Các Lợi Ích Sức Khỏe và Phương Pháp Tự Làm Tinh Dầu Gừng Tại Nhà

Tinh dầu gừng là một phổ biến và được nhiều người yêu thích với những công dụng hữu ích mà nó mang lại. Khám phá ngay các lợi ích sức khỏe và cách làm tinh dầu gừng tại nhà.

Tinh dầu gừng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như khả năng kháng khuẩn, chống oxy hóa, và giúp thư giãn. Hãy tìm hiểu thêm về những lợi ích và cách làm tinh dầu gừng tại nhà qua bài viết dưới đây.

Thông Tin Chi Tiết về Tinh Dầu Gừng

Tinh dầu gừng, hay còn được gọi là dầu gừng, là loại chiết xuất từ củ gừng thông qua quá trình chưng cất hơi nước hoặc chiết xuất dung môi. Đây là một số đặc điểm của tinh dầu gừng:

• Màu vàng nhạt, trong suốt.
• Mùi thơm của gừng đặc trưng với hương vị ấm áp và cay nồng, cùng với một chút mùi gỗ ấm.
• Độ lan tỏa hương thơm từ trung bình đến mạnh.

Các Lợi Ích của Tinh Dầu Gừng

Khả Năng Chống Khuẩn và Nấm

Theo nghiên cứu từ một tạp chí khoa học tại Mỹ, tinh dầu gừng chứa các thành phần như citral, zingiberene, β-bisabolene, geranyl acetate, β-sesquiphellandrene, geraniol… giúp chống lại vi sinh vật, kháng khuẩn và kháng nấm, được xem là chất chống vi khuẩn rộng rãi trong ngành dược phẩm và chất bảo quản tự nhiên trong ngành thực phẩm hoặc mỹ phẩm.

Chống Oxy Hóa

Theo tạp chí Science Direct, tinh dầu gừng được đánh giá là có hoạt tính chống oxy hóa, giúp ngăn chặn sự sản xuất các gốc tự do gây hại và hạn chế sự phát triển của các bệnh lý khác nhau ở con người. Thậm chí, chúng được xem là chất chống oxy hóa hiệu quả hơn cả butylated hydroxyanisole (BHA).

Giảm Viêm

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, tinh dầu gừng có khả năng giảm viêm bằng cách ức chế hoạt động của ADA và điều chỉnh các cytokine gây viêm, cũng như bảo vệ thận và ngăn chặn sự thay đổi chức năng của chúng.

Hỗ Trợ Hệ Hô Hấp

Tinh dầu gừng có khả năng làm giãn phế quản nhờ vào các hoạt chất như citral, eucalyptol, camphor,... và hỗ trợ diệt khuẩn trong đường hô hấp, làm loãng đờm, giảm cơn ho. Nó cũng được sử dụng để hỗ trợ điều trị hen suyễn.

Giúp Thư Giãn

Bên cạnh những lợi ích đã nêu trên, tinh dầu gừng còn thường được sử dụng bằng cách xông hơi, khuếch tán tinh dầu, thoa trên da để giúp giải tỏa căng thẳng, thư giãn tinh thần, cân bằng tâm trạng và tạo điều kiện cho giấc ngủ ngon.

Quy Trình Làm Tinh Dầu Gừng

Danh Sách Nguyên Liệu

Quy Trình

Bước 1 Sau khi mua gừng, bạn ngâm trong nước, rửa sạch, gọt vỏ và cắt thành nhiều lát nhỏ.

Bước 2 Tiếp theo, đập nát toàn bộ gừng và đặt vào rây, dùng tay vắt lấy nước.

Bước 3 Đặt một nồi lên bếp và thêm nước gừng cùng một lượng dầu ăn tương đương. Khuấy đều để tránh bị cháy và nấu cho đến khi hỗn hợp chuyển sang màu nâu.

Lưu Ý: Khi nấu, sử dụng nồi có thành cao để tránh tinh dầu bắn ra ngoài quá nhiều.

Bước 4 Sau khi đã nấu một khoảng thời gian, bào gừng sẽ bắt đầu kết tủa và bám vào đáy nồi. Hãy giảm lửa nhỏ và để nấu tiếp khoảng 5 phút trước khi tắt bếp. Cuối cùng, đổ hỗn hợp qua rây hoặc một miếng vải mỏng để lọc tinh dầu.

Cách Bảo Quản Tinh Dầu Gừng

Để bảo quản tinh dầu gừng, bạn cần chú ý những điều sau:

• Bảo quản nơi thoáng mát, tránh ánh nắng mặt trời.
• Đóng kín nắp sau khi sử dụng, tránh rơi nước hoặc sản phẩm khác vào có thể làm hỏng tinh dầu.
• Để tinh dầu ngoài tầm với của trẻ em và thú cưng.

Một Số Cách Sử Dụng Tinh Dầu Gừng Đơn Giản

• Sử Dụng qua Đường Hô Hấp: Sử dụng máy khuếch tán hoặc máy xông tinh dầu, thêm vài giọt tinh dầu gừng theo hướng dẫn sử dụng của thiết bị.
• Sử Dụng Ngoài Da: Thêm 1-2 giọt tinh dầu vào kem dưỡng da và thoa lên vùng da khô để dưỡng ẩm và làm mềm da.

Ngoài ra, bạn có thể pha loãng tinh dầu gừng với dầu nền như dầu dừa, dầu bơ, dầu jojoba, dầu hạnh nhân… để sử dụng làm dầu massage trên cơ thể, giúp giảm đau và tăng tuần hoàn máu.

Những Lưu Ý Khi Sử Dụng Tinh Dầu Gừng

Khi sử dụng tinh dầu gừng, cần tuân thủ các lưu ý sau:

• Không bôi lên vết thương hở.
• Không sử dụng cho phụ nữ mang thai, trẻ em dưới 1 tuổi, người có tiền sử bệnh thần kinh và huyết áp cao, người dị ứng với gừng.
• Không uống tinh dầu trực tiếp.
• Trước khi thoa lên da, hãy thử nghiệm trên một vùng da nhỏ để kiểm tra phản ứng.
• Tránh tiếp xúc với mắt vì có thể gây tổn thương.
• Hạn chế sử dụng quá mức để tránh tác dụng phụ.

Đây là những lợi ích về sức khỏe và cách làm tinh dầu gừng tại nhà mà Mytour muốn chia sẻ với bạn. Hy vọng bạn sẽ tận dụng được những thông tin này.

Nguồn: Thông Tin Y Tế từ Youmed