Buzz
Việc sử dụng nước detox giảm cân vừa đơn giản vừa mang lại hiệu quả cao nếu thực hiện đúng cách và phân bổ thời gian hợp lý. Dưới đây là các công thức pha nước detox giảm mỡ bụng, giúp eo thon chuẩn bị cho Tết, chị em hãy thử ngay!
Thừa cân, béo phì thường xuất phát từ việc tiêu thụ quá nhiều calo, dẫn đến tích tụ mỡ trong cơ thể.
Áp dụng phương pháp detox, chị em giảm lượng calo tiêu thụ và tập trung vào nước rau, củ, quả và nước lọc để giảm cân.
Nước detox là một phương pháp giảm cân phù hợp cho những người bận rộn và không có thời gian hoặc điều kiện để tuân theo chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt. Việc loại bỏ độc tố trong cơ thể là quan trọng khi muốn giảm cân, đặc biệt là mỡ bụng.
Tác dụng của nước detox
Nước detox giúp làm sạch cơ thể và giảm cân một cách hiệu quả.
Uống nước detox trong thời gian ngắn không chỉ giúp thanh lọc cơ thể mà còn làm cho làn da trở nên sáng hồng, sạch mụn và rạng rỡ.
Đặc biệt, detox còn giúp đào thải mỡ thừa và hỗ trợ giảm cân nhanh chóng. Hãy tham khảo các công thức làm nước detox giảm mỡ bụng tại nhà ngay dưới đây.
Cách làm nước detox giảm cân
Cách làm khá đơn giản, bạn chỉ cần chuẩn bị một bình nước (nên chọn bình thủy tinh hoặc nhựa), và các loại rau củ quả cùng 2 lít nước lọc.
Cách thực hiện:
Rửa sạch các loại nguyên liệu và thái lát mỏng. Đối với những loại có thể, giữ nguyên vỏ, chỉ lột vỏ cam, chanh một phần để giảm vị đắng.
Cho tất cả nguyên liệu vào bình và đổ đầy nước lọc.
Để trong tủ lạnh ngăn mát 1-2 tiếng là đã sử dụng được.
Các loại nước detox sẽ giúp giảm mỡ nhanh chóng và kiểm soát cân nặng dễ dàng.
Nước detox táo và quế
Nước detox từ táo và quế không chỉ giúp giảm cân mà còn tốt cho sức khỏe. Táo ít calo, natri và chất béo nhưng giàu chất xơ, giúp cảm giác no lâu. Quế ngăn chặn tích tụ chất béo, kiểm soát đường huyết và giảm cholesterol xấu, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Thành phần gồm: táo thái mỏng và quế khô, không sử dụng quế bột.
Nước detox cam và việt quất
Cam giàu Vitamin C, giúp trao đổi chất và săn chắc da. Việt quất chống Oxy hóa, giàu chất xơ, kết hợp với cam giúp kiềm chế thèm ăn, bổ trợ giảm cân.
Thành phần bao gồm: 1 quả cam, vài quả việt quất, một ít lá bạc hà và nước lọc.
Nước detox dưa hấu và dâu tây bạc hà
Dưa hấu có nhiều lợi ích cho sức khỏe như hạ huyết áp, cải thiện phản ứng insulin và giảm đau cơ bắp.
Dâu tây chứa nhiều chất chống oxi hóa, khi kết hợp với dưa hấu tạo thành một phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả.
Thành phần gồm: dưa hấu cắt vừa, vài quả dâu tây, một nửa cắt đôi, một nửa cắt lát và một ít lá bạc hà.
Detox xoài và gừng
Xoài không chỉ giúp tăng sự trao đổi chất mà còn hỗ trợ tiêu hóa và cải thiện trí nhớ. Hỗn hợp gừng xoài này sẽ mang lại lợi ích cho sức khỏe và cảm giác tốt cho cơ thể.
Thành phần bao gồm: 1 củ gừng nhỏ thái lát và 2 quả xoài chín, cắt nhỏ thành từng khối vuông.
Detox cam và dâu tằm
Công thức này rất thích hợp cho những ngày hè nóng bức, mang lại cảm giác mát lạnh, khoẻ mạnh khi thưởng thức.
Thành phần bao gồm: Vài lát cam mỏng, vài quả dâu tằm nghiền nhẹ, có thể thay thế bằng mâm xôi hoặc dâu rừng.
Nước detox dưa chuột
Dưa chuột chứa nhiều Vitamin và các hợp chất chống viêm, tốt cho sức khỏe da và bảo vệ sức khỏe não, cũng như cải thiện hơi thở.
Thành phần bao gồm: 1 quả dưa chuột thái lát và vài lá bạc hà.
Nước detox chanh và quả mọng (việt quất, mâm xôi)
Đây là loại nước detox giải độc rất hiệu quả. Chanh và quả mọng kết hợp tạo hương vị thơm ngon và cung cấp nhiều vitamin C, chất chống oxy hóa quan trọng.
Thành phần bao gồm: Vài quả việt quất cắt đôi, vài quả mâm xôi, 1 quả chanh thái lát.
Nước giải khát dâu tây, bạc hà và chanh
Dâu tây kết hợp với chanh và bạc hà tạo hương vị thơm ngon và mát lạnh, làm nên một hương vị hoàn hảo.
Thành phần bao gồm: 1 quả chanh thái lát mỏng, 15-20 quả dâu tây cắt làm đôi và một ít lá bạc hà.
Nước detox chanh, bưởi, dưa chuột và bạc hà
Đây là công thức nước detox kết hợp với hương vị thanh mát, dễ sử dụng. Chanh, bưởi, dưa chuột và bạc hà chứa nhiều vitamin và chất chống oxy hóa sẽ giúp giảm cân nhanh chóng và hiệu quả.
Thành phần bao gồm: 1 quả chanh, ½ quả bưởi đã bóc vỏ, 1 quả dưa chuột và một ít lá bạc hà tươi.
Những lưu ý trong quá trình detox giảm mỡ bụng
Uống nước detox quá nhiều và kéo dài có thể gây thiếu hụt protein, chất béo và tiềm ẩn nguy cơ nạp thêm chất độc. Trước khi thực hiện phương pháp này, cần cân nhắc kỹ lưỡng.
Kết hợp quá trình lọc cơ thể bằng nước hoa quả trong 7 ngày với tập gym để bảo vệ sức khỏe.
Không phải cách kết hợp nào cũng tốt, một số kết hợp có thể gây khó chịu như dừa, đu đủ và chanh hoặc cam và cà rốt.
Nếu bạn muốn giảm mỡ bụng, hãy thử các công thức nước detox được chia sẻ ở trên. Dùng nguyên liệu sẵn có trong nhà để tạo ra một bình nước detox tươi mát.
