Buzz
Thính giác là một trong những giác quan quan trọng nhất của chúng ta — nó cho phép chúng ta giao tiếp, học hỏi, và thưởng thức những điều như âm nhạc và cuộc trò chuyện. Tuy nhiên, nhiều người không nhận ra rằng họ có thể đang ti exposing ears của họ cho một lượng lớn tiềm năng gây hại (và các yếu tố khác) hàng ngày. Điều quan trọng là bảo vệ thính giác của bạn khỏi tiếng ồn và các yếu tố gây hại khác.
Bước
Hiểu Rõ Về Mất Thính Giác
Hiểu về mất thính giác liên quan đến tiếng ồn. Tiếp xúc thường xuyên hoặc kéo dài với tiếng ồn lớn là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây mất thính giác, mặc dù loại mất thính giác này có thể hoàn toàn ngăn ngừa.
- Não của chúng ta ghi nhận âm thanh nhờ vào một cơ quan hình xoắn trong tai trong gọi là ống tai. Ống tai được bao phủ bởi hàng nghìn sợi tóc nhỏ ghi nhận các rung động âm thanh và chuyển chúng thành xung điện để được xử lý bởi não.
- Khi tai của bạn tiếp xúc với tiếng ồn lớn, những sợi tóc nhỏ này có thể bị hỏng, dẫn đến mất thính giác. Mặc dù tiếng ồn ngắn, cường độ cao (như pháo hoa hoặc súng bắn) đôi khi là nguyên nhân, nhưng nguyên nhân phổ biến nhất là tiếp xúc thường xuyên với tiếng ồn quá mức (nghe nhạc quá to, làm việc trong môi trường ồn ào).
- Quan trọng là nhận ra rằng khi loại mất thính giác này xảy ra, nó không thể được đảo ngược. Do đó, việc bảo vệ thính giác của bạn trước khi quá muộn rất quan trọng.
Học cách nhận biết mức độ tiếng ồn có thể gây nguy hiểm. Một phần lớn trong việc bảo vệ thính giác của bạn là học cách nhận biết các mức độ tiếng ồn có thể gây nguy hiểm. Sau đó, bạn sẽ hiểu rõ hơn về những gì cần tránh.
Tham khảo ý kiến chuyên gia nếu bạn nghi ngờ về hỏng hóc về thính giác. Nếu bạn gặp bất kỳ vấn đề nào về thính giác hoặc gặp đau tai, việc tham khảo ý kiến chuyên gia là một ý kiến tốt.
- Tùy thuộc vào vấn đề, bạn có thể cần phải tham khảo ý kiến của một bác sĩ tai, mũi, họng (một bác sĩ chuyên khoa tai mũi họng), hoặc một chuyên gia thính học có bằng cấp.
- Mỗi người sẽ tiến hành một loạt các kiểm tra để xác định xem thính giác của bạn đã bị hỏng hay chưa.
- Mặc dù không có phương pháp chữa trị nào cho tổn thương về thính giác, nhưng máy trợ thính có thể giúp giảm nhẹ vấn đề bằng cách phóng đại âm thanh khi chúng đi vào tai của bạn. Tất nhiên, chúng có giá đắt và không phải lúc nào cũng hiệu quả, vì vậy bảo vệ thính giác của bạn là quan trọng.
Phòng Ngừa Mất Thính Giác Do Tiếng Ồn
Giảm âm lượng nhạc xuống. Nghe nhạc to qua tai nghe đã được xác định là một trong những nguyên nhân chính gây mất thính giác ở người trẻ.
- Âm lượng trên máy nghe nhạc MP3 của bạn quá cao nếu nó làm cho tất cả tiếng ồn nền bị chìm lấp hoặc nếu nghe có cảm giác không thoải mái. Hãy chuyển sang tai nghe thay vì tai nghe, vì chúng cung cấp chất lượng âm thanh tốt hơn ở mức âm lượng thấp hơn.
- Hãy cố gắng tuân thủ quy tắc 60/60 khi nghe nhạc trên máy nghe nhạc MP3. Điều này có nghĩa là bạn nên nghe nhạc ở không quá 60% âm lượng tối đa của máy nghe nhạc của bạn, trong không quá 60 phút mỗi lần.
- Bạn cũng cần phải cẩn thận khi nghe nhạc trong không gian kín như trong ô tô. Giảm chỉ một vài nấc âm lượng có thể tạo ra sự khác biệt lớn đối với thính giác của bạn.
Bảo vệ thính giác của bạn ở nơi làm việc. Một số nơi làm việc có thể được mô tả là 'môi trường tiếng ồn nguy hiểm', nơi công nhân phải tiếp xúc với tiếng ồn lớn trong thời gian dài. Điều này bao gồm các môi trường làm việc như nhà máy có máy móc ồn ào và các công trường xây dựng.
- Hiện nay, hầu hết các nơi làm việc phải tuân thủ các quy định nghiêm ngặt để bảo vệ thính giác của nhân viên của họ. Công nhân phải mang tai nghe chống tiếng ồn hoặc nút tai nếu mức độ tiếng ồn trung bình hàng ngày vượt quá 85 decibels.
- Tuy nhiên, những người làm việc tự do phải chịu trách nhiệm về thính giác của riêng họ, vì vậy đừng quên mang bảo vệ thính giác nếu bạn đang làm các hoạt động như cắt cỏ hoặc cải thiện nhà cửa.
- Nếu bạn lo lắng về mức độ tiếng ồn tại nơi làm việc của mình, hãy nói chuyện với một sĩ quan an toàn và sức khỏe nghề nghiệp hoặc với ai đó trong phòng nhân sự.
