Các biểu hiện của việc tích tụ mỡ mà bạn không thể bỏ qua

1. Một số điều quan trọng cần biết về tình trạng béo phì

Bạn có thể đo chỉ số BMI của cơ thể để xác định tình trạng của mình. Nếu BMI nằm trong khoảng 25 đến 29,9, bạn được coi là thừa cân. Nếu BMI lớn hơn hoặc bằng 30, bạn đã ở mức béo phì. 

Cách tính BMI cũng rất đơn giản. 

BMI = Cân nặng / (Chiều cao)^2

Ở đây, chiều cao được tính bằng mét và cân nặng được tính bằng kilogram.

Theo các chuyên gia, nguyên nhân chính dẫn đến thừa cân và béo phì là do chế độ ăn uống không cân đối, chẳng hạn như tiêu thụ quá nhiều đồ ngọt, thực phẩm giàu chất béo, ưa thích đồ ăn nhanh, hay uống nước ngọt có gas,...

Đặc biệt, đồ ăn nhanh là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây béo phì ở trẻ em và người lớn. Với người lớn, đồ ăn nhanh là sự lựa chọn thuận tiện trong cuộc sống bận rộn, còn với trẻ em, đồ ăn nhanh thì hấp dẫn và lôi cuốn. 

Ngoài ra, có một số yếu tố khác cũng được xem xét là nguy cơ dẫn đến tình trạng thừa cân và béo phì: 

Yếu tố di truyền

Phụ nữ sau khi sinh dễ bị thừa cân, béo phì. 

Tăng cân theo tuổi tác: Nguy cơ béo phì tăng theo tuổi

Tâm lý tiêu cực: Những ai có vấn đề về cân nặng thường cảm thấy bất an khi đối mặt với đám đông, họ trở nên e dè trong giao tiếp và luôn tự ti về bản thân. Vì thế, họ thường tránh xa mọi người và có những suy tư tiêu cực. Tình trạng này có thể dẫn đến trầm cảm và ảnh hưởng xấu đến chất lượng cuộc sống của họ.

Khó thở thường xuyên: Người có vấn đề về cân nặng gặp nhiều khó khăn khi cần di chuyển và làm việc. Lượng mỡ tích tụ ở cổ và ngực làm hạn chế khả năng hít thở, gây ra tình trạng khó thở và yếu ớt. Họ thường xuyên cảm thấy bị khó thở.

Tình trạng ợ nóng: Đây có thể là dấu hiệu của nhiều vấn đề y tế, bao gồm cả trào ngược dạ dày thực quản. Tuy nhiên, tình trạng này cũng liên quan đến vấn đề về cân nặng. Nếu bạn gặp phải tình trạng này, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để tìm hiểu nguyên nhân cụ thể.

Ngáy khi ngủ: Người thừa cân thường gặp vấn đề về tình trạng ngáy khi ngủ. Khi hít vào, các mô mềm ở họng và cổ rung lên tạo ra âm thanh ngáy. Béo phì là một trong những nguyên nhân chính gây ra tình trạng này.

Thay đổi da: Đây là biểu hiện dễ nhận thấy khi trọng lượng cơ thể tăng lên, làn da căng tròn và xuất hiện các vết rạn, đặc biệt là ở vùng đùi, bắp chân và bụng. Da ở cổ và các vùng gập của cơ thể có thể trở nên sạm đen và chảy xệ. Nguyên nhân chính dẫn đến các vấn đề da là sự thay đổi về nội tiết tố do béo phì gây ra.

Suy tĩnh mạch: Sự giãn nở không đồng đều của các mạch máu do yếu tố gen và suy yếu của thành mạch là dấu hiệu của suy tĩnh mạch. Phụ nữ ở độ tuổi trưởng thành thường gặp phải tình trạng này nhiều hơn.

Kinh nguyệt không đều: Tăng cân gây ra sự thay đổi trong sản xuất nội tiết tố và dẫn đến các vấn đề như mất kinh, kinh nguyệt không đều, chu kỳ kinh nguyệt bất thường. Điều này có thể gây ra chu kỳ kinh nguyệt ngắn hoặc dài. Kinh nguyệt không đều được coi là một trong những dấu hiệu của béo phì và có ảnh hưởng lớn đến khả năng sinh sản của phụ nữ thừa cân và béo phì.

Huyết áp cao: Đa số những người mắc bệnh huyết áp cao có liên quan đến vấn đề thừa cân và béo phì. Béo phì được xem là một trong những yếu tố phổ biến dẫn đến tình trạng huyết áp cao và các vấn đề về tim mạch.