Các loại trái cây không nên ăn vào buổi tối

Sầu riêng, bơ, xoài, măng cụt và na đều là những loại trái cây đặc sản của Việt Nam tốt cho sức khỏe khi ăn vào ban ngày. Tuy nhiên, nếu ăn vào ban đêm có thể gây hại cho sức khỏe.

Sầu riêng

Sầu riêng rất giàu dinh dưỡng và được xem là một loại thuốc chữa ho và các vấn đề da liễu hiệu quả. Tuy nhiên, ăn nhiều sầu riêng có thể gây nóng trong cơ thể và dễ gây mụn nhọt.

Ngoài ra, những người bị cao huyết áp, thấp huyết áp, bệnh tim mạch và tiêu hóa không nên ăn sầu riêng vào buổi tối vì có thể gặp các biến chứng. Bạn cũng nên giảm cơm khi ăn sầu riêng để tránh hấp thụ quá nhiều năng lượng.

Bơ

Bơ là một trong những loại trái cây giàu dinh dưỡng và chất kháng khuẩn. Nó có khả năng làm giảm cholesterol và mỡ trong máu, giúp bảo vệ tim mạch, mạch máu và gan, cải thiện sức khỏe dạ dày… Tuy nhiên, không nên ăn quá nhiều hoặc ăn vào buổi tối vì

Xoài

Xoài thơm ngon và giàu canxi, sắt, cùng các chất chống oxy hóa. Zethanthin trong xoài giúp bảo vệ mắt và ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng ở người cao tuổi.

Chất beta-carotene có trong xoài cũng ngăn ngừa hen suyễn, ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới và ung thư đại trực tràng. Tuy nhiên, vì đường trong xoài cao nên ăn vào buổi tối không tốt cho sức khỏe, đặc biệt đối với người bị tiểu đường.

Măng cụt

Măng cụt giàu vitamin B1, C, protein, chất xơ, canxi, sắt… Nên ăn vào ban ngày. Còn vào buổi tối không nên vì có thể gây khó ngủ. Ngoài ra, chất xanthone trong măng cụt cũng có thể gây ngộ độc nếu ăn vào ban đêm.

Na

Na chứa nhiều vitamin C, chất xơ, kali và các khoáng chất có lợi khác. Tuy nhiên, nếu ăn vào buổi tối sẽ không tốt vì lượng đường cao.

Thanh long

Trong thanh long có nhiều chất như: vitamin C, B1, B2, B3, canxi, sắt… Than hồng cũng được coi là thần dược giảm cân và phòng chống táo bón. Tuy nhiên, trái cây này có chứa nhiều đường nên hạn chế ăn vào buổi tối. Đối với những người có vấn đề về tiêu hóa, tiểu đường thì nên tránh xa vào buổi tối.

Có những loại trái cây tốt cho sức khỏe nhưng không phải ăn vào thời điểm nào cũng mang lại tác dụng. Do đó, mọi người cần lưu ý thời điểm ăn để đạt được hiệu quả và tránh được tác hại.

Nguồn: tienphong.vn