Cách Bảo Quản Vệ Sinh Tốt (Cho Các Cô Gái)

Tắm mỗi ngày. Vi khuẩn phát triển từ mồ hôi và tế bào da tích tụ trên cơ thể bạn qua ngày - đó là nguyên nhân gây ra mùi cơ thể. Tắm mỗi ngày và sử dụng xà phòng nhẹ để rửa sạch bụi bẩn trong ngày. Đặc biệt là rửa và lau khô cẩn thận chân, mặt, tay, nách và đáy.

• Ngoài việc tắm hoặc rửa hàng ngày, hãy tắm thêm sau khi vận động thể chất hoặc bị đổ mồ hôi để giữ da sạch sẽ.
• Không quan trọng nếu bạn tắm vào buổi tối hay buổi sáng; đây là sở thích cá nhân.
• Đừng sử dụng xà phòng để làm sạch vùng kín; điều này sẽ làm rối loạn cân bằng hóa học tự nhiên ở đó. Rửa vùng bên trong đùi và xung quanh âm đạo của bạn bằng xà phòng nhẹ, nhưng chỉ rửa vùng bên ngoài và bên trong âm đạo (phần bên ngoài của âm đạo) bằng nước ấm. Âm đạo của bạn tự làm sạch bản thân bằng dịch tự nhiên (dịch trong suốt chảy ra từ âm đạo của bạn).
• Kem khử mùi và nước hoa không thể thay thế việc tắm hoặc rửa hàng ngày.

Chăm sóc răng miệng đúng cách. Chải răng, sử dụng sợi răng, và sử dụng nước súc miệng ít nhất hai lần mỗi ngày - sau bữa sáng và trước khi đi ngủ. Điều này giúp giảm sâu răng, bệnh nướu và hơi thở không dễ chịu. Hãy sử dụng kem đánh răng hoặc nước súc miệng chứa fluoride. Nếu bạn đeo móng chỉ hoặc nha khoa, bạn có thể muốn chải sau mỗi bữa ăn.

• Sử dụng nhẹ nhàng bàn chải răng của bạn để chải lưỡi của bạn, nữa.
• Mua một cây bàn chải răng mới mỗi 3 tháng, hoặc sau khi bạn bị bệnh với một cái gì đó lây lan như viêm họng hạt.
• Xem nha sĩ của bạn khoảng hai lần mỗi năm để kiểm tra và làm sạch.

Lau sạch miếng dùi hoặc móng chỉ của bạn. Nấm và vi khuẩn có thể sống trên thiết bị của bạn hoặc hộp đựng thiết bị nếu bạn không lau chúng sạch sẽ. Lau sạch hộp đựng thiết bị của bạn mỗi lần bạn chải răng, và khử trùng nó một lần mỗi tuần.

• Đối với móng chỉ, đặt một số chất làm sạch răng như Efferdent hoặc Polident trong một cốc nước ấm, và để móng chỉ của bạn ngâm. Rửa sạch nó trước khi sử dụng lại.

Giữ gìn kính liên lạc của bạn sạch sẽ. Nếu bạn đeo kính liên lạc, việc giữ chúng sạch sẽ càng tốt để ngăn ngừa nhiễm trùng mắt. Đừng chỉ làm sạch chúng bằng nước đun sôi và sử dụng lại, hoặc sử dụng lại dung dịch kính liên lạc cùng một ngày - điều này sẽ khiến vi khuẩn vào mắt của bạn! Rửa kính liên lạc của bạn sạch sẽ mỗi khi bạn tháo ra, làm sạch hộp đựng kính liên lạc của bạn một cách kỹ lưỡng, và sử dụng dung dịch kính liên lạc mới. Hãy nhớ thay hộp đựng kính liên lạc của bạn đều đặn, khoảng mỗi 3 tháng.

Chăm sóc đôi chân khỏe mạnh. Điều này là bình thường khi đôi chân và giày của bạn bắt đầu có mùi, nhưng bạn nên cố gắng kiểm soát điều này. Hãy đảm bảo đôi chân của bạn khô trước khi mang tất và giày. Thay đổi giày bạn mặc, và để giày của bạn thông thoáng qua đêm ở nơi có không khí lưu thông (không phải dưới đáy tủ quần áo của bạn). Mặc tất khi mang giày đóng và chọn tất cotton thay vì sợi tổng hợp.

• Nếu bạn có các vùng da đỏ, ngứa hoặc vảy trên đôi chân hoặc giữa các ngón chân, bạn có thể bị nấm da. Tránh điều này bằng cách mang dép xỏ ngón khi tắm và ở phòng thay đồ thay vì đi trần. Nếu cần, sử dụng bột chân có sẵn mua tại cửa hàng hoặc tham khảo ý kiến của bác sĩ.

