Buzz
Tìm hiểu sâu hơn về Selen có thể giúp bạn hiểu rõ hơn về tầm quan trọng của vi chất này đối với sức khỏe.
Selen, một vi chất thiết yếu, đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện hệ miễn dịch và bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh.
Bổ sung đúng lượng Selen sẽ giúp cơ thể duy trì sức khỏe ổn định và giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến hệ miễn dịch.
Selen là vi chất dinh dưỡng giúp tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ nhỏ.
Ngoài việc hỗ trợ hệ miễn dịch, Selen còn đóng vai trò quan trọng trong quá trình tổng hợp ADN và chuyển hóa hormone.
Để đảm bảo lượng Selen đủ trong cơ thể trẻ, bạn có thể đo nồng độ của nó trong huyết thanh hoặc các mẫu khác như móng tay, tóc.
Nhận biết và bổ sung Selen đúng cách sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của trẻ em.
Vi chất dinh dưỡng Selen có ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển và khả năng miễn dịch của trẻ nhỏ, do đó, cha mẹ nên chú trọng bổ sung Selen vào khẩu phần ăn hàng ngày của bé.
Selen giúp tăng cường hệ miễn dịch non nớt của trẻ, giúp trẻ khỏe mạnh hơn và ít bị nhiễm các bệnh từ môi trường bên ngoài như nhiễm trùng đường hô hấp và đường ruột.
Selen còn đóng vai trò trong việc tổng hợp hormone tuyến giáp, giúp trẻ phát triển toàn diện về chiều cao, cân nặng và trí tuệ. Vì vậy, việc bổ sung Selen theo nhu cầu là rất quan trọng.
Bổ sung đầy đủ Selen giúp trẻ có một cơ thể khỏe mạnh hơn, sức đề kháng được nâng cao.
2. Thắc mắc: bao nhiêu Selen là đủ cho trẻ em?
Một vấn đề được nhiều phụ huynh quan tâm là: trẻ em cần bao nhiêu Selen hàng ngày? Thực tế, nhu cầu Selen thay đổi theo độ tuổi và giai đoạn phát triển của trẻ. Đặc biệt trong giai đoạn dậy thì, nhu cầu này tăng nhanh chóng.
Cụ thể, trẻ trong 6 tháng đầu cần bổ sung 6 mcg Selen mỗi ngày, từ 7 - 12 tháng cần 10 mcg. Từ 1 - 3 tuổi và 4 - 9 tuổi, lượng Selen nên tăng lên lần lượt 17 mcg và 20 mcg mỗi ngày. Cha mẹ cần bổ sung đúng lượng Selen để tránh thiếu hoặc thừa vi chất.
Khi bước vào tuổi dậy thì, nhu cầu Selen thay đổi theo giới tính. Bé gái cần khoảng 26 mcg mỗi ngày, trong khi bé trai cần khoảng 32 mcg. Nhu cầu này phụ thuộc vào nhiều yếu tố như độ tuổi, giai đoạn phát triển và giới tính.
Cha mẹ cần biết rõ lượng Selen phù hợp cho từng giai đoạn phát triển của con
3. Hậu quả của việc thiếu hoặc thừa vi chất dinh dưỡng Selen
Nhiều người thắc mắc liệu tình trạng thiếu hoặc thừa Selen có ảnh hưởng tới sức khỏe và sự phát triển của trẻ không? Câu trả lời là có, bởi hệ miễn dịch của trẻ chưa hoàn thiện, dễ bị ảnh hưởng nếu thiếu hoặc thừa Selen.
Cha mẹ có thể nhận biết trẻ thiếu Selen qua một số triệu chứng như: biếng ăn, thường bỏ bữa hoặc quấy khóc trong bữa ăn. Trẻ cũng có thể gặp rối loạn chức năng hệ tiêu hóa nếu không được bổ sung Selen đủ nhu cầu. Thiếu Selen làm suy giảm sức đề kháng, dễ bị nhiễm trùng đường hô hấp,... Ngoài ra, nốt mẩn trên da cũng là dấu hiệu không thể bỏ qua của tình trạng thiếu Selen.
Vi chất dinh dưỡng này xuất hiện rất nhiều trong các loại thực phẩm
Tuy nhiên, khi cung cấp Selen cho bé quá nhiều, có thể gây ra những vấn đề như: tiêu chảy, hơi thở có mùi khá khó chịu. Đặc biệt, nhiều bé còn phản ứng bằng cách đau đầu và ói mửa, những triệu chứng này thường xuyên xảy ra, ảnh hưởng đến sức khỏe và sinh hoạt hàng ngày của bé.
4. Làm thế nào để bổ sung Selen cho trẻ?
Như đã phân tích ở trên, cơ thể chúng ta không thể tự tổng hợp Selen, nguồn cung cấp chính là từ thực phẩm hoặc một số loại thực phẩm chức năng. Vì vậy, các bậc phụ huynh nên ưu tiên bổ sung Selen cho trẻ bằng các thực phẩm tự nhiên.
Có thể tham khảo một số thực phẩm giàu Selen như: các loại hải sản, thịt bò và thịt lợn. Ngoài ra, chất dinh dưỡng này còn có trong một số loại đậu, rau cải xanh hoặc nấm. Việc cân đối chế độ dinh dưỡng là rất quan trọng để đảm bảo cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể.
Bên cạnh đó, mọi người cũng có thể áp dụng thực phẩm chức năng để bổ sung Selen, thường được cung cấp dưới dạng siro hoặc viên cốm. Đối với cha mẹ, việc tham khảo ý kiến từ bác sĩ trước khi cho con sử dụng là rất quan trọng thay vì tự tiến hành.
Khi sử dụng thực phẩm chức năng để bổ sung Selen, bạn nên tham khảo ý kiến từ bác sĩ
Hy vọng rằng bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về tầm quan trọng của vi chất dinh dưỡng Selen đối với sức khỏe và sự phát triển của trẻ nhỏ. Để thực hiện điều này, các bậc phụ huynh cần tự mình hành động bổ sung Selen cho trẻ một cách khoa học và hiệu quả nhất.
