Buzz
Da của bạn là cơ quan lớn nhất của cơ thể, và nó bảo vệ phần còn lại của cơ thể khỏi bụi bẩn, vi khuẩn và các nguy cơ hàng ngày khác từ thế giới bên ngoài. Vì có vai trò quan trọng như vậy, việc chăm sóc da đúng cách là một phần quan trọng của việc bảo vệ sức khỏe tổng thể của bạn! Nếu bạn có làn da nhạy cảm hoặc lo lắng về việc sử dụng quá nhiều hóa chất nhân tạo trong quy trình chăm sóc da của mình, có rất nhiều lựa chọn tự nhiên, nhẹ nhàng bạn có thể tham khảo. Chăm sóc da bằng cách làm sạch và dưỡng ẩm hàng ngày và sử dụng các sản phẩm nhẹ nhàng như dầu thực vật và bột yến mạch colloidal.
Bước
Làm Sạch, Làm Mềm Và Dưỡng Ẩm Da Của Bạn
Rửa da của bạn hai lần mỗi ngày và mỗi khi bạn đổ mồ hôi. Rửa sạch dầu, bụi bẩn, vi khuẩn và các chất khác tích tụ trên da của bạn suốt cả ngày. Rửa mặt vào buổi sáng và tối để ngăn chặn việc chân lông bị tắc và mụn. Mặc dù các bác sĩ da liễu không đồng ý về việc bạn nên tắm mỗi ngày bao nhiêu lần, nhưng hầu hết đều nói rằng nên tắm vài lần mỗi tuần (ví dụ: mỗi hai ngày).
- Việc đổ mồ hôi đôi khi là tốt, nhưng để mồ hôi ngồi trên da của bạn có thể gây ra mụn và kích ứng. Nếu trời nóng hoặc bạn đã vận động mạnh, hãy thay quần áo đổ mồ hôi càng sớm càng tốt, tắm rửa và rửa mặt. Hãy giặt quần áo đổ mồ hôi trước khi mặc lại.
- Rửa sạch ngay sau khi tắm biển hoặc hồ bơi.
- Nếu bạn trang điểm, hãy rửa sạch trước khi đi ngủ vào mỗi tối bằng một chất tẩy trang không chứa dầu và một chất làm sạch nhẹ nhàng.
Rửa sạch cơ thể bằng nước ấm. Sử dụng nước nóng khi bạn tắm hoặc rửa mặt có thể làm khô và kích ứng da của bạn. Hãy giữ cho việc rửa sạch bằng nước ấm thoải mái thay vì nước nóng.
Mẹo: Dành quá nhiều thời gian trong tắm hoặc bồn tắm cũng làm tổn thương da của bạn, vì vậy hãy cố gắng ngắn gọn. Một số bác sĩ da liễu khuyên bạn nên giữ cho hầu hết các lần tắm không quá 3-4 phút và tập trung vào những khu vực dơ nhất (như nách và bẹn của bạn).
Thoa sữa rửa mặt bằng đầu ngón tay hoặc khăn mềm. Mặc dù lấy tẩy tế bào chết da thỉnh thoảng có thể làm cho da sáng hơn, việc cọ sát thường xuyên có thể gây kích ứng. Hãy nhẹ nhàng với khuôn mặt của bạn và rửa nó bằng đầu ngón tay thay vì bọt biển hoặc khăn mặt. Khi tắm hoặc rửa, hãy sử dụng một cái khăn mềm trên cơ thể nếu bạn muốn một chút tẩy tế bào nhẹ nhàng.
- Nếu bạn có tình trạng da như viêm da cơ địa, đừng sử dụng khăn mặt, bàn chải cọ hoặc bàn chải tẩy tế bào. Hãy tuân thủ việc làm sạch da một cách nhẹ nhàng bằng tay.
Rửa sạch sữa rửa mặt của bạn kỹ lưỡng khi bạn đã hoàn thành. Ngay cả một loại sữa rửa mặt nhẹ nhàng cũng có thể gây kích ứng cho da nếu bạn không rửa sạch nó đi sau khi bạn rửa sạch! Sử dụng nước ấm và đôi tay của bạn để nhẹ nhàng rửa sạch bất kỳ cặn bã nào còn lại trên da.
