Các thức uống giúp tỉnh táo mà không cần phải uống cà phê

Uống cà phê có thể giúp bạn tỉnh táo, nhưng nếu uống quá nhiều có thể gây ra các tác dụng phụ như khó chịu, đau đầu và mất ngủ. Vì vậy, các thức uống mà Mytour giới thiệu dưới đây sẽ giúp bạn tỉnh táo mà không cần phải dùng cà phê.

Nước giúp duy trì tình trạng tỉnh táo

Một ly nước vào buổi sáng sớm có thể giúp bạn cảm thấy tỉnh táo hơn, tăng cường sự trao đổi chất mà không tăng lượng calo. Nước lạnh cũng là lựa chọn tốt, vì nó có thể làm cho dây thần kinh trở nên tỉnh táo hơn sau khi tiếp xúc với da do sự thay đổi nhiệt độ đột ngột. Bên cạnh việc uống nước, bạn cũng có thể rửa mặt hoặc rửa tay chân để cảm thấy tỉnh táo hơn.

Táo hoặc giấm táo, nước ép táo

Trong táo, giấm táo hoặc nước ép táo chứa đường fructose tự nhiên, probiotic và vitamin B, giúp tăng cường năng lượng và duy trì sự tỉnh táo trong một khoảng thời gian dài. Tuy nhiên, dưỡng chất trong táo hấp thụ chậm, nên cần khoảng 10 phút sau khi ăn để cảm thấy tỉnh táo.

Thay vì uống cà phê, nếu bạn cảm thấy mệt mỏi hoặc buồn ngủ, hãy ăn táo hoặc uống nước giấm táo thay thế. Điều này không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn giúp cung cấp lượng máu đến não, giúp bạn tỉnh táo hơn!

Matcha

Matcha là bột được làm từ lá trà, có chứa ít caffeine hơn cà phê nhưng lại giàu chất chống oxy hóa. Axit amin L-Theanine trong trà xanh giúp thư giãn và tăng cường sự tỉnh táo.

Trà xanh

Các Thiamine trong trà xanh giúp giảm căng thẳng và tăng cường tỉnh táo ngay lập tức. Nếu bạn cảm thấy căng thẳng hoặc mệt mỏi, hãy uống trà xanh để cảm nhận sự tỉnh táo tốt nhất.

Nước chanh hoặc cam

Khi cảm thấy mệt mỏi, hãy uống nước chanh hoặc cam. Đây là thức uống được nhiều người yêu thích, không chỉ giúp chống buồn ngủ mà còn giúp làm sạch cơ thể và tăng quá trình trao đổi chất.

Lưu ý: Khi đói, tránh uống nước chanh vì lượng axit citric có thể ảnh hưởng đến dạ dày.

Socola nóng

Socola nóng được ưa chuộng với tác dụng kích thích hệ thần kinh, tăng cường nhận thức. Bột ca cao giúp cải thiện lưu thông máu lên não, đẩy lùi cảm giác buồn ngủ.

Nếu bạn muốn duy trì sự tỉnh táo mà không muốn uống quá nhiều cà phê, các thức uống này là lựa chọn hoàn hảo.

Chọn mua trà các loại tại Mytour