Buzz
Butt Wink là hiện tượng gì và tại sao cần tránh khi tập luyện? Hãy cùng khám phá cùng chúng tôi.
Butt Wink là gì và có cách nào để khắc phục nó không?
Trong quá trình tập Squat, Butt Wink là khái niệm thường được đề cập, vậy nó là gì và tại sao cần quan tâm đến nó?
Butt Wink là gì ?
Butt Wink là hiện tượng “cúi gối” khi bạn thực hiện Squat sâu (ATG), khiến xương sống không duỗi thẳng từ trên xuống dưới. Điều này hoàn toàn không tốt.
Để hiểu rõ hơn về Butt Wink và hình dáng của nó, bạn có thể xem minh họa dưới đây.
Vấn đề về cấu tạp xương thì chúng ta không thể can thiệp được và cần phải có đội ngũ bác sĩ giỏi can thiệp dùm, vậy nên ở đây nếu là do gân kheo yếu thì ta sẽ tập cho cơ này khỏe hơn bằng cách bài tập sau.
Butt Wink là gì? Có cách nào để khắc phục hiện tượng Butt Wink không?
