Buzz
Đàn ông thường cảm thấy họ không cần phải chăm sóc da như phụ nữ. Mặc dù đúng là đàn ông và phụ nữ thường có nhu cầu khác nhau cho làn da của họ, nhưng điều này không có nghĩa là đàn ông nên hoàn toàn bỏ qua việc chăm sóc da của mình. Bạn vẫn cần phát triển một phương pháp chăm sóc da để giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh nhất có thể. Chỉ cần thay đổi một số thói quen sinh hoạt và chế độ dinh dưỡng, bạn có thể thấy sự cải thiện đáng kể cho làn da của mình.
Các Bước
Rửa Mặt Đúng Cách
Ướt da bằng nước ấm. Nước ấm sẽ mở lỗ chân lông và giúp sữa rửa mặt của bạn tạo bọt để làm sạch da một cách tốt nhất.
- Đảm bảo nước ấm. Nếu quá lạnh, lỗ chân lông sẽ đóng lại và bạn sẽ không thể làm sạch chúng. Nếu quá nóng, da của bạn sẽ bị kích ứng.
- Thoa nước bằng tay. Sử dụng khăn sẽ làm kích ứng da do ma sát.
Chọn loại sữa rửa mặt phù hợp. Bạn nên chọn một loại sữa rửa nhẹ nhàng không chứa cồn và các hóa chất khác gây kích ứng cho da. Nhớ áp dụng nó bằng tay thay vì bằng khăn.
- Có thể hữu ích khi xác định loại da của bạn để giúp bạn chọn loại sữa rửa mặt phù hợp với da của bạn.
- Sử dụng sữa rửa mặt lỏng thay vì sữa rửa dạng thanh. Sữa rửa dạng thanh thường làm khô da hơn so với sữa rửa lỏng. Điều này có thể ổn nếu da của bạn là da dầu tự nhiên, nhưng nếu da bạn khô thì sữa rửa dạng thanh sẽ gây kích ứng. Nếu bạn thấy da của bạn căng hoặc ngứa sau khi rửa, hãy thử chuyển sang sữa rửa lỏng.
- Nếu bạn bị mụn, hãy chọn một loại sữa rửa chứa axit salicylic, axit glycolic hoặc benzyl peroxide. Những thành phần này sẽ làm sạch sâu và hoạt động như chất làm co lại sẽ tiêu diệt vi khuẩn gây mụn.
- Bạn có thể chọn sữa rửa của các thương hiệu nổi tiếng như Cetaphil, Noxzema, hoặc Neutrogena, hoặc chọn sữa rửa không thương hiệu.
Tẩy tế bào chết cho da. Nếu da của bạn rất bẩn hoặc bạn vừa mồ hôi nhiều, bạn có thể cần một vệ sinh sâu hơn. Tẩy tế bào chết sẽ loại bỏ lớp da chết và bụi bẩn, tiết lộ lớp da mới bóng loáng phía dưới. Một lần nữa, chọn một loại tẩy tế bào chết không chứa cồn.
- Mặc dù hầu hết mọi người tẩy tế bào chết cho mặt, bạn cũng có thể tẩy tế bào chết ở khuỷu tay và đầu gối để giúp làm mềm da của bạn.
Rửa lại với nước ấm và lau khô bằng khăn. Sau khi làm sạch, rửa sạch để cho bụi bẩn và vi khuẩn chảy ra khỏi lỗ chân lông của bạn. Sau đó nhẹ nhàng lau mặt bằng khăn cho đến khi khô. Đừng chà khăn lên mặt của bạn. Điều này sẽ gây kích ứng cho da của bạn.
Thoa kem dưỡng ẩm. Rửa mặt sẽ làm mất đi dầu tự nhiên bảo vệ da của bạn. Để da mặt của bạn khỏe mạnh, hãy thoa kem dưỡng ẩm mỗi lần rửa mặt.
- Đối với da khô, sử dụng kem dưỡng ẩm. Đối với da bình thường, sử dụng lotion. Đối với da dầu, sử dụng gel.
Lặp lại quy trình này chỉ hai lần mỗi ngày. Rửa quá nhiều sẽ làm mất đi dầu và gây kích ứng. Bạn không cần phải rửa nhiều hơn hai lần mỗi ngày để da khỏe mạnh.
