Buzz
Khổ qua, một loại rau cùng họ với bầu bí, không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn là một phương pháp giảm cân hiệu quả. Hãy tìm hiểu cách sử dụng khổ qua để giảm cân trong bài viết sau đây.
Nước ép khổ qua
Nước ép khổ qua có hàm lượng nước cao, cùng với khoáng chất và vitamin, giúp làm giảm cảm giác thèm ăn theo Báo Lao Động.
Uống một ly nước ép khổ qua mỗi ngày là biện pháp tuyệt vời nếu bạn muốn giảm cân nhanh chóng.
Trà khổ qua
Nếu bạn không thích hương vị đắng của nước ép khổ qua, thì trà khổ qua sẽ là lựa chọn phù hợp hơn cho bạn.
Trà khổ qua cũng hỗ trợ ổn định huyết áp, giảm đau, và cải thiện sức khỏe tổng thể.
Canh khổ qua
Món canh khổ qua, đặc biệt là khổ qua nhồi thịt, luôn thu hút và cung cấp chất dinh dưỡng, đồng thời giúp loại bỏ chất béo hiệu quả.
Tuy nhiên, tránh ăn khổ qua quá nhiều liên tục. Bạn nên ăn chỉ 1 quả/ khẩu phần, và không nên ăn nhiều hơn 2 - 3 lần mỗi tuần.
Chiên trứng - gỏi
Khổ qua chiên trứng hoặc các món gỏi từ khổ qua luôn tạo cảm giác thú vị và hấp dẫn với sự đa dạng màu sắc.
Thành phần từ khổ qua không chỉ làm cho bữa ăn thêm ngon miệng mà còn giúp loại bỏ chất béo thừa. Vì vậy, thỉnh thoảng thêm khổ qua vào bữa ăn là một lựa chọn tuyệt vời để thay đổi khẩu vị cho cả gia đình.
Khổ qua có lợi cho sức khỏe, nhưng hãy sử dụng chúng một cách điều độ để tránh tác dụng phụ không mong muốn cho cơ thể.
Nguồn: Báo Lao Động
