Các Thực Phẩm Hỗ Trợ Sinh Nở Mà Không Gây Đau

Gần ngày sinh, nếu bạn lo sợ cơn đau đẻ, hãy thử sử dụng những thực phẩm hỗ trợ chuyển dạ mà chúng tôi đề xuất dưới đây! Chúng có thể giúp cổ tử cung mở rộng nhanh chóng và kích thích quá trình sinh nở tức thì.

Nghe nhiều người nói về nỗi sợ hãi của cơn đau đẻ, nhưng liệu bạn đã biết cách làm cho nó trở nên dễ chịu hơn chưa?

Nếu bạn đang ở tuần thứ 36 của thai kỳ, hãy tăng cường ăn uống những thực phẩm sau đây. Chúng sẽ giúp quá trình sinh nở trở nên nhanh chóng hơn và giảm đi sự khó khăn của cơn đau đẻ.

Dứa - Bắt đầu tiêu thụ khi ở tuần thứ 39 của thai kỳ

Enzyme bromelain trong dứa giúp làm mềm tử cung, đây được xem là một biện pháp tự nhiên để thúc đẩy quá trình chuyển dạ diễn ra nhanh chóng và giảm đau đớn. Vì vậy, các bà bầu khi tiến vào tuần 39 của thai kỳ được khuyến khích tiêu thụ dứa hoặc uống nước ép dứa để kích thích sự co bóp của tử cung, giúp quá trình chuyển dạ trở nên dễ dàng hơn.

Lưu ý: Dứa chỉ có lợi cho những bà bầu sắp sinh, những người đang trong 3 tháng đầu thai kỳ cần tránh xa khỏi loại thực phẩm hỗ trợ chuyển dạ nhanh này!

Chè mè đen - Bắt đầu tiêu thụ từ tuần thứ 35 của thai kỳ

Nhiều bà mẹ sau khi sinh con chia sẻ rằng việc tiêu thụ chè mè đen, có thể ăn kèm với sắn dây, trong những tháng cuối thai kỳ đã giúp họ trải qua quá trình sinh nở một cách nhanh chóng và ít đau đớn hơn. Mè đen là nguồn dinh dưỡng phong phú, có lợi cho sức khỏe, bà bầu có thể thử ăn 3 lần mỗi tuần, bắt đầu từ tuần thứ 35 của thai kỳ, mỗi lần một chén là đủ.

Ngoài việc giúp chuyển dạ dễ dàng, mè đen còn có lợi cho hệ tiêu hóa, bổ máu, và cung cấp nhiều chất dinh dưỡng như vitamin E, axit folic, chất béo...

Nước lá tía tô - Bắt đầu uống khi có dấu hiệu chuyển dạ

Không giống những loại thực phẩm hỗ trợ chuyển dạ nhanh khác, để giúp quá trình sinh nở diễn ra nhanh chóng và ít đau đớn hơn, bà bầu chỉ nên bắt đầu uống nước lá tía tô khi cảm nhận được dấu hiệu chuyển dạ bắt đầu. Nước lá tía tô có tác dụng làm mềm cổ tử cung, giúp mở rộng tử cung nhanh chóng, giúp bà bầu tránh được quá trình chuyển dạ kéo dài và mệt mỏi.

Cách sử dụng: Rửa sạch lá tía tô, đặt vào nồi, đun sôi và để nguội trước khi uống, thích hợp cho giai đoạn cơn chuyển dạ bắt đầu. Ghi nhớ rằng nước lá tía tô càng đặc, càng có hiệu quả.

Rau lang luộc - Ăn nhiều trong 2 tuần cuối của thai kỳ

Rau lang không chỉ nổi tiếng với khả năng chống táo bón và tăng sữa sau khi sinh, mà còn là thực phẩm hỗ trợ chuyển dạ nhanh, giúp quá trình sinh nở trở nên dễ dàng. Khi tiến vào 2 tuần cuối của thai kỳ, việc ăn một đĩa rau lang mỗi ngày sẽ giúp làm mềm cổ tử cung, hỗ trợ quá trình sinh con.

Ngoài các thực phẩm và đồ uống đã nêu trên, một trong những phương pháp dân gian được nhiều người áp dụng thành công là kích thích nhũ hoa để tạo ra những cơn co thắt mạnh, giúp quá trình sinh nở diễn ra nhanh chóng và giảm đau đớn khi cơn chuyển dạ bắt đầu. Việc kích thích nhũ hoa giúp tự cung mở rộng nhanh chóng do giải phóng oxytocin.

Khi bắt đầu trải qua cơn chuyển dạ, hãy thực hiện những động tác mát-xa quanh vùng ngực trước, sau đó nhẹ nhàng vê đầu núm vú để kích thích quá trình chuyển dạ diễn ra nhanh chóng hơn.

Webtretho

"""""--

ĐỌC THÊM BÀI VIẾT: