Buzz
Trong mùa mưa, khi ra ngoài bạn thường phải đối mặt với cảnh mưa. Điều này có thể khiến bạn dễ bị cảm lạnh nếu hệ miễn dịch của bạn yếu. Hãy thực hiện các biện pháp sau khi trở về để bảo vệ sức khỏe của bạn.
Cách làm khô cơ thể ngay lập tức
Sau khi đi mưa, nếu để nước mưa ướt vào cơ thể, bạn rất dễ bị cảm lạnh hoặc bệnh. Vì vậy, hãy lau khô cơ thể, sấy khô tóc và thay quần áo khô ngay khi về nhà. Điều này là cách đơn giản nhất để tránh bị cảm lạnh.
Cách làm ấm cơ thể
Sau khi làm khô cơ thể, hãy làm ấm cơ thể bằng cách sử dụng lò sưởi, uống trà nóng hoặc trà gừng để phòng tránh cảm lạnh và các bệnh đường hô hấp.
Bạn thấy không? Dù là những biện pháp đơn giản, nhưng chúng có thể giúp bảo vệ sức khỏe trong mùa mưa một cách hiệu quả. Chúc bạn và gia đình luôn khỏe mạnh!
Uống 1 ly trà gừng nóng hoặc ăn 1 tô cháo nóng
Nếu sau khi đi mưa bạn bắt đầu cảm thấy các triệu chứng như hắt hơi, sổ mũi, hoặc mệt mỏi, đó là dấu hiệu ban đầu của cảm cúm. Hãy giữ ấm cơ thể và sau đó uống một cốc trà gừng nóng hoặc ăn một tô cháo nóng để giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn.
Nếu các triệu chứng cảm cúm không giảm sau khi thực hiện các biện pháp trên, hãy đến thăm bác sĩ để được tư vấn và điều trị.
Mẹo bảo vệ sức khỏe trong mùa mưa
Bổ sung thực phẩm giàu vitamin và có tính ấm
Tỏi và gừng: Tiêu thụ nhiều tỏi, gừng, hạt tiêu, nghệ, rau mùi và các thực phẩm giàu protein và khoáng chất để cải thiện hệ tiêu hóa và tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể.
Rau xanh: Các loại rau như cà chua, kiwi, nho, táo, súp lơ,... giúp tăng cường hệ miễn dịch, phòng tránh các bệnh cảm lạnh và cảm mạo.
Trà xanh: Đồng hành cùng bạn trong mùa mưa, giúp tăng cường hệ miễn dịch và giữ ấm cơ thể.
Hải sản: Các axit béo không no có trong cá và dầu thực vật là nguồn cung cấp vitamin E phong phú cho cơ thể.
Mật ong: Đồng hành cùng bạn trong mùa mưa, giúp cải thiện sức khỏe và sức đề kháng nhờ tính chất chống oxi hóa.
Giữ thói quen sống lành mạnh trong mùa mưa
Tập thể dục để củng cố sức khỏe và đề kháng cơ thể.
Rửa tay kỹ bằng xà phòng diệt khuẩn trước và sau khi ăn, đi vệ sinh, đảm bảo vệ sinh an toàn.
Giữ ấm cơ thể khi ra ngoài để tránh cảm lạnh, đảm bảo mang theo áo mưa mỗi khi ra khỏi nhà.
Chỉ cần tuân theo vài lưu ý đơn giản nhưng có thể giúp bạn tránh khỏi cảm lạnh sau mỗi lần đi mưa về. Hãy ghi nhớ để bảo vệ sức khỏe tốt nhất nhé!
Mua trà gừng tại Mytour: Sở hữu ngay trà gừng chất lượng tại Mytour để bảo vệ sức khỏe trong mùa mưa.
