Buzz
Nhiều bà mẹ lo lắng khi con sơ sinh ngủ ít và không ngủ ngon. Hãy tham khảo những chia sẻ sau về cách giúp bé ngủ ngon để có thêm kinh nghiệm chăm sóc bé yêu nhà mình nhé!
Giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng trong quá trình phát triển của trẻ. Ngủ đủ giấc giúp cơ thể bé hấp thụ oxy và năng lượng tốt hơn, sản sinh hormone tăng trưởng và phát triển thể chất cũng như não bộ. Dưới đây là một số biện pháp giúp bé ngủ ngon.
Đảm bảo bé ngủ đủ giấc vào ban ngày
Cho bé ngủ đủ giấc trong khoảng thời gian giữa buổi sáng và trưa (tránh ngủ vào buổi chiều muộn) giúp bé có tâm trạng tốt, ăn uống đầy đặn và dễ ngủ vào buổi tối. Bé cần được ngủ đủ giấc vào ban ngày để có giấc ngủ đêm thoải mái và ngon miệng hơn.
Điều chỉnh việc cho bé bú đêm
Một số bà mẹ lo lắng không cho con bú đêm vì sợ con đói, nhưng từ tuần thứ 6 trở đi, bé sơ sinh có thể ngủ xuyên đêm. Vì vậy, việc giảm dần việc cho bé bú đêm sẽ giúp bé ngủ ngon hơn.
Trẻ ở tuổi 6 tháng không cần phải tiếp tục cho bé bú đêm. Nếu bé đói tự dậy đòi bú, bạn sẽ cho bé bú. Nếu không, hãy để bé ngủ và không đánh thức bé để tránh rối loạn giấc ngủ. Hãy tập cho bé thói quen không bú đêm để bé có giấc ngủ sâu và ngon hơn.
Cho bé vận động và hít thở không khí trong lành
Khi bé vận động và thoải mái, bé sẽ dễ dàng ngủ hơn. Hãy cho bé chơi đùa ở nơi thoáng đãng, đi dạo, đi tắm nắng, hoặc để bé nằm chơi gần cửa sổ để bé hít thở không khí trong lành.
Cho bé tự ngủ
Hãy tập cho bé tự ngủ để bé dễ ngủ và ngủ ngon hơn. Thay vì bế bé ngủ, hãy ru bé ngủ khi thấy bé buồn ngủ. Điều này giúp bé cảm thấy an toàn và dễ dàng đi vào giấc ngủ.
Tạo môi trường ngủ thoải mái
Trước khi bé đi ngủ, hãy tắt đèn và tạo một không gian yên tĩnh. Kể chuyện, hát ru, hoặc massage nhẹ nhàng cho bé để giúp bé dễ dàng ngủ hơn.
Không để bé khóc một mình
Một số bé có thói quen khóc đêm, nhưng sau đó có thể tự an ủi và tiếp tục ngủ. Tuy nhiên, đừng để bé khóc một mình quá lâu. Thay vào đó, hãy an ủi bé nhẹ nhàng để bé có thể tiếp tục ngủ.
Cho bé ngủ chung giường với ba mẹ
Ngủ chung giường với ba mẹ có thể làm cho bé cảm thấy an toàn hơn khi ngủ. Tuy nhiên, không phải bác sĩ nào cũng khuyến khích phương pháp này. Nếu ba mẹ có thể đảm bảo sự an toàn và không làm phiền bé trong giấc ngủ, có thể cho bé ngủ chung giường.
Hy vọng những cách giúp bé ngủ trên sẽ giúp các mẹ có thêm kinh nghiệm chăm sóc bé yêu của mình một cách an toàn và khỏe mạnh.