- Nếu bạn muốn, bạn có thể rửa mặt của mình bằng nước lạnh khi bạn đã làm sạch nó xong. Nhiệt độ lạnh sẽ tạm thời làm săn chắc da của bạn và giảm thiểu sự xuất hiện của lỗ chân lông.
Lau khô da của bạn bằng một tấm khăn sạch, khô ráo. Khi bạn đã tắm sạch, đừng lau da của bạn bằng một tấm khăn, vì điều này có thể gây kích ứng. Thay vào đó, hãy lấy một tấm khăn mềm và vỗ nhẹ hoặc lau nhẹ da của bạn để loại bỏ lượng nước dư thừa. Da của bạn sẽ biết ơn bạn vì điều đó!
- Nếu bạn có da khô, hãy thoa một chút kem dưỡng ngay sau khi bạn lau khô bản thân mình, trong khi da của bạn vẫn còn hơi ẩm.
Loại bỏ tế bào chết nhẹ nhàng cho da của bạn 2-3 lần mỗi tuần. Nếu da bạn có xu hướng trở nên khô hoặc không đều màu, việc loại bỏ tế bào chết một cách nhẹ nhàng có thể giúp ích. Tuy nhiên, đừng làm điều này mỗi ngày hoặc sử dụng các sản phẩm tẩy tế bào quá mạnh, vì điều này có thể làm hỏng da của bạn và thậm chí dẫn đến mụn. Thoa một loại sữa rửa tẩy tế bào nhẹ nhàng, chẳng hạn như một loại chứa bột yến mạch, bằng đầu ngón tay của bạn. Sử dụng các động tác tròn nhỏ, nhẹ nhàng. Rửa sạch sữa rửa tẩy tế bào bằng nước ấm khi bạn hoàn thành.
- Nếu da bạn rất nhạy cảm, hãy nói chuyện với một bác sĩ da liễu về dermaplaning. Thủ tục này bao gồm cạo nhẹ da bằng dao cạo để loại bỏ lông mịn và tế bào da chết. Nó nhẹ nhàng hơn nhiều so với hầu hết các hình thức tẩy tế bào khác, bao gồm cả các loại sữa tẩy tế bào và peeling hóa học.
Dưỡng ẩm cho da mỗi khi bạn tắm hoặc rửa mặt. Tắm, rửa tắm, hoặc rửa mặt tất cả đều có thể làm khô da của bạn. Để giữ da của bạn mềm mại, mềm mại và đủ ẩm, hãy thoa kem dưỡng ẩm ngay sau khi bạn kết thúc việc rửa, khi da của bạn vẫn còn hơi ẩm.
- Nếu da bạn rất khô, bạn có thể cần dưỡng ẩm cho da nhiều lần trong một ngày.
- Bàn tay của bạn đặc biệt dễ bị khô, vì chúng tiếp xúc nhiều với các yếu tố bên ngoài và phải được rửa thường xuyên. Hãy cố gắng nhớ dưỡng ẩm cho bàn tay của bạn mỗi khi bạn rửa chúng, rửa bát đĩa hoặc sử dụng dung dịch sát khuẩn tay.
Bài kiểm tra của Mytour: Loại Da Của Bạn Là Gì?
Dầu, hỗn hợp, khô, hoặc nhạy cảm—để chăm sóc da mặt tốt nhất, trước tiên bạn phải biết loại da của mình là gì. Cho dù là mụn, da khô, đỏ, hoặc dầu đã khiến bạn buồn phiền, chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn tất cả kiến thức bạn cần, và chúng tôi sẽ thậm chí giới thiệu các sản phẩm yêu thích của chúng tôi cho loại da của bạn.
1 trong số 12
Hãy nói về lỗ chân lông. Làm thế nào bạn mô tả của bạn?
Lựa chọn Sản phẩm Đúng
Sử dụng sữa rửa mặt và kem dưỡng không chứa màu nhuộm, nước hoa và cồn. Các sản phẩm chăm sóc da có thành phần cứng nhắc có thể làm khô da hoặc gây ra phản ứng dị ứng. Tìm kiếm sữa rửa mặt và kem dưỡng da mặt và cơ thể không chứa các loại thành phần này.
