Cách ăn sữa chua để giải quyết tình trạng táo bón của bé một cách hiệu quả tại nhà

Sữa chua là một thực phẩm có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, nhiều bậc cha mẹ vẫn thắc mắc liệu ăn sữa chua có giúp bé trị táo bón không. Hãy cùng Mytour tìm hiểu xem bé bị táo bón có nên ăn sữa chua không và cách ăn sữa chua để giải quyết tình trạng này cho bé một cách hiệu quả tại nhà trong bài viết dưới đây!

Nhận biết dấu hiệu bé bị táo bón

Quan sát số lần bé đi tiêu để kiểm tra xem bé có bị táo bón không. Nếu bạn phát hiện một trong những dấu hiệu sau đây ở bé, hãy xem xét tình trạng sức khỏe đường ruột của bé:

• Trẻ sơ sinh: Dưới 2 lần/ngày.
• Trẻ từ 6 - 12 tháng tuổi: Dưới 3 lần/tuần.
• Trẻ từ 1 tuổi trở lên: Dưới 2 lần/tuần.

Các bậc phụ huynh cũng có thể nhận biết tình trạng táo bón ở bé thông qua việc quan sát phân của bé, như phân rắn, có đường rạn hoặc lổn nhổn giống như hạt. Ngoài ra, nếu bé gặp phải các vấn đề như chướng bụng hoặc khó khăn khi đi ngoài, đều là dấu hiệu của tình trạng táo bón.

Để hỗ trợ sức khỏe đường ruột cho trẻ bị táo bón, việc cho trẻ ăn sữa chua là một phương pháp hiệu quả.

Các nguyên nhân gây ra tình trạng táo bón lâu ngày ở trẻ

• Chế độ dinh dưỡng: Do trẻ không nhận được đủ chất xơ, uống ít nước, hoặc dùng sữa công thức không đúng cách. Đối với trẻ thường xuyên gặp tình trạng táo bón, việc lựa chọn sữa mẹ cũng cần cân nhắc loại sữa có hỗ trợ tiêu hóa cho bé.
• Hậu quả của một số bệnh lý: Loạn khuẩn đường ruột do sử dụng kháng sinh có thể gây tổn thương cho vi sinh vật có lợi; phình đại tràng bẩm sinh khiến đại tràng bị tắc nghẽn, khó thải độc; liệt do nguyên nhân từ thần kinh hoặc cơ bắp yếu.
• Thói quen không hợp lý hoặc phản xạ ức chế: Thói quen kiềm chế việc đi tiêu do nhà vệ sinh không sạch sẽ, hoặc có thể do ít hoạt động vận động, dẫn đến sự không ổn định của hệ thống ruột và cơ bụng yếu.

Sữa bột Nutifood GrowPLUS+ vàng (sữa non) vị vani 800g

Tại sao ăn sữa chua có lợi cho việc điều trị táo bón ở trẻ?

Sữa chua công nghiệp sau khi lên men được hấp tiệt trùng và thêm men vi sinh, cùng với chất dinh dưỡng và các chất phụ gia. Chất dinh dưỡng trong sữa chua bao gồm 3% protein, 4,7 - 18,6% đường, nhiều vitamin và khoáng chất như vitamin B12, B2, photpho và canxi.

Sữa chua truyền thống chứa các chủng lợi khuẩn như bifidobacterium spp và lactobacillus acidophilus giúp cải thiện sức khỏe đường ruột và tiêu hóa của trẻ.

Hộp sữa chua có đường TH true YOGURT 100g - Lốc 4 hộp

Trẻ bị táo bón có nên ăn sữa chua không?

Hoàn toàn có thể cho trẻ bị táo bón ăn sữa chua. Ba mẹ nên xem xét cho trẻ trên 6 tháng tuổi mới được ăn. Tuy nhiên, một số bậc phụ huynh vẫn có quan niệm sai lầm khi coi sữa chua như phép màu. Do vi sinh vật có thể bị tiêu diệt bởi điều kiện môi trường, việc đảm bảo rằng sữa chua cung cấp đủ vi khuẩn có lợi cho bé là khá khó khăn.

