Cách Cắt Đứt Quan Hệ với Họ Đồng Thời

Thuyết phục vợ/chồng bạn ủng hộ bạn. Khi bạn đang đối mặt với bố mẹ hoặc gia đình vợ/chồng, việc trình bày một mặt đồng lòng với vợ/chồng rất quan trọng. Ngay cả khi vợ/chồng bạn đang dự định duy trì mối quan hệ với bố mẹ của họ, họ nên ủng hộ và bảo vệ sự lựa chọn của bạn.

• Luyện tập một số phản ứng mạnh mẽ cùng với vợ/chồng bạn để họ biết phải nói gì nếu bố mẹ của họ đề cập đến bạn hoặc mối quan hệ căng thẳng giữa bạn và gia đình vợ/chồng bạn.
• Nếu vợ/chồng bạn đang cắt đứt quan hệ với bố mẹ, hãy để họ dẫn dắt suốt quá trình này.

Giải thích quan điểm và ranh giới của bạn với bố mẹ vợ/chồng. Hãy cho bố mẹ vợ/chồng biết rằng bạn đang cắt đứt liên lạc với họ và đưa ra lý do của bạn. Hãy giữ cuộc trò chuyện ngắn gọn và tập trung vào sự thật. Tránh tranh luận hoặc để cảm xúc của bạn chi phối.

• Ví dụ, bạn có thể nói như thế này: “Tôi sẽ phải ngừng dành thời gian ở bên cạnh bạn vì cách bạn mắng chửi tôi trước mặt con tôi. Điều đó làm tổn thương và đó không phải là loại ví dụ tôi muốn con tôi thấy.”
• Hãy nhớ rằng bố mẹ vợ/chồng của bạn có thể không đồng ý với bạn, nhưng bạn không cần phải bào chữa quyết định của mình trước họ.

Cắt đứt liên lạc với bố mẹ vợ/chồng qua nhiều kênh. Nếu bạn đang cố gắng hạn chế mọi liên lạc với người thân độc hại, bạn sẽ phải làm một việc sạch sẽ. Hủy kết bạn hoặc chặn bố mẹ vợ/chồng của bạn trên các nền tảng như Facebook. Nếu cần thiết, chặn địa chỉ email của họ nữa. Bạn cũng có thể đưa họ vào danh sách chặn trên điện thoại để ngăn chặn liên lạc qua điện thoại.

Tránh các sự kiện mà họ tham dự. Nếu bạn thực sự muốn tạo khoảng cách với bố mẹ vợ/chồng, bạn có thể muốn tích cực tham gia vào các sự kiện xã hội và gia đình khác nhau. Điều này có thể có nghĩa là thay đổi thành viên câu lạc bộ quốc gia, mua sắm tại một siêu thị mới, hoặc thậm chí từ chối lời mời tham dự các sự kiện như đám cưới.

• Chối từ sự kiện và tìm kiếm nơi mới có thể là một thách thức. Nhưng sự nỗ lực này xứng đáng để cắt đứt quan hệ với bố mẹ vợ/chồng một cách rõ ràng.

Giữ vững nguyên tắc của bạn. Nếu bố mẹ vợ/chồng của bạn cố gắng tranh luận với bạn, hãy bình tĩnh nhấn mạnh lại ranh giới và lý do của bạn khi cắt đứt liên lạc. Nếu các thành viên khác trong gia đình chỉ trích quyết định của bạn hoặc cố gắng làm bạn cảm thấy tội lỗi, hãy giải thích với họ rằng bạn đang bảo vệ sức khỏe và mối quan hệ khác của bạn, và để đó là đủ.

Luôn lịch sự. Hãy nhớ rằng bạn có thể vẫn phải đối diện trực tiếp với bố mẹ vợ/chồng của bạn một ngày nào đó, enthen hoặc ngẫu nhiên. Hãy lịch sự khi bạn cắt đứt quan hệ và tránh nói bất cứ điều gì khó nghe hoặc gây tổn thương cố ý cho họ. Điều này sẽ hữu ích cho bạn vì bạn có thể cảm thấy tội lỗi từ thời gian này đến thời gian khác, và nhớ rằng bạn luôn kiểm soát được bản tính của mình và đã đối xử với họ một cách lịch sự sẽ giúp bạn giữ lương tâm trong sạch.

• Nếu các thành viên khác trong gia đình hỏi tại sao bạn kết thúc mối quan hệ, hãy trung thực, nhưng đừng nói chuyện hay cố gắng phá hoại mối quan hệ của bố mẹ vợ/chồng.

Nói chuyện với vợ/chồng của bạn. Trong khoảnh khắc yên tĩnh mà bạn sẽ không bị gián đoạn, hãy nói với vợ/chồng của bạn về cách bạn đang cảm thấy về bố mẹ vợ/chồng của bạn. Hỏi họ nghĩ gì về tình hình. Làm việc để tìm ra một giải pháp mà cả hai bạn có thể sống với nhau. Không có khả năng bạn sẽ giải quyết được tình hình trong một cuộc trò chuyện. Cuộc thảo luận nên tiếp tục.

• Tránh khiển trách bố mẹ vợ/chồng của bạn là những người xấu. Nếu vợ/chồng của bạn vẫn giữ mối quan hệ tốt với họ, họ có thể nhảy vào bênh vực bố mẹ họ. Thay vào đó, tập trung vào việc diễn đạt cảm xúc của bạn một cách trung lập.
• Ví dụ, bạn có thể nói, “Blake, tôi biết bạn yêu quý bố mẹ mình, nhưng tôi đang gặp khó khăn khi phải đối mặt với cách họ chỉ trích tôi trước mặt mỗi khi chúng ta gặp họ. Anh có nhận ra điều này không? Chúng ta có thể làm gì về điều này không?”