- Các chất bảo quản hóa học, như paraben, cũng có thể gây hại cho da của bạn. Chọn sữa rửa mặt và các sản phẩm chăm sóc da khác không chứa paraben.
- Một số người cũng có thể phản ứng xấu với các thành phần như axit retinoic (một thành phần chống lão hóa), axit salicylic (một loại tẩy tế bào hóa học) hoặc các chất dị ứng phổ biến từ thực vật, như hạt và quả.
Chọn một loại kem dưỡng không làm tắc nghẽn lỗ chân lông của bạn. Bất kể loại da bạn có, việc sử dụng một loại kem dưỡng không làm tắc nghẽn da của bạn với dầu là một ý tưởng tốt. Tìm kiếm các sản phẩm được ghi nhãn là “không gây tắc nghẽn lỗ chân lông” hoặc “sẽ không làm tắc nghẽn lỗ chân lông”.
- Điều này đặc biệt quan trọng nếu bạn có da dầu hoặc dễ bị mụn, vì kem dưỡng làm tắc nghẽn lỗ chân lông có thể dẫn đến mụn trứng cá.
Mẹo: Hầu hết các loại da đều có thể được hưởng lợi từ một loại kem dưỡng chứa chất chống nắng! Hãy chọn một loại kem dưỡng nhẹ, không dầu với chỉ số chống nắng (SPF) ít nhất là 30.
Giảm nếp nhăn với serum vitamin C. Vitamin C có thể giúp sửa chữa da và bảo vệ da khỏi tác động của tia UV. Để làm đều màu da và làm đầy các vết nhăn nhỏ khó chịu, hãy mua một loại serum hoặc kem chứa vitamin C tại cửa hàng thuốc địa phương hoặc cửa hàng cung cấp mỹ phẩm. Kiểm tra nhãn để xác định tần suất sử dụng serum của bạn.
- Khi bạn bắt đầu sử dụng serum vitamin C, bạn có thể thấy ngứa hoặc đỏ da. Nếu điều này xảy ra, đừng bỏ cuộc ngay lập tức! Các tác dụng phụ này thường biến mất theo thời gian khi bạn tiếp tục sử dụng sản phẩm và da của bạn quen dần với nó.
Giảm dầu thừa với lotion hoặc nước hoa cỏ dại. Cỏ dại là một chất cảm quan, có nghĩa là nó giúp co bóp lỗ chân lông và giảm sản xuất dầu. Nó cũng có thể giảm viêm nhiễm và giúp chống lại vi khuẩn gây mụn và kích ứng da. Nếu bạn có da dầu, hãy tìm kiếm nước hoa, sữa rửa mặt hoặc lotion chứa cỏ dại.
- Hãy cẩn thận khi sử dụng cỏ dại, vì cảm quan có thể gây kích ứng cho một số người. Ngừng sử dụng nếu nó làm khô hoặc kích ứng da của bạn, hoặc nếu bạn bắt đầu gặp phải mụn.
Điều trị da khô hoặc ngứa với một tắm yến mạch. Bột yến mạch mịn có thể giúp cải thiện tình trạng da khô, ngứa và kích ứng. Nó cũng có thể củng cố hàng rào tự nhiên của da và bảo vệ da khỏi mất nước và tổn thương. Hãy thử thư giãn trong một bồn tắm ấm với một lớp tắm yến mạch mịn (như Aveeno Bath) để giảm ngứa và da khô.
- Bạn cũng có thể mua các loại kem dưỡng, kem, mặt nạ và sản phẩm tẩy tế bào chứa yến mạch.
Ngăn Chặn Tác Động Lên Da
Mang kem chống nắng với chỉ số chống nắng ít nhất là 30. Cảm giác tốt khi tận hưởng ánh nắng khi thời tiết ấm áp, nhưng quá nhiều ánh nắng có thể làm già da sớm và đưa bạn vào nguy cơ mắc bệnh ung thư da. Bảo vệ da của bạn bằng cách đắp một lớp kem chống nắng phổ rộng với chỉ số chống nắng (SPF) ít nhất là 30 hoặc cao hơn. Nếu bạn dự định sẽ đi vào nước hoặc nghĩ rằng bạn sẽ đổ mồ hôi, hãy sử dụng kem chống nước có dán nhãn “chống nước”.
