Buzz
1. Khám Phá về Phương Pháp Đo Điện Tim
1.1. Khái Niệm
Cơ Tim và Hệ Thống Dẫn Truyền Điện - Điều Quan Trọng trong Hoạt Động Tim Mạch
Đồ thị này được biểu diễn dưới dạng các đường uốn cong, ghi lại qua các điện cực đặt trên cơ thể của bệnh nhân (6 điện cực trên ngực và 4 điện cực trên cánh tay). Máy điện tâm đồ ghi lại các xung điện này và tăng cường chúng để chúng ta có thể quan sát trên đồ thị.
Điện tâm đồ ghi lại sự thay đổi của xung điện sinh ra bởi cơ tim
Ai nên được thực hiện điện tâm đồ?
Các nhóm người cần được chẩn đoán bằng điện tâm đồ bao gồm:
- - Những người tham gia kiểm tra sức khỏe định kỳ hàng năm; - Những người trên 40 tuổi; - Những bệnh nhân mới nhập viện hoặc đã từng nhập viện để điều trị trước đây; - Phụ nữ mang thai đang chuẩn bị sinh; - Những người có nguy cơ cao hoặc đang mắc các vấn đề liên quan đến tim mạch như: tình trạng lipid máu không ổn định, đau ngực, loạn nhịp tim, huyết áp cao, tiểu đường,...; - Những người bệnh trước khi tiến hành phẫu thuật và đang trong quá trình theo dõi điều trị.
Phương pháp đo điện tâm đồ có thể giúp xác định các vấn đề như: tắc nghẽn động mạch, rối loạn dẫn truyền trong tim, loạn nhịp tim, suy tim, thiếu máu cơ tim, tràn dịch bên ngoài tim, tăng độ dày của cơ tim, viêm màng túi tim cấp, rối loạn điện giải trong huyết tương,...
Gợi ý về cách có chỉ số điện tâm đồ tốt
Để có kết quả điện tâm đồ tốt, đầu tiên người bệnh cần có một trái tim khỏe mạnh và không mắc các vấn đề về mạch vành. Dưới đây là một số cách giúp bảo vệ hệ tim mạch mà bạn có thể tự thực hiện ngay tại nhà:
Chế độ ăn uống khoa học và lành mạnh
Thêm nhiều rau cải và trái cây tươi vào chế độ ăn:
Đây là những thực phẩm có lợi cho sức khỏe tim mạch và tuần hoàn máu. Hãy bổ sung vào khẩu phần của bạn nhiều loại rau củ có màu sắc đậm như bông cải xanh, rau bina, rau đỏ, cam và vàng.
Hạn chế lượng muối:
Muối có thể tăng lượng natri trong máu, dẫn đến việc giữ nước trong cơ thể, gây tăng huyết áp và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tim mạch. Nếu cơ thể bạn thường xuyên tiêu thụ quá nhiều muối, có thể gây ra suy tim, sỏi thận và các vấn đề sức khỏe khác trong tương lai.
Để bảo vệ sức khỏe của tim mạch, cách tốt nhất là duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh
Giảm lượng đường tiêu thụ:
Những thực phẩm ngọt ngào như bánh kẹo, đồ uống có đường, và các loại tráng miệng thường chứa nhiều đường. Điều này có thể tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, thừa cân, béo phì và không tốt cho sức khỏe tim mạch.
Giảm lượng chất béo không tốt trong khẩu phần ăn:
Trong chế độ ăn hàng ngày, bạn nên hạn chế việc tiêu thụ chất béo không tốt. Đây là những loại chất béo có thể tăng huyết cholesterol xấu, gây xơ vữa động mạch và dẫn đến các vấn đề về tim mạch.
Chất béo không tốt thường có trong các loại thực phẩm như bơ, kem, bánh mì sandwich. Ngoài ra, chất béo không tốt cũng thường được tìm thấy trong đồ chiên nhiều dầu, các loại bánh ngọt, bánh nướng,...
Nên tăng cường chất béo tốt:
Tuy nhiên, không phải chất béo nào cũng có hại cho sức khỏe. Ngược lại, những chất béo tốt (chất béo không bão hòa) sẽ giúp hệ tim mạch của bạn khỏe mạnh hơn. Chúng được tìm thấy nhiều trong dầu thực vật và các loại hạt (như hạt lanh, hạt óc chó, hạnh nhân), các loại cá (như cá thu, cá hồi, cá ngừ), quả bơ. Mỗi ngày, bạn nên tiêu thụ khoảng 30 - 60 gram hạt và ăn các loại cá sẽ rất tốt cho tim mạch.
Thực hiện vận động và tập luyện thể lực một cách hợp lý
Các hoạt động thể thao như đi bộ, đạp xe, đánh xổ sống, tennis,... cũng giúp bạn có chỉ số điện tâm đồ đẹp. Chúng giảm lượng cholesterol, duy trì cân nặng, ổn định huyết áp, từ đó giúp phòng tránh các nguy cơ về bệnh lý tim mạch.
Tập thể dục hàng ngày giúp bạn duy trì vóc dáng thon gọn và tim mạch khỏe mạnh
Theo dõi và cập nhật các chỉ số cơ thể
Các chỉ số quan trọng để kiểm tra sức khỏe tim mạch bao gồm: huyết áp, đường huyết, cholesterol xấu (LDL) và chỉ số BMI (chỉ số khối cơ thể). Theo dõi những chỉ số này đều đặn sẽ giúp phát hiện kịp thời các vấn đề về tim mạch. Bạn có thể sở hữu máy đo huyết áp, máy đo đường huyết và cân để theo dõi những chỉ số này hàng ngày. Đồng thời, hãy thực hiện xét nghiệm máu định kỳ để kiểm tra mức mỡ trong máu.
Từ bỏ các thói quen xấu
Một trong những biện pháp bạn có thể thực hiện ngay để duy trì chỉ số điện tâm đồ đẹp là hãy từ bỏ những thói quen xấu như: không hút thuốc lá, hạn chế uống cà phê, bia, rượu vì những chất có trong các sản phẩm này có thể làm tăng huyết áp, gây xơ vữa động mạch, suy tim,...
Ngoài ra, tâm lý căng thẳng, lo âu, bồn chồn cũng có thể làm tăng huyết áp. Để giảm căng thẳng, bạn không nên thực hiện các hành vi tiêu cực như uống bia rượu, ăn đồ ăn vặt hoặc hút thuốc lá vì điều này không chỉ không giúp cải thiện tâm trạng mà còn có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe. Thay vào đó, bạn nên thử các hoạt động lành mạnh khác như tập yoga, đi dạo, nghe nhạc, đọc sách, gặp gỡ bạn bè,... Nếu căng thẳng quá mức, hãy tìm sự tư vấn từ bác sĩ tâm lý.
Luôn giữ tâm trạng thư giãn, thoải mái là thói quen có lợi cho tim mạch
Kiểm soát tốt các tình trạng bệnh lý mà bạn đang mắc phải
Một số vấn đề như mỡ máu, huyết áp cao, đái tháo đường,... cũng có thể gây ra các vấn đề liên quan đến tim mạch. Vì vậy, bạn cần tuân thủ kế hoạch điều trị được bác sĩ tư vấn, sử dụng thuốc theo chỉ định để kiểm soát tốt những vấn đề này.
