Buzz
Bạn đang đối diện với tình trạng nghiện ngập như thế nào? Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về các bước cần thiết để vượt qua nghiện ngập.
Các bước cần làm để vượt qua nghiện ngập
Tự nhận thức về tác hại của nghiện ngập
Ghi lại các tác động của nghiện ngập để có quyết định chấm dứt nó
Lập kế hoạch thực hiện những thay đổi tích cực
Viết lời cam kết từ bỏ thói quen nghiện ngập
Thiết lập Kế hoạch cụ thể
Đặt thời gian cai nghiện chính xác
Tìm kiếm sự hỗ trợ và giúp đỡ
Phân biệt tác nhân kích thích
Giảm dần thói quen nghiện ngập
Tạo môi trường phù hợp
Từ bỏ thói quen xấu và cai nghiện
Tiến hành cai nghiện theo kế hoạch
Lấp đầy thời gian cá nhân
Tránh xa tác nhân kích thích
Không tìm cách hợp lý hóa tình hình
Không dừng lại sau khi vấp ngã
Ăn mừng thành tựu của bạn
Nguồn Bổ Sung
| Tổ chức | Số điện thoại |
|---|---|
| Người Nghiện rượu Vô danh | (84) 093 636 4623 |
| Trung tâm Cai nghiện Ma túy Nẻo Về | (84) 473 003 888 |
| Tâm sự Bạn trẻ | 1900599830 |
| Cơ sở Xã hội Nhị Xuân | (84) 862 730 203 |
Lời Khuyên
Thường xuyên suy nghĩ tích cực
Cảnh Báo
Hãy Cẩn Thận
