Buzz
Đôi chân của bạn là một trong những phần cơ thể bị lạm dụng và sử dụng nhiều nhất, với tất cả việc đi bộ và chạy bộ hàng ngày. Tuy nhiên, khi nói đến sức khỏe và làm đẹp, chân và móng chân thường bị bỏ qua. Dù cho mùa nào, việc chăm sóc và bảo quản chân và móng chân luôn rất quan trọng. Hãy tìm hiểu cách chăm sóc chân và móng chân của bạn thông qua việc duy trì vệ sinh tốt, chăm sóc chúng để làm lành những nỗi đau và vết chai sần và tìm kiếm sự chăm sóc y tế khi cần thiết.
Bước
Thực Hành Vệ Sinh Tốt
Đảm bảo rửa chân hàng ngày. Chân thường bị bẩn và ẩm hơn so với các phần khác của cơ thể, vì vậy việc duy trì thói quen vệ sinh tốt là rất quan trọng. Nếu bạn tắm vào buổi sáng và không tắm vào buổi tối, hãy ít nhất rửa chân vào buổi tối khi bạn về nhà. Ngoài việc là biểu hiện của vệ sinh tốt, việc này cũng giúp bạn không mang bụi bẩn vào giường của mình.
- Rửa chân bằng xà phòng và nước ấm. Điều này sẽ làm sạch chân của bạn khỏi mồ hôi, bụi và vi khuẩn có thể sống ở đó. Chú ý đến các kẽ giữa các ngón chân. Lau chân khô bằng khăn sau đó.
- Đảm bảo móng chân của bạn luôn sạch sẽ. Nếu bạn đi bộ với dép vào mùa hè, có thể bạn sẽ thấy móng chân của mình bẩn. Hãy dành thời gian để làm sạch chúng mỗi lần bạn tắm chân.
- Trong khi bạn đang rửa chân, sử dụng một viên đá pumice để mài mòn chân, lột bỏ tế bào chết. Điều này cũng giúp mát-xa các phần của chân.
Cắt móng chân của bạn đúng cách. Mỗi vài tuần, hãy cắt móng chân của bạn để chúng khỏe mạnh và cứng cáp. Cắt chúng sai cách có thể dẫn đến móng chân mọc vào trong, gây đau rát. Cắt thẳng qua, chứ không cắt lượn cong ở hai bên. Bạn cũng nên tránh cắt quá ngắn, vì điều này có thể gây nên móng chân mọc vào trong hoặc nhiễm trùng.
- Nếu bạn thực sự muốn hình dáng móng cong hơn là vuông, hãy sử dụng bàn chải móng để làm mịn các rãnh và tạo một chút hình dạng cong ở hai bên, để bạn có một hình dạng vuông với các cạnh cong.
Tự tạo cho mình một buổi chăm sóc móng chân
Thực hiện chăm sóc móng chân của bạn mỗi hai tuần. Việc sơn móng không nhất thiết phải là một phần của mỗi lần chăm sóc móng chân, nhưng chăm sóc móng chân đều đặn thực sự mang lại sự khác biệt trong việc giữ cho đôi chân của bạn mềm mại và không bị da khô và sần sùi, cũng như giữ cho móng chân sạch sẽ và gọn gàng. Bạn không cần phải tiêu tốn nhiều tiền để chăm sóc móng chân chuyên nghiệp tại salon, chỉ cần một vài dụng cụ, bạn có thể tự mình chăm sóc móng chân ngay tại nhà.
Bắt đầu với một buổi mát-xa chân. Nếu bạn thường xuyên đứng nhiều và chân bạn thường cảm thấy đau, hãy mát-xa chân trước khi bạn bắt đầu chăm sóc móng chân. Mặc dù bước này không bắt buộc, đó là một cách tốt để tự thưởng cho bản thân một chút. Nếu bạn đã dành thời gian để tự mình chăm sóc móng chân, tại sao không?
- Mát-xa lòng bàn chân. Sử dụng ngón tay cái để nhấn vào lòng bàn chân theo kiểu mát-xa tròn. Điều này sẽ giúp giảm căng cơ chân.
- Giãn các ngón chân. Từng ngón một, nhẹ nhàng kéo các ngón chân của bạn lên xuống để giãn nở chúng và giảm căng thẳng và đau rát.
Ngâm chân của bạn trong nước ấm trong vòng 5-10 phút. Là một điều thú vị hơn, bạn cũng có thể muốn cho thêm vài giọt dầu thơm hoặc muối biển chết vào nước, để giữ cho chân luôn thơm tho và làm mềm da chân.
