Các loại rau củ phù hợp cho bé khi bắt đầu ăn dặm

Việc bắt đầu ăn dặm là một bước quan trọng trong quá trình phát triển của bé, giúp bé làm quen với các loại thực phẩm mới để cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho sự phát triển toàn diện.

Trong giai đoạn 6 tháng đầu đời, cơ thể của bé đã sẵn sàng để tiếp nhận thêm dinh dưỡng từ thực phẩm. Bên cạnh thịt và cá, rau củ cũng đóng vai trò quan trọng trong chế độ ăn của bé. Hãy cùng tìm hiểu về những loại rau củ phù hợp cho bé cùng Mytour nhé!

Tại sao rau củ lại quan trọng với bé khi bắt đầu ăn dặm?

Rau củ cung cấp Vitamin và khoáng chất quan trọng, đồng thời cung cấp chất xơ giúp hệ tiêu hóa của bé hoạt động tốt hơn. Tuy nhiên, mẹ cần lưu ý cách chế biến rau củ đúng cách như rửa sạch và không để lâu để đảm bảo dinh dưỡng và sức khỏe cho bé.

Các loại rau củ tốt cho bé khi bắt đầu ăn dặm

Khoai tây

Khoai tây chứa nhiều tinh bột, là nguồn dinh dưỡng quan trọng trong giai đoạn bé bắt đầu ăn dặm.

Tuy nhiên, mẹ cần lưu ý giảm lượng cơm khi cho bé ăn khoai tây để tránh bé cảm thấy no quá. Cách chế biến: Gọt vỏ khoai tây, rửa sạch, cắt thành khoanh và hấp, sau đó nghiền nhuyễn để bé ăn.

Bí đỏ

Bí đỏ được xem là thực phẩm quý giá cho bé vì nó giàu Vitamin A, giúp bé có mắt sáng, máu khỏe, tiêu hóa tốt và tránh táo bón

Bí đao (bí xanh)

Là một loại thực phẩm thanh nhiệt, giải độc cho cơ thể, đồng thời bí đao cũng rất tốt cho hệ tiêu hóa của bé. Tuy nhiên, khi cho bé ăn bí đao, mẹ cần đảm bảo nấu chín kỹ, tránh tình trạng ngộ độc và rối loạn tiêu hóa.

Cà rốt

Cà rốt cung cấp nhiều Vitamin A và E giúp bé có mắt sáng, cải thiện trí não. Hương vị ngọt ngào của cà rốt thường thu hút bé khi bắt đầu ăn dặm. Mẹ có thể hấp chín và nghiền nhuyễn, nấu canh hoặc làm nước ép cho bé uống.

Súp lơ xanh

Súp lơ xanh là một lựa chọn tốt cho bé, vì nó cung cấp nhiều chất xơ và Vitamin C, hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt, ngăn ngừa các vấn đề về đường ruột, cũng như tăng cường hệ miễn dịch và sức đề kháng.

Củ cải trắng

Rất nhiều mẹ bỏ qua loại thực phẩm này vì mùi hăng khá nồng, không phù hợp với bé. Nhưng thực sự, củ cải trắng có vị ngọt nhẹ, mát mẻ, giàu Vitamin C, Protein, giúp bé tránh táo bón.

Đậu hà lan

Đậu hà lan có vị ngọt và thơm, vì vậy bé thường rất thích. Đậu hà lan tốt cho tỳ vị, hỗ trợ tiêu tiện, đặc biệt hữu ích cho các bé khó tiêu, khi cho ăn dặm với đậu hà lan, bé sẽ dễ tiêu và loại bỏ độc tố dễ dàng hơn.

Rau cần tây

Rau cần tây là nguồn cung cấp Vitamin K tốt cho máu, chất xơ, Vitamin C, Photpho, Magie, có lợi cho sức khỏe của trẻ. Khi chuẩn bị thức ăn cho bé, hãy thêm rau cần tây để tăng thêm hương vị và kích thích vị giác cho bé.

Giai đoạn ăn dặm quyết định sự phát triển của bé trong tương lai. Khi lựa chọn thực phẩm cho bé, đặc biệt là rau củ, mẹ nên tập trung vào những loại rau củ tốt như đã nêu trên. Hãy thay đổi và kết hợp đa dạng để bé thưởng thức những bữa ăn ngon miệng nhé!

Chọn mua rau tươi ngon tại Mytour: