Cách ăn uống giúp làm giảm sổ mũi nhanh chóng

Sổ mũi không chỉ là triệu chứng của cảm cúm mà còn là dấu hiệu của sự suy giảm sức đề kháng cơ thể. Điều chỉnh chế độ ăn uống có thể giúp bạn đối phó với tình trạng này một cách hiệu quả.

Chế độ ăn uống là yếu tố quan trọng trong việc điều trị sổ mũi, vì vậy hãy tìm hiểu thêm về những thực phẩm nên ăn và tránh khi mắc bệnh này.

Những thực phẩm cần ăn khi bị sổ mũi

Lá hẹ

Lá hẹ được coi là một trong những phương pháp dân gian hữu hiệu để chữa trị sổ mũi. Bạn có thể sử dụng lá hẹ để nấu canh hoặc làm nước uống. Đối với trẻ em, có thể sử dụng lá hẹ cắt khúc, thêm đường phèn và hấp để uống giúp giảm triệu chứng sổ mũi.

Đối với trẻ nhỏ, bạn có thể hấp lá hẹ với đường phèn để tạo nước uống giúp giảm sổ mũi. Sử dụng mỗi ngày sẽ giúp tình trạng bệnh mau khỏi hơn.

Tỏi

Tỏi là một trong những thực phẩm có khả năng chữa trị sổ mũi hiệu quả nhờ vào các thành phần kháng sinh tự nhiên. Bạn có thể thêm tỏi vào khẩu phần ăn hàng ngày để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Cam thảo

Theo đông y, cam thảo là một trong những loại thuốc có hiệu quả trong việc điều trị các bệnh về đường hô hấp. Bạn có thể thêm một ít cam thảo vào trà để uống, sử dụng mỗi ngày 3 ly sẽ giúp làm dịu triệu chứng sổ mũi, đặc biệt hiệu quả khi uống lúc còn nóng.

Cháo gà hoặc canh gà

Trong cháo gà và canh gà chứa các axit amin cần thiết giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Thịt gà khi tiêu hóa sẽ loại bỏ các vi khuẩn gây bệnh, từ đó giúp giảm triệu chứng sổ mũi.

Trị cảm cúm hiệu quả với cháo gà hạt sen bổ dưỡng

Canh củ cải trắng nấu gừng

Món canh này không chỉ ngon mà còn giúp chữa trị sổ mũi hiệu quả, nhờ vào tác dụng ấm của gừng.

Dùng 25g gừng thái sợi, 50g củ cải trắng cắt mỏng, 500ml nước. Nấu khoảng 15 phút, nêm đường cho vừa ăn. Mỗi ngày ăn 1-2 lần, khi hết sổ mũi thì ngừng.

Uống nước ấm

Nước ấm giúp loại bỏ đờm, giảm nghẹt mũi do đờm gây ra, đồng thời kích thích tiêu hóa. Uống 1 ly nước ấm sẽ làm giảm triệu chứng sổ mũi.

Uống trà gừng

Uống trà gừng ấm giúp giữ ấm cơ thể và làm giảm sổ mũi hiệu quả. Chỉ cần pha trà như bình thường, thêm vài lát gừng vào ly trà là có thể uống được.

Những thực phẩm cần tránh khi bị sổ mũi

Thức ăn ngọt hoặc quá mặn

Khi bị sổ mũi, tránh thức ăn quá mặn hoặc quá ngọt vì sẽ làm tăng lượng đờm, gây nhiệt cho phổi và làm cho bệnh kéo dài.

Các món chiên

Ăn các món chiên sẽ làm tăng lượng đờm và nước mũi, làm cho hệ tiêu hoá hoạt động nhiều hơn, gây ra sự kém đi và kéo dài thời gian bệnh.

Các món hải sản

Món ăn từ hải sản có thể làm tăng triệu chứng sổ mũi và ho do mùi tanh, cũng như gây ra các vấn đề dị ứng cơ thể.

Nghẹt mũi là tình trạng phổ biến không chỉ ở trẻ nhỏ mà còn ở nhiều người khác. Dưới đây là 11 mẹo trị nghẹt mũi trong vòng 20 giây, đơn giản và hiệu quả!

Hy vọng qua bài viết này bạn sẽ hiểu được những thực phẩm cần và không nên ăn khi bị sổ mũi, giúp bạn hồi phục nhanh chóng.

Mua trái cây tươi ngon tại Mytour để cung cấp đề kháng cho cơ thể.