Suy nghĩ về cách bạn sẽ xử lý vấn đề về cháu chắt. Cắt đứt mối quan hệ với bố mẹ vợ/chồng của bạn là một vấn đề phức tạp hơn nếu bạn và vợ/chồng có con. Cân nhắc xem con cái của bạn có tiếp tục gặp ông bà của chúng không và, nếu có, các buổi gặp gỡ này sẽ được sắp xếp như thế nào.

• Xác định những hành vi nào sẽ đủ để cắt đứt quyền tiếp xúc của bố mẹ vợ/chồng với cháu chắt của họ. Ví dụ, bạn có thể quyết định rằng bạn sẽ không cho phép họ tiếp xúc với con cái của bạn nếu họ có hành vi lạm dụng, đặt ra những tiêu chuẩn không thể đạt được hoặc đưa chúng vào tình huống nguy hiểm.

Xem xét cách bạn sẽ xử lý các ngày lễ gia đình và các buổi tụ tập. Thảo luận về các chi tiết về việc gặp gỡ gia đình trong tương lai với vợ/chồng của bạn. Xem xét xem bạn có sẵn lòng dành thời gian dưới một mái nhà với bố mẹ vợ/chồng của bạn không và, nếu bạn không, liệu vợ/chồng của bạn có vẫn tham dự các buổi tụ tập gia đình hay không.

• Ví dụ, bạn có thể quyết định không tham gia buổi nướng barbecue hằng năm vào ngày Lễ Quốc Khánh với bố mẹ vợ/chồng của bạn, nhưng đồng ý rằng vợ/chồng của bạn vẫn sẽ tham dự với con cái của bạn.

Đặt ra các ranh giới mà bạn có thể sống với. Quyết định những ranh giới bạn muốn áp đặt, và tại sao. Thảo luận về các ranh giới của bạn với vợ/chồng của bạn để đảm bảo rằng cả hai bạn đều hiểu nhau. Hơn nữa, hãy đảm bảo tái đánh giá các ranh giới này định kỳ để xem điều gì đang hoạt động và điều gì không hoạt động để bạn có thể thay đổi khi cần thiết.

• Ví dụ, bạn và vợ/chồng của bạn có thể bị áp đặt bởi bố mẹ vợ/chồng can thiệp vào việc nuôi dạy con cái. Điều này có thể là một trong nhiều ranh giới bạn chọn để truyền đạt.
• Các ranh giới khác có thể là không thảo luận về tài chính với họ hoặc không cho phép họ ở lại nhà của bạn trong những chuyến thăm, nhưng đặt họ ở một khách sạn gần đó.

Xem xét những hậu quả của quyết định của bạn. Hỏi bạn bản thân là việc cắt đứt mối quan hệ với bố mẹ vợ/chồng của bạn sẽ ảnh hưởng đến mối quan hệ của bạn với vợ/chồng và phần còn lại của gia đình họ như thế nào. Hãy suy nghĩ xem bạn đã sẵn lòng đối mặt với các hậu quả tiềm ẩn từ quyết định của bạn không.

• Ví dụ, nếu bạn hòa thuận với một số thành viên trong gia đình của vợ/chồng, hãy cân nhắc rằng bạn có thể mất mối quan hệ đó, nữa.
• Ngoài ra, nếu bạn có con cái, việc bị xa lánh khỏi ông bà của chúng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến họ.
• Hoặc, nếu bạn có mối liên kết tài chính với người thân của bạn, như phụ thuộc vào họ để được hỗ trợ tài chính hoặc dự đoán về một di sản trong tương lai, thì bạn sẽ mất những điều này và đặt bản thân vào rủi ro tài chính.

Tránh đưa ra bất kỳ quyết định lớn nào khi bạn đang tức giận. Nếu bạn vẫn đang tức giận về điều gì đó mà bố mẹ vợ/chồng bạn nói hoặc làm, hãy thở sâu và để bản thân có thời gian để bình tĩnh. Tránh cắt đứt bất kỳ mối quan hệ nào hoặc phản ứng mạnh trong cơn giận. Bạn có thể kết thúc nói hoặc làm điều gì đó mà bạn sẽ hối tiếc sau này.

• Chờ vài ngày trước khi liên lạc với bố mẹ vợ/chồng bạn và mất ít nhất vài tháng trước khi bạn đưa ra bất kỳ quyết định lớn nào về cách xử lý bố mẹ vợ/chồng của bạn. Trong thời gian chờ đợi, thải độc bằng cách thiền, tập thể dục hoặc viết nhật ký.
• Sự tức giận khiến bạn nhìn thế giới theo cách đơn giản hóa hơn, điều này không phải là tâm trạng tốt để đưa ra các quyết định lớn.

Xem xét việc tạo ra khoảng cách thay vì cắt đứt. Việc cắt đứt mối quan hệ với bố mẹ vợ/chồng của bạn có thể gây ra một khoảng cách trong gia đình và làm cho các dịp lễ trở nên phức tạp. Hãy suy nghĩ xem liệu việc tạo ra khoảng cách sẽ có phản ứng nào hữu ích hơn trong khi vẫn giữ mối quan hệ lịch sự.

• Ví dụ, bạn có thể quyết định giới hạn việc liên lạc với bố mẹ vợ/chồng của bạn hầu hết thời gian, nhưng vẫn gặp họ trong các buổi tụ tập lớn của gia đình. Vợ/chồng của bạn có thể đóng vai trò như một phần đệm giữa bạn và bố mẹ vợ/chồng của bạn để giúp việc giao tiếp trở nên dễ dàng hơn một chút.
• Tạo ra khoảng cách có thể là giải pháp đơn giản nhất nếu bạn chỉ gặp bố mẹ vợ/chồng của bạn một hoặc hai lần mỗi năm.