Cách bổ sung canxi cho trẻ 5 tuổi hiệu quả

Những loại vitamin và khoáng chất đóng vai trò quan trọng trong quá trình phát triển toàn diện của trẻ. Tuy nhiên, nhiều phụ huynh vẫn chưa biết cách bổ sung chúng một cách đúng đắn. Hãy khám phá cùng Mytour cách bổ sung canxi cho trẻ 5 tuổi để giúp con phát triển cao lớn và khỏe mạnh hơn nhé!

Lượng canxi cần thiết cho trẻ 5 tuổi

Để giúp trẻ 5 tuổi phát triển toàn diện hệ xương và răng, cha mẹ cần cung cấp khoảng 600 mg canxi cho bé mỗi ngày. Tuy nhiên, đồ ăn chỉ cung cấp được khoảng 50% lượng canxi cần thiết. Vì vậy, các bậc cha mẹ cần tìm hiểu thêm các phương pháp bổ sung canxi khác cho bé ngoài thực phẩm.

Tầm quan trọng của canxi cho sự phát triển của trẻ

Khi nào trẻ cần được bổ sung canxi?

Không thể phủ nhận vai trò quan trọng của canxi, nhưng nếu cơ thể bé quá dư thừa canxi có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe nguy hiểm như sỏi thận, gan,... Do đó, việc cung cấp canxi cho bé chỉ nên được thực hiện khi cần thiết và nếu cơ thể bé biểu hiện các triệu chứng sau đây:

Khi bé gặp khó khăn trong việc ngủ, hay giấc ngủ không sâu

Nếu bé luôn thức giấc, gặp khó khăn trong việc ngủ hoặc giấc ngủ không sâu, có thể đó là dấu hiệu bé thiếu canxi. Canxi giúp điều hòa và làm dịu vỏ não, do đó, thiếu canxi có thể dẫn đến tình trạng khó ngủ ở trẻ nhỏ.

Trẻ thiếu canxi thường gặp vấn đề về giấc ngủ

2.2 Trẻ hay đổ nhiều mồ hôi ban đêm

Khi trẻ thường xuyên đổ ra nhiều mồ hôi trong khi ngủ, đặc biệt là ở đầu, tay chân hoặc cả cơ thể sau mỗi đêm, có thể là dấu hiệu của tình trạng thiếu hụt canxi. Cha mẹ cần chú ý đến dấu hiệu này, đặc biệt khi phòng ngủ có điều hòa và thời tiết không quá nóng.

Tình trạng đổ mồ hôi trộm ở trẻ là phổ biến

2.3 Trẻ thường cảm thấy mệt mỏi và đau nhức

Canxi giúp cấu trúc xương và điều khiển cơ thể

Siro Special Kid Calcium Vitamin D giúp phát triển chiều cao 125 ml (từ 2 tuổi)

2.4 Trẻ ăn uống kém

Tình trạng bé lười ăn, không muốn ăn đủ có thể là dấu hiệu thiếu canxi. Điều này dẫn đến suy dinh dưỡng và thiếu hụt canxi càng ngày càng nghiêm trọng hơn. Mẹ nên nhận biết và chú ý đến dấu hiệu này sớm để có biện pháp khắc phục hiệu quả.

Siro Pediakid Appetit Tonus kích thích sự ngon miệng 125 ml (từ 6 tháng)

2.5 Rụng tóc nhiều

Nếu sau mỗi buổi tối đi ngủ, tóc của bé bị rụng và vướng lại trên gối khá nhiều cũng có thể là dấu hiệu thiếu hụt canxi. Vì canxi đóng vai trò quan trọng trong quá trình hình thành sợi tóc, khiến cho sợi tóc trở nên dễ gãy và rụng.

2.6 Răng mọc chậm, yếu, dễ bị sâu

Hiện nay, tình trạng trẻ em thường xuyên bị sâu răng đã không còn quá xa lạ. Canxi là chất chủ yếu hình thành nên răng ở trẻ, vì vậy, việc thiếu hụt canxi gây ra tình trạng răng mọc chậm, mọc không đều, chất lượng răng thấp và dễ gây sâu răng.

