Buzz
Khi gần cuối năm, thời tiết se lạnh có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe. Vì vậy, bạn cần áp dụng các biện pháp phòng ngừa sốc nhiệt khi thời tiết lạnh để bảo vệ sức khỏe của bản thân và gia đình. Hãy cùng khám phá các biện pháp này tại Mytour.
Những điều cần lưu ý khi thời tiết trở lạnh
Khi thời tiết bắt đầu se lạnh, đặc biệt là người già và trẻ em nên hạn chế ra ngoài. Trong mùa lạnh, cần tránh tiếp xúc với nước, đặc biệt là để vùng cổ tay, chân không bị ướt khi ngủ hoặc ra đường.
Tránh tiếp xúc với khói thuốc, khói bếp than và hạn chế uống rượu bia, đặc biệt là đối với người sống ở vùng núi. Ngoài ra, không nên tắm sau 22h00 hoặc tắm quá lâu, đặc biệt là tắm nơi không có gió.
Vệ sinh răng miệng thường xuyên bằng cách đánh răng trước khi đi ngủ và sau khi thức dậy, súc miệng bằng nước muối ấm. Trong mùa lạnh, cần điều chỉnh chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng. Hãy tập thể dục để giữ ấm cơ thể, tăng sức đề kháng và chống chịu với thời tiết lạnh.
Những điều cần tránh khi sưởi ấm
Nếu bạn sử dụng than củi, than tổ ong để sưởi ấm, hãy tránh sưởi trong các phòng kín. Nếu cần thiết, chỉ nên sưởi trong thời gian ngắn và có lưu thông không khí. Đừng để than tổ ong cháy qua đêm khi mọi người đều đã ngủ, vì sưởi trong phòng kín có thể gây nguy hiểm do khí CO. Hãy đặc biệt chú ý trong việc này.
Trẻ em, người già nên tránh tiếp xúc gần với các loại máy sưởi bức xạ hồng ngoại như quạt sưởi, đèn sưởi, lò sưởi... Tia hồng ngoại có thể làm khô da, khô mũi và gây nguy cơ bỏng nếu tiếp xúc trực tiếp. Nên đặt máy sưởi cách xa khoảng 1 - 2m và sử dụng để làm ấm phòng chính.
Nếu sử dụng chăn điện, hãy kiểm tra kỹ để đảm bảo an toàn. Tránh giặt chăn điện để tránh sự cố chập điện. Hãy chọn chế độ ấm vừa phải và tắt khi đủ ấm trước khi sử dụng.
Những dấu hiệu cơ thể cảnh báo khi bị lạnh
Khi cơ thể mất nhiệt, sẽ có những dấu hiệu như run rẩy, đau đầu, chóng mặt, tức ngực, khó chịu, tê bì chân tay. Nếu gặp các dấu hiệu này, hãy giữ ấm và đến cơ sở y tế để được khám và điều trị. Những người có bệnh tim mạch, huyết áp cao cần thường xuyên kiểm tra và tuân theo chỉ đạo của bác sĩ.
Người già, gầy yếu, bệnh nhân mãn tính, trẻ em suy dinh dưỡng và trẻ sơ sinh khi bị giảm thân nhiệt sẽ có các dấu hiệu như run, kiệt sức, nhầm lẫn, mất trí nhớ, nói lơ và buồn ngủ... Trẻ sơ sinh có thể có da đỏ hoặc lạnh. Nếu có hoặc sốt do cảm lạnh, hãy đưa đến bác sĩ ngay mà không nên tự mua thuốc đặc biệt là thuốc kháng sinh.
Mùa lạnh đã đến khắp nơi, hãy cẩn thận để giữ cơ thể luôn ấm áp. Hãy nhớ các biện pháp trên để phòng ngừa tốt nhất.
Tham khảo thêm tại: tienphong.vn