Không chia sẻ đồ cá nhân. Rất tốt khi chia sẻ, nhưng không khi đến những thứ như bàn chải đánh răng, lưỡi dao cạo, hoặc lược. Hãy giữ các vật dụng vệ sinh cá nhân của bạn cho riêng bạn, và đừng sử dụng các vật dụng cá nhân của người khác. Hãy giữ cả khăn tắm và khăn lau của bạn.

Điều trị mụn trứng cá của bạn. Nếu bạn bị mụn, hãy sử dụng phương pháp điều trị mụn nhẹ nhàng, không gây tổn thương và không chứa cồn. Đừng cọ sát da mạnh khi rửa mặt, vì điều này làm mất đi dầu tự nhiên và có thể làm da của bạn khô, bong tróc, và thậm chí gây ra nhiều mụn hơn. Hãy thử điều trị mụn một cách tự nhiên, hoặc thảo luận với bác sĩ về các sản phẩm bạn có thể sử dụng.

• Hỏi ý kiến bác sĩ để được giới thiệu đến bác sĩ da liễu nếu bạn bị mụn và không hết sau bốn đến tám tuần sử dụng thuốc không kê đơn hoặc nếu mụn của bạn đau. Có các loại thuốc bạn có thể sử dụng, nhưng một số loại, như Accutane, có nhiều tác dụng phụ.
• Không bao giờ sử dụng móng tay của bạn để gãi da hoặc nhổ vết thương từ mụn trứng cá. Nặn, bóp hoặc nhổ mụn có thể gây nhiễm trùng và để lại vết sẹo.

Đừng trang điểm quá mức. Nếu bạn cảm thấy tự ti về làn da của mình, bạn có thể cảm thấy cám dỗ để trang điểm nhiều hơn. Tuy nhiên, trang điểm quá nhiều có thể làm cho da của bạn khô hoặc nhờn và gây mụn. Chỉ sử dụng lớp kem nền mỏng và trang điểm ít để có một diện mạo tự nhiên, khỏe mạnh.

• Có những kỹ thuật bạn có thể sử dụng để che giấu mụn với trang điểm.

Chăm sóc móng của bạn. Giữ móng tay và móng chân của bạn được cắt ngắn và không có cạnh gồ ghề. Làm sạch dưới móng tay khi bạn rửa tay (và chân), và sử dụng cưa dưới móng để lấy bụi ra khỏi dưới móng nếu cần. Sử dụng kìm cắt móng sắc hoặc kéo cắt móng nhỏ để cắt thẳng qua móng của bạn, và làm tròn các góc một cách nhẹ nhàng với một cây đánh móng. Sử dụng kem dưỡng tay cho móng và lớp biên móng của bạn.

• Đừng ăn móng hoặc nhổ những mảng da chết. Điều này có thể gây nhiễm trùng và nhìn lôi thôi. Hãy sử dụng kìm cắt móng sạch sẽ, thay vào đó.
• Sơn móng của bạn nếu bạn muốn! Hoặc chỉ áp dụng một lớp bảo vệ của chất làm cứng móng hoặc lớp phủ để tăng sự sáng bóng. Chỉ sử dụng dung dịch tẩy sơn móng không chứa acetone.

Sử dụng một ít nước hoa thơm, nhưng không quá nhiều. Nếu bạn muốn sử dụng nước hoa hoặc xịt cơ thể, hãy thử điều đó! Chỉ cần tránh sử dụng quá nhiều. Điều này có thể quá mạnh và không dễ chịu đối với một số người. Phun nước hoa của bạn hai đến ba lần trước mặt bạn và sau đó đi qua nó - điều này sẽ mang lại một mùi thơm dễ chịu mà không quá mạnh mẽ.

• Đừng nhúng bàn chải tóc của bạn vào nước hoa hoặc phun nước hoa trực tiếp lên tóc của bạn. Điều này có thể làm khô tóc của bạn.
• Nhớ rằng, sử dụng nước hoa không thay thế việc tắm hoặc tắm mỗi ngày.

• Giữ sức khỏe và thể chất để cảm thấy và trông bạn tốt nhất. Ăn uống lành mạnh, uống nhiều nước và tập thể dục đều đặn.
• Mỗi người là khác nhau và các bước được liệt kê ở đây có thể không phù hợp với bạn cụ thể. Xây dựng một lịch trình vệ sinh phù hợp với bạn và khiến bạn cảm thấy tự tin về bản thân!
• Đừng rửa bên trong khu vực riêng tư của bạn bằng xà phòng. Đừng sử dụng xà phòng có mùi hoặc sữa tắm để làm sạch. Đừng phun nước hoa vào quần lót của bạn. Điều này có thể rất nguy hại!

• Khi bạn lớn lên và gần với tuổi dậy thì, bạn có thể bắt đầu nhận thấy lớp nhầy trong suốt hoặc màu trắng trong quần lót của mình. Điều này là bình thường và không cần phải lo lắng! Tuy nhiên, nếu nhầy có màu xanh, có mùi tanh hoặc giống như phô mai cottage, hãy đi thăm bác sĩ.