- Mặc quần áo bảo vệ nếu bạn dự định sẽ dành thời gian ngoài trời. Ví dụ, mặc một chiếc áo dài tay và đội một chiếc nón và kính râm.
- Càng nhiều càng tốt, tránh ra nắng giữa 10 giờ sáng và 4 giờ chiều, đó là lúc ánh nắng gay gắt nhất. Hãy cố gắng ở trong bóng râm nếu bạn ở ngoài trời trong thời gian này.
- Nếu bạn sẽ ra nắng trong thời gian dài, hãy thoa kem chống nắng mỗi 2 giờ, hoặc thậm chí còn nhiều hơn nếu bạn ở trong nước.
Mẹo: Nếu bạn có làn da nhạy cảm, hãy tìm kiếm kem chống nắng có chứa kẽm oxit hoặc titan dioxit là thành phần hoạt động.
Sử dụng kem cạo râu, gel hoặc lotion mỗi khi cạo râu. Cạo râu là một trong những cách an toàn và nhẹ nhàng nhất để loại bỏ lông không mong muốn, nhưng nó có thể gây kích ứng nếu bạn không làm điều đó cẩn thận. Trước khi cạo, hãy rửa và làm ẩm da của bạn. Thoa một lớp kem cạo hoặc gel, sau đó cạo cẩn thận theo hướng mọc của tóc để ngăn ngừa các vết sưng và bỏng của dao cạo.
- Bạn cũng có thể ngăn ngừa kích ứng và nhiễm trùng bằng cách chăm sóc dao cạo của bạn đúng cách. Luôn rửa sạch sau khi cạo râu và bảo quản ở một khu vực khô ráo, sạch sẽ. Thay lưỡi dao cạo sau mỗi 5-7 lần cạo râu.
Ăn một chế độ dinh dưỡng cân đối để thúc đẩy sức khỏe da. Những gì bạn ăn có thể tạo ra sự khác biệt lớn trong sức khỏe của da của bạn. Để đảm bảo da của bạn đang nhận được tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết, hãy ăn một chế độ ăn giàu rau củ và trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, protein ít chất béo (như cá, thịt gia cầm và đậu hà lan), và chất béo lành mạnh (như trong dầu thực vật, hạt và hạt).
- Tránh thức ăn chứa nhiều dầu mỡ và đường, có thể gây viêm nhiễm.
- Uống đủ nước suốt cả ngày để giúp da của bạn được dưỡng ẩm.
Thực hiện các hoạt động giảm căng thẳng để giảm thiểu viêm nhiễm. Căng thẳng có thể gây viêm nhiễm khắp cơ thể của bạn, điều này có thể gây ra mụn và làm cho da của bạn nhạy cảm hơn. Nó thậm chí có thể gây ra các tình trạng da như eczema hoặc viêm da tiết bã. Nếu bạn đang căng thẳng, hãy thử làm những điều giúp bạn thư giãn và thả lỏng, như:
- Thiền hoặc yoga
- Tập thể dục
- Nghe nhạc nhẹ nhàng
- Dành thời gian với bạn bè và gia đình
- Làm việc trên các dự án sáng tạo hoặc sở thích
- Đi ra ngoài
Tránh hút thuốc lá để ngăn ngừa việc già da sớm. Hút thuốc lá có thể gây hại cho hầu hết các bộ phận của cơ thể bạn, và da của bạn cũng không phải là ngoại lệ. Nếu bạn hút thuốc, hãy bỏ hoặc giảm bớt để ngăn ngừa nếp nhăn và tăng cường tuần hoàn máu tốt hơn trong da của bạn.
- Việc từ bỏ hút thuốc lá có thể rất khó khăn. Nếu bạn không chắc chắn làm thế nào để dừng lại, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn. Họ có thể cho bạn lời khuyên hoặc kê đơn thuốc giúp đỡ.