Trẻ thiếu canxi dễ bị sâu răng

Hướng dẫn bổ sung canxi cho bé 5 tuổi đúng cách

3.1 Lựa chọn loại canxi phù hợp

• Canxi kết hợp với vitamin D3: Vitamin D3 là một chất rất quan trọng với cơ thể vì chúng là chất xúc tác giúp cơ thể hấp thụ canxi một cách hiệu quả hơn. Có thể nói, việc sử dụng thực phẩm bổ sung canxi kết hợp với vitamin D3 là một sự lựa chọn hoàn hảo.

Siro LineaBon K2+D3 hỗ trợ bé hấp thu canxi 10 ml (từ 0 tháng)

• Canxi dạng siro: Canxi được chế biến thành siro là lựa chọn phổ biến hiện nay vì dễ hấp thụ và có hương vị ngọt dễ uống. Loại canxi lỏng này đặc biệt phù hợp với trẻ em dưới 1 tuổi.
• Siro canxi kết hợp lysine, vitamin nhóm B và kẽm: Sự kết hợp nhẹ nhàng này giúp hấp thụ nhanh chóng mà vẫn đảm bảo hiệu quả cho hệ tiêu hóa yếu của trẻ em.
• Siro canxi kết hợp DHA và taurine: Kết hợp DHA và taurine không chỉ tăng cường phát triển trí não mà còn giúp hấp thụ canxi hiệu quả.

3.2 Liều lượng

Mỗi độ tuổi có nhu cầu canxi khác nhau. Trẻ 5 tuổi cần khoảng 600mg canxi mỗi ngày. Thiếu hụt canxi có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe cho trẻ.

Cần bổ sung canxi theo liều lượng phù hợp để trẻ phát triển cao lớn

3.3 Đảm bảo cân đối giữa lượng canxi từ thực phẩm chức năng và thực phẩm hàng ngày

Khi dùng canxi từ các loại thực phẩm chức năng, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước để tránh quá liều hoặc tương tác không mong muốn.

Ngoài ra, một số loại thực phẩm khi kết hợp gần nhau có thể ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ canxi, cản trở việc vận chuyển canxi đến các cơ quan khác trong cơ thể.

Cần cân nhắc việc sử dụng đồng thời nhiều loại thực phẩm chức năng

3.4 Thời gian thích hợp để uống

Thời điểm tốt nhất để cho bé uống canxi là trước 16h mỗi ngày. Bởi lúc này, ánh sáng mặt trời vẫn còn chứa vitamin D3 giúp cơ thể hấp thụ canxi hiệu quả hơn. Uống canxi vào buổi tối có thể làm tăng nguy cơ bé mắc bệnh sỏi thận và gây tổn thương cho hệ tiêu hóa và tim mạch của trẻ nhỏ.

Top 5 loại canxi tốt nhất cho bé 5 tuổi phát triển khỏe mạnh

4.1 Kẹo dẻo Nature’s Way Kids Smart Vita Gummies Calcium + Vitamin D

Nature's Way Kids Smart Vita Gummies Canxi + Vitamin D được sản xuất tại Úc với công nghệ hiện đại, do thương hiệu Nature's Way nghiên cứu và phát triển cẩn thận. Đây cũng là một thương hiệu chăm sóc sức khỏe cho trẻ em và người lớn được ưa chuộng trên toàn thế giới.

Điểm nổi bật:

• Có dạng kẹo mềm, hương vani thơm ngon, kích thích vị giác, làm cho bé thích thú mỗi khi ăn.
• Sản phẩm chứa vitamin D3 giúp tăng cường sự hấp thụ canxi cho trẻ.
• Bệnh còi xương ở trẻ nhỏ có thể được ngăn chặn nếu mẹ kiên trì cho con sử dụng sản phẩm này.

Kẹo dẻo Nature’s Way Kids Smart Vita Gummies Calcium + Vitamin D

4.2 Bổ sung canxi cho bé PediaKid Calcium

Viên uống bổ sung canxi Pediakid Calcium giúp cải thiện khả năng hấp thụ canxi cho trẻ từ khi còn nhỏ. Đây là một sản phẩm từ thương hiệu hàng đầu về thực phẩm chức năng cho trẻ em được sản xuất tại Pháp. Các loại vitamin PediaKid hiện nay được rất nhiều người ưa chuộng.

Điểm nổi bật:

• Sản phẩm hỗ trợ bổ sung vitamin D cho cơ thể, giúp tăng cường hấp thụ canxi.
• Giúp giảm nguy cơ còi xương và hỗ trợ quá trình mọc răng.
• Phù hợp với nhiều đối tượng sử dụng, kể cả trẻ sơ sinh và người lớn.