- Thời gian ngâm chân ở đây chỉ là một gợi ý -- bạn có thể chọn ngâm chân lâu hơn nếu bạn muốn thư giãn, hoặc nếu da chân cứng cần thêm nước ẩm.
Khắc phục móng chân mọc lồi. Đây là một vấn đề chân phổ biến mà bạn có thể tự xử lý tại nhà. Hãy cẩn thận với các dụng cụ bạn sử dụng, vì móng chân mọc lồi có thể dễ dàng bị nhiễm khuẩn. Bắt đầu bằng cách cắt móng chân thẳng qua. Nhẹ nhàng nâng phần móng mọc lồi và đặt một viên bông nhỏ dưới nó để ngăn không cho nó mọc sâu hơn. Thay bông mỗi ngày cho đến khi vấn đề được khắc phục.
- Bảo vệ ngón chân trong quá trình hồi phục. Bạn có thể muốn băng bó để đảm bảo nó không bị nhiễm khuẩn.
- Nếu bạn thấy bất kỳ dấu hiệu nhiễm trùng nào, hãy đi thăm bác sĩ.
Điều trị nấm chân. Nếu bạn có một phát ban ngứa, có khả năng đó là bệnh nấm chân. Có các loại kem mua tại quầy thuốc có thể được sử dụng hiệu quả để điều trị bệnh nấm chân và các loại nấm khác. Sử dụng kem theo hướng dẫn của nhà sản xuất cho đến khi phát ban biến mất và chân của bạn cảm thấy tốt hơn. Trong thời gian này, đảm bảo bạn thay tất thường xuyên.
- Nếu tình trạng không giảm sau vài ngày, hãy đi thăm bác sĩ.
- Nấm móng chân là một loại nấm khác và nó khó điều trị hơn nhiều. Nếu móng chân của bạn màu nâu hoặc vàng và bị nứt, hãy đi thăm bác sĩ để thảo luận về một loại thuốc mà có thể giúp ích.
Ngăn chặn chướng ngại vực trước khi nó trở nên quá nghiêm trọng. Bunions xảy ra khi xương ở bên ngoài của chân trải qua áp lực và bắt đầu mọc ra ngoài. Tình trạng này có thể trở nên rất đau đớn nếu bạn không thực hiện biện pháp để khắc phục vấn đề. Bunions thường do di truyền, nhưng chúng cũng có thể do việc mang giày quá nhọn ở phía trên (như giày cao gót hoặc giày ballet).
- Đảm bảo giày dép của bạn không gây ra vấn đề. Có lẽ đã đến lúc bạn đổi những đôi giày cao gót sang những đôi giày bằng thoải mái.
- Mặc bảo vệ chướng ngại. Chúng có sẵn để mua tại các cửa hàng thuốc. Bạn đặt chúng lên chướng ngại để ngăn nó cọ xát với giày của bạn.
- Xem xét phẫu thuật. Nếu bạn có một chướng ngại rất đau đớn, bạn có thể muốn xem xét phẫu thuật, vì không có gì bạn có thể làm để nó tự biến mất.
Đi thăm chuyên gia chân nếu bạn có đau chân. Nếu bạn trải qua đau đớn không biến mất, việc tìm kiếm sự chăm sóc y tế là quan trọng.
- Có nhiều xương trong chân có thể dễ dàng bị gãy.
- Đi bộ trên một chân bị đau có thể làm trầm trọng vấn đề.
Mẹo
-
Khi bạn sơn móng chân, hãy áp dụng một lượng nhỏ vaseline vào da xung quanh chúng. Điều này ngăn sơn móng chân bám vào da và giữ cho móng chân trông gọn gàng và đẹp mắt.
-
Đừng cắt móng chân quá sâu! Điều đó có thể làm cho chúng chảy máu!
-
Đừng cắt hoặc bóc da khớp móng.
Cảnh báo
- Nếu bạn mắc bệnh tiểu đường, hãy cẩn thận hơn khi tẩy tế bào chết, cắt móng chân hoặc đẩy da khớp móng chân trong quá trình chăm sóc móng. Đảm bảo bạn không tự làm tổn thương mình để ngăn ngừa rủi ro bị nhiễm trùng.
Những thứ bạn cần
- Tô lớn
- Khăn
- Dầu thiết yếu
- Muối biển chết
- Sữa tắm chân
- Đá pumice
- Tập tẩy tế bào chết chân
- Kéo móng
- Tập móng
- Dầu dưỡng da khớp móng
- Que gỗ cam
- Bông
- Dung dịch tẩy sơn móng chân
- Phân tách ngón chân
- Màu sơn móng chân theo sở thích, lớp lót và lớp phủ
- Kem chân, lotion hoặc petroleum jelly
