Các biện pháp giảm ho vào ban đêm giúp bạn có giấc ngủ sâu hơn

Bạn gặp vấn đề với cơn ho vào ban đêm làm gián đoạn giấc ngủ và gây mệt mỏi cho cơ thể? Hãy khám phá những mẹo giảm ho vào ban đêm hiệu quả ngay trong bài viết sau của Mytour!

Ho vào ban đêm là một vấn đề phổ biến và có thể gây khó chịu không chỉ vì nó làm bạn mất ngủ mà còn ảnh hưởng xấu đến sức khỏe nếu kéo dài. Bài viết này sẽ giải đáp các thắc mắc về nguyên nhân của ho vào ban đêm và cung cấp một số mẹo hữu ích để cải thiện tình trạng này.

Nguyên nhân của ho vào ban đêm

Về cơ bản, ho là phản ứng tự nhiên của cơ thể để loại bỏ các chất lạ hoặc nhầy trong đường hô hấp, nhằm bảo vệ sức khỏe. Cơn ho vào ban đêm có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm:

- Dị ứng: Thường thì khi ho xảy ra vào ban đêm, có thể bạn đang gặp phải dị ứng, đặc biệt là dị ứng với bụi trong không khí.

Các biện pháp cải thiện ho vào ban đêm

Để cải thiện tình trạng ho vào ban đêm một cách hiệu quả,

Ho có đờm

Thường liên quan đến các bệnh như cảm lạnh, cảm cúm, viêm phổi, viêm phế quản,...

- Sử dụng thuốc long đờm: Loại thuốc này giúp làm loãng chất nhầy, hỗ trợ loại bỏ đờm, làm sạch đường hô hấp. Guaifenesin được coi là một loại thuốc hiệu quả và an toàn trong việc làm loãng đờm cho người mắc ho vào ban đêm do cảm lạnh, viêm phổi, viêm phế quản. Hãy tuân theo hướng dẫn sử dụng từ các chuyên gia y tế.

- Điều chỉnh tư thế nằm: Sử dụng gối để nâng cao tư thế của đầu và cổ giúp giảm tình trạng đờm từ sau cổ họng, làm giảm ho vào ban đêm.

Thường gắn liền với hen suyễn, dịch mũi sau, nhiễm trùng đường hô hấp, trào ngược dạ dày thực quản, ho gà hoặc sử dụng một số loại thuốc ức chế men chuyển,..

- Dùng thuốc thông mũi: Loại thuốc này giúp làm khô dịch mũi, giảm ho vào ban đêm. Tuy nhiên, chỉ nên sử dụng cho người trưởng thành và trẻ em từ 12 tuổi trở lên. Hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng.

Ho kích thích

Thường xảy ra khi gặp phải dị ứng, dịch mũi sau, hút thuốc hoặc tiếp xúc với khói thuốc,..

- Sử dụng máy tạo độ ẩm: Không khí thiếu độ ẩm có thể kích thích đường hô hấp, gây ra ho không kiểm soát. Hãy sử dụng máy tạo độ ẩm và duy trì độ ẩm ở mức tối đa 50% để giữ không khí không quá khô hoặc ẩm ướt.

Mytour chia sẻ những mẹo giảm ho về đêm đơn giản nhưng hiệu quả trong bài viết này. Hãy theo dõi Mytour thường xuyên để không bỏ lỡ thông tin hữu ích cho cuộc sống hàng ngày nhé!

Nguồn bài viết: Trang chuyên về sức khỏe Mytour.com