Buồn Bã Thì Phải Làm Sao? Cách để 'Làm Mới' Tâm Hồn

Buzz

Nội dung bài viết

Nếu không có những khoảnh khắc buồn, ta sẽ không thể thấu hiểu được giá trị của niềm vui.

Tắm Rửa

Dọn dẹp tủ quần áo

Tập thể dục

Xem thêm

Đọc tóm tắt

- Không có khoảnh khắc buồn, không thể thấu hiểu giá trị của niềm vui.
- Cảm giác buồn không ai thích, nhưng không ai luôn vui vẻ.
- Biện pháp 'đối phó' với cảm giác buồn: tắm rửa để thư giãn, dọn dẹp tủ quần áo để sắp xếp tâm trí, tập thể dục để tạo endorphin.
- Tắm rửa giúp thư giãn, cải thiện tâm trạng.
- Dọn dẹp tủ quần áo để tạo môi trường sống sạch sẽ, thú vị hơn.
- Tập thể dục để tạo endorphin, cải thiện tinh thần.

Nếu không có những khoảnh khắc buồn, ta sẽ không thể thấu hiểu được giá trị của niềm vui.

Dường như là một lời khẳng định phổ biến, nhưng sự thật đáng ra cũng như vậy. Tuy nhiên, mình không thích cảm giác buồn chút nào. Chẳng có ai luôn luôn 🥲

Không ai có thể mãi mãi vui vẻ. Có những ngày buồn phiền đến mức mệt mỏi. Cũng có những ngày mất hứng, tâm trạng suy giảm mà không biết lý do. Nếu bạn đang trải qua những khoảnh khắc buồn bã, mất động lực, hãy nhớ rằng bạn không đơn độc, vì mình đã từng trải qua điều đó. Dưới đây là một số biện pháp mà mình đã thử để 'đối phó' với cảm giác đó. Hãy cùng xem nhé!

Tắm Rửa

Khi cảm thấy mất hứng, thả lỏng cho bản thân, đừng ép mình phải làm gì. Tạm thời chấp nhận sự lười biếng và nhường nhịn cho mình. Nhưng hãy nhớ không bỏ quên việc tự chăm sóc bản thân. Bắt đầu từ việc tắm rửa là một lựa chọn tốt.

Tắm giúp thư giãn và làm sạch cơ thể, cải thiện tâm trạng. Một cơ thể sạch sẽ, thơm tho sẽ mang lại nguồn năng lượng tích cực hơn. Đứng dưới vòi sen, cảm nhận làn nước ấm chảy trên làn da và quên đi những mệt mỏi cuộc sống, bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhàng hơn nhiều đấy.

Để tăng hiệu quả, hãy kết hợp việc tắm rửa với việc nghe nhạc nhẹ nhàng để thư giãn tâm trí. Dưới đây là một playlist giúp bạn thư giãn:

Dọn dẹp tủ quần áo

Có phòng bị lộn xộn không? Môi trường sống ảnh hưởng lớn đến tâm trạng. Nếu cảm thấy buồn chán và bối rối, có lẽ bạn cần sắp xếp lại. Bắt đầu với việc dọn dẹp tủ quần áo.

Hãy sắp xếp tủ đồ của bạn, phân loại từng loại: đồ ở nhà, áo sơ mi, áo khoác, quần dài, váy, phụ kiện,... Loại bỏ những thứ không cần thiết, treo gọn những bộ quần áo bạn thường xuyên mặc. Dù tốn thời gian nhưng sau khi hoàn thành, bạn sẽ thấy thú vị hơn rất nhiều! Qua đó, bạn cũng có thêm thời gian để sắp xếp tâm trí.

Tập thể dục

Vận động là biện pháp tôi thường áp dụng khi tâm trạng không tốt. Các hoạt động như chạy bộ, đạp xe giúp tạo ra endorphin - một loại hormone mang lại cảm giác hạnh phúc, giúp cải thiện tinh thần.

Bắt đầu một ngày tích cực bằng việc đạp xe quanh hồ Tây vào buổi sáng. Thời điểm này lý tưởng nhất vì bạn có thể thưởng thức cảnh đẹp và không khí trong lành quanh hồ.

Nội dung được phát triển bởi đội ngũ Mytour với mục đích chăm sóc khách hàng và chỉ dành cho khích lệ tinh thần trải nghiệm du lịch, chúng tôi không chịu trách nhiệm và không đưa ra lời khuyên cho mục đích khác.

Nếu bạn thấy bài viết này không phù hợp hoặc sai sót xin vui lòng liên hệ với chúng tôi qua email [email protected]

Các câu hỏi thường gặp

Tại sao những khoảnh khắc buồn lại quan trọng trong cuộc sống của chúng ta?

Những khoảnh khắc buồn rất quan trọng vì chúng giúp chúng ta hiểu rõ giá trị của niềm vui. Không có nỗi buồn, chúng ta không thể cảm nhận được hạnh phúc và những khoảnh khắc vui vẻ thật sự.

Làm thế nào để cải thiện tâm trạng khi cảm thấy buồn chán?

Có nhiều cách để cải thiện tâm trạng như tắm rửa, nghe nhạc nhẹ nhàng, hoặc dọn dẹp không gian sống. Những hoạt động này không chỉ giúp thư giãn mà còn mang lại cảm giác tích cực.

Có những biện pháp nào để đối phó với cảm giác mất động lực?

Để đối phó với cảm giác mất động lực, bạn có thể bắt đầu bằng việc tự chăm sóc bản thân, tắm rửa để thư giãn, hoặc sắp xếp lại tủ quần áo để tạo cảm giác ngăn nắp hơn.

Tại sao việc tập thể dục lại có lợi cho tâm trạng của chúng ta?

Tập thể dục giúp cơ thể sản sinh endorphin, hormone mang lại cảm giác hạnh phúc. Hoạt động thể chất như chạy bộ hay đạp xe có thể cải thiện tinh thần và tạo ra năng lượng tích cực.