Cách Bắt Đầu Luyện Tập EO

Khi mặc thường xuyên ít nhất vài giờ mỗi ngày, dây nịt eo có thể giúp bạn đạt được hình dáng hình họa chuông cát bằng cách co vào eo của bạn. Bạn có thể luyện tập eo với những chiếc corset và cinchers bằng thép kiểu Victoria (về cơ bản, ngắn hơn...

Hiểu cách hoạt động của dây nịt eo. Dây nịt eo không phải là một phương pháp thay thế cho chế độ dinh dưỡng hoặc tập thể dục. Chúng chỉ có thể đạt được kết quả tạm thời. Dây nịt eo hoạt động bằng cách nén mỡ để giảm nước trong mô của bạn. Sau đó, điều này sẽ nén và di chuyển các cơ quan nội tạng của bạn. Sử dụng dây nịt eo cẩn thận.

• Dây nịt eo có thể gây ra sự không thoải mái, khó thở hoặc thậm chí trào ngược dạ dày. Nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào, hãy tháo dây nịt eo ngay lập tức.

Chọn một bộ dây đai eo chất lượng cao. Các bộ corset và dây đai eo được làm tốt sẽ cảm thấy chắc chắn và an toàn. Các đường may sẽ được may chặt chẽ và, nếu có xương, chúng sẽ không đâm vào cơ thể của bạn khi mặc corset.

Tăng cường cơ bụng của bạn trước và trong quá trình đeo dây đai eo. Điều này sẽ giúp ngăn chặn cơ bụng của bạn bị suy giảm khi bạn đeo một chiếc dây đai trong nhiều giờ mỗi ngày. Đừng xem nhẹ lời khuyên này, nếu không bạn sẽ phải phụ thuộc vào dây đai để giữ cho mình đứng thẳng.

Biết cách mặc dây đai eo của bạn. Dây đai eo của bạn nên đi kèm với hướng dẫn về cách mặc nó. Những hướng dẫn này có thể thay đổi tùy thuộc vào kiểu dáng và nhà sản xuất, nhưng đây là một số hướng dẫn chung:

Làm mềm (còn được gọi là “mùa”) chiếc corset của bạn. Trong những ngày đầu tiên của việc mặc dây đai eo hoặc corset có xương, hãy đảm bảo rằng bạn dành thời gian để từ từ làm mềm nó:

Đừng siết quá nhiều quá nhanh. Nếu bạn siết corset của mình trước khi bạn và nó sẵn sàng, bạn sẽ rủi ro làm cong corset và có thể làm tổn thương bản thân. Hãy chậm rãi. Một chiếc corset được làm mềm đúng cách sẽ định hình theo cơ thể của bạn, khiến việc mặc nó thoải mái hơn nhiều.

Chậm và kiên nhẫn là chiến thắng về eo. Từ ngày 4 đến ngày 14 của việc mặc corset hoặc dây đai eo của bạn, Tăng dần thời gian mặc từ 1,5 đến 2 giờ mỗi ngày lên từ 6 đến 8 giờ mỗi ngày, hoặc hơn nữa.

Bắt đầu thấy kết quả. Bạn nên bắt đầu thấy kết quả trong vòng một tháng kể từ khi bạn bắt đầu đeo dây đai eo của mình, nhưng có thể mất thời gian hơn.

Lên kế hoạch cho trang phục của bạn. Bạn sẽ có thể nhìn thấy chiếc corset qua nhiều áo, vì vậy hãy đảm bảo rằng không có gì quá mỏng, nhẹ, hoặc trong suốt, nếu không bạn sẽ có thể nhìn thấy chiếc corset qua nó.

Biết khi nào cần tháo nó ra. Nếu bạn gặp đau đớn, tê liệt ở chiếc cánh tay, hoặc vấn đề dạ dày như trào ngược axit hoặc trào ngược dạ dày, hãy nới lỏng hoặc tháo dây đai eo hoặc corset của bạn.

Giữ nó sạch sẽ. Hãy chắc chắn treo corset của bạn ra để thông hơi sau khi mặc. Đặt dây của nó qua móc treo để chúng không kéo corset xuống hoặc bị kẹt vào bất cứ điều gì.

Áp dụng một lối sống lành mạnh. Uống đủ nước, ăn một chế độ dinh dưỡng lành mạnh và tập thể dục đều đặn. Làm tất cả những điều này sẽ giúp bạn thấy được kết quả đáng kể hơn khi tập eo.

Cả corset và cincher đều có thể làm cho mỡ lưng trở nên nhô ra. Nếu bạn lo lắng về điều này hoặc đang phải đối mặt với điều này, hãy xem xét việc mua một chiếc cincher có lưng cao hoặc loại nội y có thể giúp che mắt lưng của bạn.

Nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi bắt đầu chương trình tập eo để đảm bảo rằng nó phù hợp với bạn.