Buzz
Sức khỏe tâm linh đơn giản hóa
Để duy trì sức khỏe tâm linh của bạn, hãy tham gia các thực hành sùng kính đều đặn như cầu nguyện và thiền. Hãy chú ý đến các hoạt động hàng ngày của bạn, và duy trì liên lạc với cơ thể của bạn, cảm xúc của bạn và ý thức của bạn với mọi sinh linh. Vượt qua nỗi sợ hãi và hoài bão của bạn bằng cách làm việc tốt cho người khác, và thông cảm với những mối quan tâm của họ.
Bước
Duy Trì Một Thực Hành Tâm Linh
Phản Chiếu về niềm tin của bạn. Thay vì là một tín đồ thụ động, duy trì sức khỏe tâm linh của bạn bằng cách đặt câu hỏi, khẳng định và điều chỉnh lại nguyên tắc của đạo đức của bạn.
- Ghi lại những điều bạn cho là đúng, và viết một chút về chúng.
- Nếu có điều gì làm bạn bối rối, đừng giấu nó khỏi bản thân. Hãy chia sẻ nó với một người bạn tin cậy, và thảo luận về những lo ngại của bạn cùng nhau.
Thiền và cầu nguyện. Cầu nguyện và thiền là những hoạt động bạn có thể tham gia hàng ngày, hoặc nhiều lần trong một ngày. Bằng cách tích hợp nó vào lịch trình hàng ngày của bạn, bạn có thể duy trì sức khỏe tâm linh của mình giống như bạn duy trì sức khỏe thể chất. Cầu nguyện hoặc thiền một mình hoặc cùng một nhóm.
- Tham gia nhóm cầu nguyện tại nơi thờ cúng của bạn.
- Tập hợp với một nhóm yoga và thiền trong các công viên và nơi tự nhiên khác.
Thực hiện các chuyến thám hiểm hàng tháng hoặc hàng năm để kết nối lại với tâm linh của bạn. Quan trọng là phải có một lịch trình hàng ngày, nhưng bạn không muốn chỉ làm điều đó với thói quen. Để phá vỡ thói quen của bạn và nhận một góc nhìn mới, hãy đến một nơi mới và dành nhiều thời gian hơn để làm việc với các thực hành tâm linh của bạn.
- Tham gia một kỳ nghỉ thiền im lặng.
- Đi du lịch cùng một nhóm nhà thờ.
- Thực hiện một hành hương đến một nơi thánh.
Nghiên cứu văn kiện cốt lõi và quan điểm đương đại. Đọc những văn kiện sớm nhất của truyền thống đạo đức của bạn, như Kinh Thánh, Tripitaka hoặc Qur'ran. Hãy thử đọc một chút mỗi ngày. Tham gia một nhóm đọc sách hoặc tìm một bạn học để giữ cho bạn theo lịch trình.
- Nếu bạn quan tâm đến tâm linh qua các đạo đức tôn giáo, hãy đọc văn kiện từ nhiều đạo đức tôn giáo.
- Đọc thơ và lời bài hát được truyền cảm hứng từ các văn kiện cốt lõi của đạo đức của bạn.
Kết nối với Sự Sáng Tạo
Dành thời gian yên lặng trong thiên nhiên. Kết nối với thế giới tự nhiên bằng cách đi bộ và leo núi. Tìm những nơi yên tĩnh để ngồi và quan sát cây cỏ, động vật và đám mây. Tắt điện thoại để bạn có thể yên tĩnh tâm trí. Đừng kiểm tra tin nhắn hoặc chụp hình.
- Cảm ơn vẻ đẹp của tất cả những gì bạn nhìn thấy.
- Mang theo một sổ tay và viết một vài điều nếu bạn cảm thấy muốn.
- Thực hiện các chuyến trại để bạn có thể thức dậy xa xa thành thị.
Tăng cường sự đồng cảm với người khác. Phát triển sự đồng cảm đối với mọi người bằng cách chú ý đến những người xung quanh bạn. Lắng nghe kỹ lưỡng trong các cuộc trò chuyện và tự hỏi làm thế nào người đó đang cảm thấy và họ muốn điều gì. Mở rộng sự đồng cảm bạn cảm nhận cho những người bạn biết để bao gồm những người bạn chưa gặp mặt—những người trên đường phố hoặc những người bạn đọc trong báo.
Thể hiện bản thân một cách sáng tạo. Sự khám phá sáng tạo sẽ làm mạnh mẽ hiểu biết tâm linh của bạn. Việc tạo ra sử dụng các phần của tâm trí của bạn mà đơn giản là phản ánh không làm được. Hãy thử hát, nhảy múa, làm bánh, trang trí, vẽ, viết và thậm chí là làm vườn.
Thực Hiện Công Việc Tốt
Tình nguyện. Tập trung vào người khác sẽ giúp bạn phát triển bản thân. Tìm một nguyên nhân mà bạn quan tâm và hiến thời gian rảnh rỗi của bạn cho nó. Tìm kiếm các tổ chức địa phương cần người tình nguyện, bắt đầu một chiến dịch quyên góp hoặc bắt đầu nhóm tình nguyện của riêng bạn.
Hãy tốt bới người khác. Hãy tốt bới mọi người bạn quen biết, nhưng đặc biệt là tốt bới những người gần gũi với bạn. Kiểm soát cảm xúc của bạn để bạn không thể đem chúng ra ngoài làm hại người khác. Tránh bạo lực trừ khi nó hoàn toàn cần thiết để tự vệ hoặc bảo vệ người khác. Giúp đỡ những người cần giúp đỡ.
Phát triển lòng biết ơn mạnh mẽ. Dành một ít thời gian mỗi ngày để suy ngẫm về tất cả công việc mà người khác đã làm cho bạn. Bày tỏ lòng biết ơn đối với họ trong tâm trí của bạn. Hãy cho họ biết bạn biết ơn họ như thế nào.
- Khi ai đó đã làm điều gì đó cho bạn, hãy cảm ơn họ. Nói với họ cách họ đã giúp đỡ bạn để họ có thể cảm nhận được sự chân thành của lòng biết ơn của bạn.
- Viết điều bạn biết ơn vào nhật ký hàng ngày của bạn, hoặc nhắc đến nó trong cầu nguyện hàng ngày hoặc trong việc tự tạo động viên bản thân.
- Cảm thấy biết ơn về những cảm xúc tốt mà bạn nhận được từ lòng tốt của mình đối với người khác. Cảm thấy biết ơn vì bạn có thể tham gia vào cuộc sống của họ, và họ vào cuộc sống của bạn.
Ý Nghĩa của Việc Sống Một Cuộc Sống Tâm Linh là Gì?
Mẹo
-
Bạn không cần phải xác định với một đạo đức hay tôn giáo cụ thể để trở nên tâm linh. Tìm ra niềm tin và đạo đức cá nhân thật sự của bạn và sử dụng chúng.
