Buzz
1. Lòng Trắng Trứng Gà Mang Lại Lợi Ích Sức Khỏe Như Thế Nào?
Chứa Nhiều Dưỡng Chất Nhưng Ít Cholesterol
Không Nên Tiêu Thụ Quá Nhiều Cholesterol Để Bảo Vệ Sức Khỏe Tim Mạch
Mỗi ngày chúng ta chỉ nên tiêu thụ dưới 300mg cholesterol. Trong khi đó, một quả trứng gà lớn có thể chứa khoảng 213mg cholesterol, nhưng lượng này chủ yếu nằm ở lòng đỏ. Trái lại, lòng trắng trứng lại rất ít cholesterol và là nguồn cung cấp dồi dào protein và axit amin.
Ngăn Ngừa Tổn Thương Thần Kinh
Choline trong lòng trắng trứng gà có tác dụng giải độc, tạo DNA, truyền dẫn thần kinh, giúp ngăn ngừa tổn thương thần kinh hiệu quả.
Hỗ Trợ Phát Triển Cơ Bắp
Lòng trắng trứng gà chứa nhiều protein nhưng rất ít chất béo, hỗ trợ tốt cho quá trình phát triển cơ bắp. Vận động viên, người tập gym và trẻ nhỏ đều nên bổ sung lòng trắng trứng vào chế độ ăn để cung cấp đủ protein cho sự phát triển cơ bắp và chiều cao.
Lòng trắng trứng gà giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch
Bảo vệ tim mạch
Với hàm lượng cholesterol thấp và khả năng ngăn ngừa cục máu đông, lòng trắng trứng chứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp lưu thông máu, ngăn ngừa xơ vữa động mạch và hẹp mạch máu, từ đó bảo vệ sức khỏe tim mạch.
Ngăn ngừa thiếu máu và giảm mệt mỏi
Lòng trắng trứng gà giàu mangan và magie giúp sản xuất máu hiệu quả, ngăn ngừa thiếu máu và giảm mệt mỏi. Phụ nữ trung niên và chị em trong chu kỳ kinh nguyệt nên bổ sung thực phẩm này vào chế độ ăn.
Giúp xương chắc khỏe
Lòng trắng trứng gà chứa nhiều canxi, giúp xương chắc khỏe, phòng ngừa loãng xương và còi xương, đồng thời phục hồi mật độ xương hiệu quả. Người già và trẻ nhỏ nên ăn lòng trắng trứng thường xuyên.
2. Lòng trắng trứng gà giúp bạn có làn da khỏe đẹp
Lòng trắng trứng gà không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp da khỏe đẹp nhờ chứa nhiều protein, sắt, photpho và vitamin nhóm B, giúp se khít lỗ chân lông, giảm tiết nhờn và ngăn ngừa mụn hiệu quả.
Lòng trắng trứng giúp da căng mịn
Đắp mặt nạ từ lòng trắng trứng giúp giảm nếp nhăn, da căng bóng và sáng mịn. Kết hợp lòng trắng trứng với bột nghệ, mật ong, chanh tươi,… sẽ tạo nên hỗn hợp chăm sóc da hiệu quả.
Lòng trắng trứng lành tính, ít gây kích ứng và có giá rẻ, nên ai cũng có thể dùng để làm đẹp da. Tuy nhiên, lòng trắng trứng có mùi hơi tanh, nên kết hợp với thực phẩm có mùi thơm dễ chịu để tạo cảm giác thư giãn khi đắp mặt nạ.
3. Hướng dẫn cách làm mặt nạ lòng trắng trứng
Dưới đây là các bước làm mặt nạ lòng trắng trứng đơn giản giúp da căng bóng, săn chắc và trắng sáng.
Mặt nạ từ lòng trắng trứng gà, chanh và mật ong
Loại mặt nạ này giúp ngăn ngừa mụn và dưỡng ẩm cho da.
Mặt nạ từ lòng trắng trứng gà, chanh và mật ong giúp ngừa mụn
Cách làm: Tách lòng trắng trứng, trộn đều với nước cốt chanh cho đến khi sủi bọt, rồi thêm mật ong và trộn kỹ. Nếu da nhạy cảm, nên bỏ qua nước cốt chanh để tránh kích ứng.
Cách đắp mặt nạ: Rửa mặt sạch bằng nước ấm, thoa hỗn hợp lòng trắng trứng, mật ong và chanh lên mặt. Đắp mặt nạ 3 lần mỗi tuần để da sạch mụn, trắng sáng và căng bóng.
Mặt nạ từ lòng trắng trứng và sữa chua
Trộn 1 thìa sữa chua với lòng trắng trứng, thoa hỗn hợp này lên mặt và cổ, mát xa trong 10 phút rồi rửa sạch với nước. Mặt nạ này giúp tẩy tế bào chết, giảm mụn và làm da săn chắc.
Mặt nạ từ lòng trắng trứng và yến mạch
Đầu tiên, bạn đánh lòng trắng trứng cho bông lên, sau đó thêm 2 thìa bột yến mạch để tạo thành hỗn hợp. Thoa hỗn hợp này lên mặt và đợi khoảng 20 phút rồi rửa sạch. Mặt nạ này giúp da sáng hơn và giảm nếp nhăn hiệu quả.
Lòng trắng trứng kết hợp tinh bột nghệ giúp da mịn màng
Mặt nạ từ lòng trắng trứng và tinh bột nghệ
Đánh lòng trắng trứng cho đến khi nổi bọt, sau đó thêm tinh bột nghệ vào và trộn đều. Thoa hỗn hợp này lên da, đợi 15 phút rồi rửa sạch. Dưỡng chất từ tinh bột nghệ và lòng trắng trứng giúp loại bỏ mụn, cho bạn làn da mịn màng, trắng sáng.
