Các loại vitamin tăng cường sức đề kháng cho trẻ cần biết

1. Ích lợi khi bổ sung vitamin tăng sức đề kháng cho bé

Sức đề kháng là yếu tố quan trọng giúp bảo vệ cơ thể trẻ khỏi các yếu tố có hại như vi khuẩn, virus, nấm, và khói bụi. Đặc biệt đối với trẻ nhỏ, khi hệ cơ quan chưa phát triển hoàn thiện, sức đề kháng càng quan trọng để bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật.

Thiếu đề kháng khiến bé dễ mắc cảm lạnh và nhiễm khuẩn

Những bé có hệ miễn dịch yếu thường có những dấu hiệu về sức khỏe như:

• Thường xuyên bị ốm khi thời tiết thay đổi.
• Gặp vấn đề về tiêu hóa như: rối loạn tiêu hóa, nhiễm trùng, đau bụng, tiêu chảy, táo bón,...
• Nhiễm khuẩn đường hô hấp như viêm mũi, viêm họng, viêm phổi, viêm tai giữa,...
• Yếu ớt, khó tăng cân và thường cảm thấy mệt mỏi, uể oải khi vận động.

Vì thế, việc theo dõi sức khỏe của trẻ và bổ sung các loại vitamin tăng sức đề kháng cho trẻ là rất quan trọng để đảm bảo bé phát triển khỏe mạnh và toàn diện.

2. Các loại vitamin tăng cường sức đề kháng cho trẻ không thể thiếu

Để bảo vệ sức khỏe cho bé, ba mẹ thường áp dụng nhiều phương pháp như tăng cường vận động, chăm sóc dinh dưỡng, duy trì lịch trình sinh hoạt khoa học, tiêm phòng đúng lịch,... Trong đó, việc bổ sung các loại vitamin để tăng sức đề kháng là rất quan trọng.

Kết hợp các loại vitamin tăng cường sức đề kháng cho trẻ giúp đảm bảo sự phát triển khỏe mạnh

2.1. Vitamin A

Vitamin A là dưỡng chất quan trọng trong việc bảo vệ cơ thể bé ở giai đoạn đầu đời. Nó giữ vai trò quan trọng trong việc duy trì sự bài tiết ổn định ở các tuyến ngoại tiết, đồng thời giúp ngăn chặn sự xâm nhập của vi khuẩn.

Hơn nữa, việc cung cấp đủ vitamin A giúp trẻ tránh khỏi tình trạng mệt mỏi, uể oải, phát triển chậm, và hấp thụ dinh dưỡng kém. Trẻ được bổ sung đầy đủ vitamin A cũng giảm nguy cơ biến chứng và tử vong khi mắc bệnh sởi.

Mỗi năm, Bộ Y tế khuyến khích và tổ chức chương trình uống vitamin A liều cao cho trẻ từ 6 - 36 tháng tuổi trên toàn quốc. Bố mẹ có thể bổ sung vitamin A cho trẻ qua các thực phẩm hàng ngày như trứng, thịt, cá, rau dền, rau ngót, dầu gấc, cà rốt, đu đủ,... Đồng thời, họ cũng có thể sử dụng các sản phẩm bổ sung vitamin A dạng nước, viên uống hoặc kẹo nhai, nhưng nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước.

Vitamin A đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh

2.2. Vitamin C

Vitamin C có vai trò quan trọng trong việc phát triển hệ miễn dịch lympho T và tế bào bạch cầu, tạo nền tảng cho sức khỏe miễn dịch. Ngoài ra, nó còn giúp làm lành vết thương nhanh chóng và củng cố mô da, tạo ra một lớp bảo vệ cho cơ thể chống lại các bệnh nhiễm trùng khi thời tiết thay đổi.

Vitamin C đóng vai trò quan trọng trong việc xây dựng hệ miễn dịch.

Khả năng chống oxy hóa của vitamin C giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch và làm cho việc hấp thụ các loại vitamin khác trở nên dễ dàng hơn. Khi cơ thể thiếu vitamin C, không chỉ làm giảm sức đề kháng mà còn gây ra tình trạng phát triển chậm trễ và còi xương do khả năng tổng hợp collagen bị hạn chế.

Vitamin C có thể dễ dàng được tìm thấy trong các loại thực phẩm như nước chanh, nước cam, bưởi, quýt, ổi và cả trong rau củ như cà chua, súp lơ, rau dền,...

2.3. Vitamin D

Vitamin D tham gia vào quá trình hình thành và phát triển của nhiều hệ cơ quan trong cơ thể như hệ miễn dịch, hệ xương khớp, hệ thần kinh, hệ tuần hoàn, hệ tiêu hoá,... Vitamin D có vai trò quan trọng trong việc ngăn chặn còi xương, giảm suy dinh dưỡng, giúp trẻ ăn ngon miệng và hấp thụ dinh dưỡng hiệu quả hơn.

Thực tế, cơ thể trẻ hấp thụ vitamin D tốt nhất từ ánh nắng mặt trời và chế độ ăn uống, bổ sung bằng thực phẩm chức năng. Do đó, ngoài các nguồn từ trứng, sữa, viên uống vitamin D,... thì bố mẹ cũng cần cho bé tiếp xúc với nắng mỗi ngày trong khoảng từ 15 - 30 phút vào buổi sáng, khi ánh nắng không quá mạnh.

2.4. Vitamin E

Vitamin E giúp bảo vệ các nhóm tế bào khỏi sự tấn công của vi khuẩn, virus và các mầm bệnh. Nó cũng tham gia vào quá trình phát triển và chuyển hoá của các tế bào trong các cơ quan. Đồng thời, vitamin E hỗ trợ hạn chế tình trạng oxy hóa khi kết hợp với việc tổng hợp vitamin A và chất béo cho tế bào.

Vitamin E thường được tìm thấy nhiều trong các loại dầu thực vật như dầu đậu nành, dầu đậu phộng, dầu hướng dương, dầu olive,... và một số loại rau củ quả có màu xanh đậm như bông cải xanh, bina, rau chân vịt, cải ngọt, mồng tơi, rau dền,...

2.5. Vitamin B

Cả hai vitamin B6 và B9 trong nhóm vitamin B đều đóng vai trò quan trọng trong quá trình tổng hợp tế bào trước khi tham gia vào xây dựng hệ miễn dịch. Khi thiếu hụt nhóm vitamin B, quá trình này sẽ bị hạn chế và giảm khả năng bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh. Các loại vitamin B thường được bổ sung thông qua các loại thực phẩm như ngũ cốc, hạt hạnh nhân, hạt óc chó, mắc ca, ngũ cốc, yến mạch, lúa mì, cám gạo,...

Vitamin B đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ quá trình tổng hợp tế bào và tăng cường sức khỏe hệ miễn dịch.

3. Điều quan trọng khi bổ sung vitamin cho bé

• Nên kiểm tra định kỳ sức khỏe của bé và bổ sung các loại vitamin tăng cường sức đề kháng khi có hướng dẫn từ bác sĩ.
• Tránh sử dụng quá mức các sản phẩm bổ sung vitamin để không gây ra tình trạng thừa vitamin hoặc ngộ độc, ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của bé.
• Không nên tự ý cho bé sử dụng các sản phẩm chức năng bổ sung vitamin khi không cần thiết hoặc không được khuyến khích từ chuyên gia y tế.
• Đối với những trường hợp thiếu hụt sức đề kháng nhẹ ở trẻ em và không ảnh hưởng đến sức khỏe, phụ huynh nên sử dụng các loại vitamin tăng cường sức đề kháng cho bé thông qua chế độ dinh dưỡng hàng ngày.
• Khi phát hiện bé có biểu hiện mệt mỏi, uể oải kèm theo các triệu chứng bệnh như sốt, ho, sổ mũi, đau bụng,... nên đưa bé đến cơ sở y tế để kiểm tra và điều trị kịp thời.
• Khi thay đổi khẩu phần ăn hoặc sử dụng thuốc bổ sung vitamin, cần theo dõi tình trạng sức khỏe của bé thường xuyên trong giai đoạn đầu để tránh gặp phải tình trạng dị ứng.