Ba mẹ cần chú ý với sữa chua được pha trộn chứ không phải lên men tự nhiên. Những loại sữa chua này có thể làm trầm trọng thêm tình trạng táo bón.

Lốc 4 hộp sữa chua thanh trùng TH true YOGURT Top Kid vị vani 60g

Cách ăn sữa chua để điều trị táo bón ở trẻ

• Cho bé ăn sữa chua sau khi ăn bữa ăn chính trong vòng 30 phút.
• Không cho bé ăn sữa chua khi bé đang đói.
• Để sữa chua nguội ở ngoài trong khoảng 15 phút trước khi cho bé ăn.
• Không kết hợp sữa chua với thức ăn hoặc thức uống nóng.
• Tránh sử dụng sữa chua khi bé đang dùng thuốc kháng sinh.
• Không sử dụng sữa chua bị hỏng, có mùi lạ hoặc để ngoài qua đêm.

Lốc 4 hộp sữa chua thanh trùng TH true YOGURT Top Kid vị chuối, lúa mạch 60g

Cách bảo quản sữa chua

Khi chưa sử dụng, sữa chua nên được bảo quản trong tủ lạnh ở nhiệt độ từ 6 - 8 độ C, nếu đã mở nắp thì phải sử dụng ngay. Ba mẹ luôn cần chú ý đến hạn sử dụng và tránh để sản phẩm hết hạn. Khuyến khích cho các bé sử dụng sữa chua trong vòng 45 ngày kể từ ngày sản xuất để giữ được dinh dưỡng trong sản phẩm.

Lốc 4 hộp sữa chua có đường Vinamilk 100g

Lưu ý khi cho trẻ ăn sữa chua trị táo bón

7.1. Lựa chọn độ tuổi thích hợp ăn sữa chua

Trẻ cần đạt độ tuổi thích hợp để sử dụng các loại sữa chua khác nhau. Với trẻ từ 6 tháng tuổi có thể dùng sữa chua ăn, còn trẻ từ 1 tuổi trở lên có thể uống sữa chua uống.

7.2. Lượng sữa chua ăn theo ngày để trị táo bón ở bé

Trong sữa chua có chứa axit lactic, nên nếu ăn nhiều hơn lượng cho phép có thể ảnh hưởng tới niêm mạc của ruột - dạ dày. Vậy nên trong một ngày, ba mẹ nên cho trẻ ăn sữa chua với liều lượng như sau:

• Trẻ 6 - 10 tháng tuổi: 50ml.
• Trẻ 1 - 2 tuổi: 80 - 100ml.
• Trẻ 2 - 3 tuổi: 100 - 200ml.
• Trẻ từ 3 tuổi trở lên: 100 - 300ml.

Lốc 4 hộp sữa chua trái cây TH true YOGURT vị việt quất 100g

7.3. Lựa chọn loại sữa chua thích hợp, nguồn gốc rõ ràng

Loại sữa chua đã qua tiệt trùng làm mất đi lợi khuẩn sống nên không thể phát huy công dụng probiotics. Với sữa chua lên men ngắn ngày, trẻ có thể khó tiêu hơn do có lượng protein và fructose lớn.

Ba mẹ nên mua sữa chua có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, nên chọn mua các thương hiệu lớn hoặc các nhà phân phối uy tín. Mẹo nhỏ cho ba mẹ khi mua sữa chua là khi sản phẩm có dán nhãn 'sữa chua men sống' thì thực sự có chứa lợi khuẩn.

Lốc 4 hộp sữa chua trái cây Hoff vị chuối 55g

Địa điểm mua sữa chua cho bé

Các sản phẩm sữa chua của những thương hiệu nổi tiếng hiện đang được phân phối chính thức tại Mytour. Ba mẹ có thể mua trực tiếp tại hệ thống cửa hàng Mytour trên toàn quốc hoặc đặt mua online qua website Mytour để được hưởng nhiều ưu đãi hấp dẫn.