Buzz
Giảm lượng dinh dưỡng cung cấp cho cơ thể
Nước ngọt là nguồn năng lượng trống rỗng, giàu năng lượng nhưng thiếu dinh dưỡng. Việc uống quá nhiều nước ngọt có thể làm cho trẻ ăn ít hơn, giảm lượng sữa và dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.
Cơ thể thiếu hụt vitamin và khoáng chất quan trọng có thể gây thiếu dinh dưỡng hoặc suy dinh dưỡng ở trẻ, ảnh hưởng đến sự phát triển, đặc biệt là ở tuổi vị thành niên.
Nguy cơ loãng xương
Một nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ giữa việc uống nước ngọt và loãng xương, cho thấy rằng việc uống quá nhiều nước ngọt có thể ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của hệ xương.
- Một số loại nước ngọt có gas chứa phosphoric, khi hấp thu quá nhiều sẽ làm tăng đào thải canxi qua nước tiểu, gây giảm nguồn canxi cần thiết cho quá trình hình thành xương. Do đó, việc uống nước ngọt có thể tăng nguy cơ loãng xương và gãy xương ở trẻ.
Giảm sức đề kháng
- Do lượng đường trong nước ngọt, đặc biệt là loại có gas, khá cao nên việc uống quá nhiều nước ngọt sẽ tích lũy năng lượng dư thừa trong cơ thể.
- Năng lượng dư thừa sẽ chuyển hóa thành mỡ dưới da, gây nguy cơ thừa cân, béo phì, và tăng nguy cơ mắc các bệnh như tiểu đường, tim mạch, cao huyết áp, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và phát triển của trẻ trong dài hạn.
Rối loạn tiêu hóa
- Các khí gas và acid trong nước ngọt có thể gây tổn thương niêm mạc dạ dày, gây rối loạn tiêu hóa. Acid phosphoric trong nước ngọt có gas cũng có thể làm giảm acid hydrochloric trong dạ dày, gây đầy hơi và khó tiêu.
- Vì vậy, ngoài việc không nên cho bé uống quá nhiều nước ngọt, cũng cần tránh cho bé uống ngay sau khi ăn hay khi đói, hoặc trước khi đi ngủ.
Nguy cơ sâu răng
- Các acid trong nước ngọt có gas như phosphoric, citric... cùng với đường làm mòn, phá hoại men răng, gây sâu răng cho bé.
- Ngoài ra, nước ngọt còn làm giảm sự hấp thụ và đào thải canxi trong cơ thể, làm cho men răng mỏng và dễ bị tổn thương hơn.
- Vì vậy, bé uống quá nhiều nước ngọt sẽ tăng nguy cơ mắc sâu răng.
Nguy cơ mắc bệnh sỏi thận
- Theo nghiên cứu, uống nước ngọt có thể làm giảm lượng canxi và kali, tăng sucrose, gây tăng nguy cơ sỏi thận.
- Mặc dù các bệnh tật có thể không phát hiện ngay lập tức nhưng chúng có thể ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe của bé. Vì vậy, tốt hơn hết là ba mẹ nên hạn chế lượng nước ngọt bé uống hàng ngày.
Các nguy cơ khác
- Các phụ gia như phẩm màu, hương liệu, chất bảo quản... trong các loại nước ngọt có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tổng thể của bé, được cho là nguyên nhân tiềm ẩn của các bệnh ung thư.
- Các chất như sulphites có thể gây ra bệnh hen suyễn ở trẻ, fructore có thể gây đau dạ dày, sodium benzoate khi tác dụng với acid ascorbic trong nước ngọt có ga sẽ tạo ra chất benzene (một chất được nghiên cứu có khả năng gây ung thư máu và một số bệnh ung thư khác). Một số loại nước ngọt có gas còn chứa cafein có thể gây tác động xấu đến tim mạch khi sử dụng quá độ.
Chắc chắn rằng không chỉ trẻ em mà cả người lớn nếu uống quá nhiều nước ngọt sẽ có tác động xấu đến sức khỏe ngay lập tức và lâu dài. Vì sự phát triển toàn diện của trẻ, hãy chỉ cho bé dùng nước ngọt như một loại nước giải khát đôi khi khi ăn uống và vui chơi!
Chọn mua sữa tươi chất lượng tại Mytour tốt cho sức khỏe của bé:
