Các thực phẩm bổ sung sức mạnh tinh binh, chị em nên đảm bảo cho đấng mày râu

Quá trình sinh sản tinh binh là một quá trình phức tạp và chịu ảnh hưởng của nhiều yếu tố khác nhau. Dưới đây là danh sách những loại thực phẩm giúp tăng cường số lượng và sức lực của tinh binh cho quý ông.

Như chúng ta đã biết, tinh trùng đóng vai trò quan trọng trong quá trình sinh sản. Tuy nhiên, theo nghiên cứu khoa học, chúng dễ bị tổn thương bởi nhiều yếu tố từ môi trường bên ngoài. Do đó, theo thời gian, số lượng và chất lượng tinh trùng sẽ giảm dần.

Đừng quá lo lắng, để giảm thiểu và cải thiện vấn đề trên, bạn có thể bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết hàng ngày. Theo Bác sĩ Nguyễn Trọng Nguyễn - chuyên gia Tiết niệu tại bệnh viện Đa khoa tỉnh Hậu Giang, đây là danh sách những thực phẩm có lợi cho tinh trùng.

Tỏi giúp tăng cường số lượng tinh trùng

Tỏi giàu Allicin, một chất giúp tăng cường tuần hoàn máu đến các cơ quan sinh dục, làm tăng số lượng tinh trùng.

Tỏi cũng chứa Selen, Vitamin B6, giúp cải thiện chất lượng tinh trùng và điều chỉnh hoạt động sản xuất hormone giới tính. Vì vậy, nam giới nên tiêu thụ nhiều tỏi tươi hoặc sử dụng tỏi trong các món ăn để tinh binh khỏe mạnh hơn.

Ốc

Ốc là thực phẩm rất tốt cho tinh trùng, không chỉ cung cấp nhiều Kẽm giúp tăng cường ham muốn mà còn giàu Amino Axit hỗ trợ sản xuất tinh trùng.

Vì vậy, các quý ông đang gặp vấn đề có thể thêm ốc vào chế độ dinh dưỡng để cuộc sống tình dục trở nên phong phú hơn nhé.

Chuối

Chuối chứa Bromelain, một loại enzyme điều tiết hormone giới tính. Ngoài ra, chuối còn giàu vitamin A, B1, C, những loại vitamin có vai trò quan trọng trong việc sản xuất tinh trùng và kéo dài thời gian xuất tinh.

Các loại hạt

Những loại hạt như hạt điều, hướng dương, bí ngô, hạnh nhân chứa nhiều selen giúp tăng cường hoạt động sản xuất tinh binh.

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng tinh trùng di chuyển nhanh hơn khi cơ thể được cung cấp đủ Selen và khoáng chất.

Thịt đỏ

Thịt đỏ như thịt bò, cừu, hươu chứa nhiều axit amin giúp tăng sản lượng tinh binh. Ngoài ra, axit amin cũng giúp cơ thể sản xuất oxit nitrit, tăng cường chức năng sinh sản.

Trái cây giàu vitamin C

Trong các loại trái cây như cam, quýt, dâu tây, bưởi, kiwi,... vitamin C có khả năng chống ô-xy hóa, giúp bảo vệ tinh trùng khỏi tổn thương, giảm nguy cơ tinh dịch vón cục và tăng khả năng thụ tinh.

Cà chua

Cà chua giàu lycopene, giúp tăng số lượng tinh binh lên đến 70% và giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt nếu ăn cà chua đều đặn 2 đến 4 lần mỗi tuần.

Hạt

Trong các loại hạt như hạnh nhân, óc chó, hạt điều, bí ngô, hướng dương,... rất giàu selen giúp tăng sức sống và khả năng di chuyển của tinh trùng. Nhiều nghiên cứu đã kết luận rằng tinh trùng bơi nhanh hơn khi được bổ sung đủ selen và các khoáng chất.

Sô cô la đen

Trong chocolate đen có chứa nhiều amino axit, L-Arginine HCL, những chất giúp kích thích quá trình sản xuất tinh trùng, mang đến cho bạn sự thỏa mãn trong chuyện phòng the nhé.

Hồng sâm

Hồng sâm giúp cải thiện lưu thông máu, giãn cơ, bổ thận, tăng sức mạnh cho tinh trùng. Hãy dùng hồng sâm nếu gia đình bạn đang muốn có thêm thành viên trong gia đình nhé.

Lưu ý:

Để sản xuất tinh trùng khỏe mạnh ngoài việc bổ sung những thực phẩm trên, bạn cần chú ý thay đổi một số thói quen xấu hàng ngày, hạn chế sử dụng một số loại thuốc và hóa chất (như kháng sinh, thuốc đau dạ dày và một số chất kích thích khác).

Thêm những loại thực phẩm này vào chế độ ăn hàng ngày sẽ giúp cuộc sống gia đình thêm phong phú, đặc biệt là phù hợp cho các cặp vợ chồng muốn có em bé.

Nguồn: Hellobacsi