Buzz
Cảm cúm thường là bệnh phổ biến khi thời tiết chuyển mùa. Khi bị cảm cúm, chúng ta có thể bổ sung vào chế độ dinh dưỡng những loại hoa quả để tăng cường sức đề kháng và giảm các triệu chứng cảm cúm.
Lemons
Khi mắc cảm cúm, việc tăng cường hệ miễn dịch là rất quan trọng, và điều này thường được thực hiện thông qua việc bổ sung Vitamin C. Theo nghiên cứu, Vitamin C giúp kích thích sản xuất protein miễn dịch, cải thiện hoạt động của enzym trong cơ thể, và tăng sự sống của các tế bào miễn dịch.
Vitamin C nhiều trong các loại quả chua như chanh, cam, quýt... Nhưng khi bị cảm cúm, sử dụng chanh là lựa chọn tốt nhất. Chanh phổ biến và rẻ tiền ở Việt Nam, có thể được sử dụng trong nhiều món ăn và đồ uống khác nhau để giảm ho và tiêu đờm.
Bananas
Chuối cũng là một loại trái cây phổ biến tại Việt Nam. Tuy nhiên, ít người biết rằng chuối chứa nhiều protein và vitamin B6, giúp giảm mệt mỏi, trầm cảm, căng thẳng và cải thiện giấc ngủ. Do đó, ăn chuối sau bữa ăn có thể giúp tăng cường quá trình phục hồi khi mắc cảm cúm.
Papaya
Đu đủ có chứa nhiều Vitamin C, E giúp giảm viêm, ngăn chặn cảm cúm trở nên nặng hơn. Ngoài ra, đu đủ còn giúp tăng cường hệ miễn dịch, nhanh chóng đẩy lùi bệnh cảm cúm. Tuy nhiên, chỉ nên ăn đu đủ chín mới khi bị cảm cúm. Tránh ăn hạt đu đủ vì chúng có thể gây co thắt dạ dày và không tốt cho hệ tiêu hóa.
Apple
Mỗi quả táo thông thường chứa hàm lượng chất chống oxi hóa tương đương với 1.500 mg Vitamin C. Do đó, ăn táo có thể giúp đẩy lùi bệnh cảm cúm. Ngoài ra, táo còn chứa nhiều chất xơ và khoáng chất có lợi cho sức khỏe.
Tuy nhiên, tránh ăn táo khi đói hoặc bị đau dạ dày, vì táo có thể gây kích ứng niêm mạc.
Nguồn: Mytour.
Cảm cúm thường gây cảm giác khó chịu nhưng có thể tự khỏi sau vài ngày. Vì vậy, mọi người nên tránh việc lạm dụng thuốc, đặc biệt là kháng sinh khi mới xuất hiện dấu hiệu bệnh. Thay vào đó, hãy thử ăn các loại trái cây trên để giúp cơ thể đẩy lùi cơn cảm cúm. Hãy cùng Mytour khám phá thêm thông tin hữu ích trong các bài viết khác nhé!
Bạn có thể quan tâm đến những điều sau:
- Phương pháp trị cảm cúm với các gia vị có sẵn trong gian bếp của bạn
- Chiến lược hiệu quả để phòng tránh cảm cúm khi thời tiết thay đổi
- Những loại thực phẩm giúp tăng cường hệ miễn dịch và chống lại cảm cúm khi thời tiết chuyển mùa
Lựa chọn mua trái cây tươi ngon tại Mytour:
