng tiêu cực đến hiệu suất làm việc. Nghiên cứu cho thấy, nghỉ ngơi đúng cách sẽ mang lại nhiều lợi ích hơn. Gaia Grant, tác giả cuốn sách “Ai đã giết chết sự sáng tạo… và làm sao lấy lại được nó?” cho rằng để sáng tạo tốt nhất, cơ thể cần thoải mái và không sợ hãi, kèm theo khả năng suy nghĩ kỹ lưỡng, chậm rãi để khám phá ý tưởng. Jen Spencer, sáng lập của The Creative Executive, cho biết “chơi” là không thể thiếu trong sự sáng tạo. Nếu dành quá nhiều thời gian cho việc “làm”, bạn sẽ mất đi thời gian chơi và sự sáng tạo của bạn sẽ bị ảnh hưởng. Cân bằng giữa làm và chơi giống như cầu nối giữa tâm hồn và trí óc, mang lại cảm giác thú vị và giúp trí óc làm mới ý tưởng.
Cách phù hợp cho cả lãnh đạo và nhân viên là thừa nhận tầm quan trọng của thời gian nghỉ ngơi.
Góc nhìn từ người Quản lý
Nếu bạn là lãnh đạo, hành động của bạn sẽ tạo ra tiêu chuẩn cho nhân viên. Nếu bạn không gửi email vào ban đêm, nhân viên sẽ không cảm thấy bị áp lực kiểm tra email liên tục. Hilary Clinton đã cho thấy tầm ảnh hưởng của hành động lãnh đạo trong một email mới rò rỉ:
“Nếu ngày mai tôi ở nhà thay vì đến văn phòng, nhiều gia đình sẽ cảm thấy an tâm hơn khi ở nhà với con cái của họ. Tôi cũng nghĩ vậy” – một nhân viên phản hồi đến Hilary Clinton qua email
“Tôi vừa biết bà có thể nghỉ vào ngày 21 tháng 12. Tôi rất ủng hộ ý kiến này. Tiến độ công việc đang rất tốt và bà xứng đáng được nghỉ ngơi. Điều này cũng giúp những nhân viên muốn dành thêm thời gian với gia đình vào mùa lễ Giáng sinh cảm thấy thoải mái hơn khi nộp đơn xin nghỉ.
Ngoài việc kiểm soát hành động theo tiêu chuẩn, các nhà lãnh đạo còn có thể tổ chức buổi trò chuyện trực tiếp với nhân viên. Nếu kết quả là việc duy trì cập nhật công việc là yêu cầu, điều này cần phải được giải quyết ngay. Duy trì áp lực liên tục lên nhân viên không phải là hướng đi lâu dài.
Nếu buổi thảo luận cho phép nhân viên đặt ra giới hạn, thời gian nghỉ phù hợp, các nhà lãnh đạo cần đảm bảo họ có đủ kiến thức và kỹ năng để làm việc đó một cách hợp lý, không ảnh hưởng đến công việc. Quản lý mọi khía cạnh của cuộc sống và công việc là một thách thức lớn trong thời đại công nghệ phát triển.
Góc nhìn từ các nhân viên
“Có một nhà lãnh đạo toàn diện là quan trọng, nhưng nhân viên cần tự giới hạn làm việc. Số giờ làm không nên phụ thuộc vào doanh nghiệp, mà phải phụ thuộc vào mục tiêu cá nhân. Không phải ai cũng muốn trở thành tống thống hoặc CEO.”
Vì vậy, khi lựa chọn mục tiêu lớn, hãy suy nghĩ kỹ về những hy sinh bạn phải chấp nhận để không hối tiếc sau này. Bạn có thể tự định nghĩa “thành công” cho chính mình: Nếu làm việc không ngừng nghỉ và đạt được kết quả mong muốn, nhưng điều đó làm tan nát cuộc sống cá nhân, gia đình và thậm chí sức khỏe của bạn, liệu đó có phải là “thành công” bạn mong muốn?
Có thể nói trở thành nguyên thủ quốc gia, làm thay đổi vận mệnh quốc gia đòi hỏi nhiều hơn 8 tiếng mỗi ngày. Nhưng để trở thành một nhà tư vấn tài chính xuất sắc, một nhà thiết kế thời trang tài năng, và trong nhiều lĩnh vực khác, bạn không cần phải hi sinh tất cả cuộc sống cá nhân cho công việc.
Có nhiều doanh nhân thành công với cuộc sống cân bằng giữa công việc và cá nhân. Nhưng cũng có những người tỏ ra là người của công việc là cần thiết, nhưng thực ra chỉ cần cái mác “tận tâm với công việc”. Ví dụ, nếu bạn cần một luật sư xử lí một vụ kiện, nghe rằng “tôi đang tìm hiểu vụ kiện” sẽ an tâm hơn là “tôi đang xem trận bóng của con ở nhà”.
Hãy luôn đặt câu hỏi về định nghĩa của bạn. Bản năng con người hoạt động dựa trên các định nghĩa mà bạn tự thiết lập – đôi khi là những định nghĩa mà chính bạn không nhận ra. Ví dụ, nếu mọi người trong công ty làm việc quá giờ, bạn có thể coi việc làm quá giờ là điều bình thường, dẫn đến bạn cũng làm quá giờ. Bên cạnh đó, không có bằng chứng nào cho rằng người làm việc nhiều nhất là người thành công nhất.
Các nhà lãnh đạo đã trải qua thời kỳ làm việc cực nhọc và hiểu rằng công việc rất khó khăn. Nhưng việc cân bằng cuộc sống là quyết định của nhân viên. Họ cần hiểu rằng không quan trọng bạn làm việc bao lâu, luôn có việc để bạn làm, và điều đó phụ thuộc vào họ muốn giới hạn của mình ở đâu.
Để có hiệu quả cao nhất, hãy sử dụng tài nguyên mà bạn có. Đó không phải tiền bạc hoặc thời gian, mà là sức khỏe và tinh thần. Nếu công việc làm cho sức khỏe và tinh thần yếu đi, việc đạt được hiệu quả cao sẽ thất bại. Dù có 90 trên 100 người cho rằng làm việc không ngừng mới là chìa khóa thành công, hãy dũng cảm chống lại nếu bạn quan trọng cuộc sống cân bằng.