Bột uống canxi Pediakid Calcium C+ giúp tăng cường sức khỏe xương, hộp 14 gói (từ 3 tuổi)

4.3 Viên uống Canxi Milk Calcium Bio Island

Viên uống Canxi Milk Calcium Bio Island là một sản phẩm nhập khẩu từ Úc và được rất phổ biến gần đây. Đây là loại viên uống cung cấp canxi cho cả trẻ em và người lớn, hỗ trợ quá trình phát triển xương và răng nhờ nồng độ canxi cao cùng quy trình sản xuất tiên tiến.

Điểm nổi bật:

• Thành phần chính là sữa bò nguyên chất.
• Có tác dụng tăng cường khả năng hấp thu canxi của cơ thể, hỗ trợ quá trình phát triển khung xương ở trẻ nhỏ diễn ra hiệu quả hơn.
• Ngăn ngừa bệnh còi xương ở trẻ em và loãng xương ở người lớn rất tốt.

Sản phẩm này được biết đến với nồng độ canxi cao

4.4 Si-rô Fitobimbi Canxi

Vitamin Fitobimbi có nguồn gốc từ Ý, chuyên sản xuất các loại dược phẩm hỗ trợ sự phát triển toàn diện và khỏe mạnh của trẻ em. Thương hiệu này đã được tổ chức Ivegan chứng nhận đảm bảo hiệu quả bổ sung dưỡng chất và an toàn cho người sử dụng.

Điểm nổi bật:

• Giúp bổ sung canxi, tăng cường quá trình phát triển xương ở trẻ.
• Ngăn ngừa việc mắc các bệnh về xương từ sớm cho bé như: còi xương, loãng xương,...
• Sản phẩm có chứa chất chính là canxi kết hợp hiệu quả với vitamin D.

Si-rô Fitobimbi Canxi giúp phát triển hệ xương và răng 200 ml (từ 6 tháng)

4.5 Viên nhai PN Kids Strong & Tall phát triển xương và răng 30 viên

Vitamin và khoáng chất PN Kids là những sản phẩm có nguồn gốc từ Mỹ. Hãng PN Kids luôn nhận được nhiều sự quan tâm vì độ hiệu quả của sản phẩm mang đến cho trẻ em. Sản phẩm PN Kids Strong & Tall Canxi + Vitamin D có cấu trúc viên nhai dễ ăn, tiện lợi cho cả mẹ và bé khi sử dụng.

Điểm nổi bật:

• Viên nhai có dạng giống như kẹo dẻo nên rất hấp dẫn và dễ ăn đối với các bé.
• Có sự kết hợp của cặp 'vàng' vitamin D và canxi, thúc đẩy mạnh mẽ quá trình phát triển xương của con.
• Sản phẩm phù hợp với trẻ từ 3 tuổi trở lên hoặc có khả năng nhai. 

Viên nhai PN Kids Strong & Tall phát triển xương và răng 30 viên (từ 3 tuổi)

Những sai lầm thường gặp khi cho bé 5 tuổi uống canxi

Nhiều bậc cha mẹ khi bổ sung canxi cho con thường mắc phải những sai lầm như sau:

• Cung cấp canxi quá nhiều: Khi cha mẹ cung cấp canxi cho con một cách quá đà có thể khiến trẻ dư thừa canxi, dễ gây ra các vấn đề về thận, xơ vữa động mạch hoặc táo bón kéo dài. Điều này cũng ảnh hưởng đến quá trình hấp thu các chất dinh dưỡng khác và ảnh hưởng đến sự phát triển sau này của trẻ.
• Bổ sung canxi quá ít: Ngược lại, một số bậc cha mẹ cho rằng canxi không quan trọng nên họ đã không bổ sung hoặc chỉ bổ sung rất ít, khiến con thiếu canxi, từ đó gây ra các vấn đề về xương hoặc làm cho trẻ phát triển chậm.
• Tự ý áp dụng: Một sai lầm phổ biến khác của phụ huynh khi bổ sung canxi cho con là không tham khảo ý kiến của bác sĩ. Nếu cha mẹ chỉ dựa vào đánh giá cá nhân hoặc cảm tính để xác định liều lượng, tình trạng sức khỏe của trẻ có thể bị ảnh hưởng nghiêm trọng.

Cha mẹ cần tránh việc cho trẻ dùng quá liều thực phẩm bổ sung canxi