- Tuy nhiên, bạn có thể rửa nhiều hơn nếu bạn vừa tập thể dục và đang mồ hôi nhiều.
- Có nhiều loại kem dưỡng ẩm cho mặt khác nhau. Hãy thử chọn một thương hiệu có công thức đặc biệt dành cho nam giới, như Neutrogena hoặc Nivea. Hoặc bạn luôn có thể chọn một kem dưỡng ẩm mặt không thương hiệu nếu bạn đang có ngân sách hạn hẹp.
Cạo râu đúng cách
Chọn dao cạo có một hoặc hai lưỡi. Nếu bạn dễ bị rát da hoặc tóc trong mọc ngược, một dao cạo nhiều lưỡi có thể làm tình trạng trở nên tồi tệ hơn. Những dao cạo này cạo gần da quá nên gây kích ứng. Dao cạo một hoặc hai lưỡi sẽ không cạo gần da như vậy, điều này sẽ giúp ngăn ngừa kích ứng.
- Vứt bỏ các dao cạo dùng một lần hoặc thay lưỡi dao trong dao cạo của bạn sau mỗi năm hoặc bảy lần cạo.
Ướt da của bạn trước khi bạn bắt đầu cạo. Luôn luôn đảm bảo ướt da của bạn trước khi bạn cạo râu. Điều này sẽ giúp làm ẩm da của bạn và làm mềm tóc, điều này làm cho việc cạo râu dễ dàng hơn. Bạn có thể phun nước ấm lên mặt, hoặc ướt một khăn sạch với nước ấm, vắt nó khô, và sau đó bọc nó quanh mặt và cổ để giúp chuẩn bị da của bạn.
Sử dụng kem cạo râu. Kem cạo tạo ra một rào cản giữa da của bạn và dao cạo, vì vậy nó có thể giúp ngăn ngừa rạn da và rát da. Tìm kiếm kem cạo chứa axit glycolic hoặc axit salicylic để ngăn ngừa tóc trong mọc ngược. Hai thành phần này tẩy tế bào chết da và giúp ngăn ngừa rát da. Chúng cũng sẽ tiêu diệt vi khuẩn gây mụn.
Cạo theo hướng tóc mọc. Đừng cạo ngược lại chiều mọc tóc của bạn. Cạo theo hướng mọc tóc trên mặt của bạn.
- Cẩn thận khi cạo quanh mụn. Đừng cố gắng cạo bớt mụn của bạn. Chỉ cạo nhẹ qua nó, hoặc thử sử dụng một dao cạo điện để cắt tỉa tóc mặt ở những khu vực này.
Sau khi cạo râu, thoa nước hoa pháp hoa. Nước hoa pháp hoa giúp chống kích ứng, nhiễm trùng và đỏ da. Nó cũng có thể làm săn chắc da, mang lại vẻ ngoài chắc chắn cho khuôn mặt của bạn.
- Ngoài ra, nước hoa pháp hoa còn giúp giảm sưng, điều này làm cho nó tốt để thoa quanh mắt nếu bạn đã thức trắng cả đêm.
Duy trì làn da khỏe mạnh thông qua chế độ dinh dưỡng của bạn
Cung cấp đủ vitamin A. Vitamin A là chất dinh dưỡng giúp da săn chắc và hỗ trợ tái tạo da. Một số nguồn tốt nhất cho vitamin A là các sản phẩm sữa ít béo, cà rốt, các loại ngũ cốc và ngũ cốc bổ sung, và trứng.
Bổ sung chất chống oxy hóa vào chế độ dinh dưỡng của bạn. Chất chống oxy hóa giúp củng cố màng tế bào, bảo vệ tế bào khỏi tổn thương. Chúng cũng giúp cơ thể tái tạo tế bào mới. Điều này có thể dẫn đến làn da khỏe mạnh, sáng hơn. Một số nguồn tốt nhất cho chất chống oxy hóa là:
- Quả mâm xôi, đặc biệt là dâu, mâm xôi đen và việt quất.
- Mận.
- Trà xanh.
Thêm axit béo omega-3 vào chế độ dinh dưỡng của bạn. Omega-3 giúp tế bào da lọc bỏ chất thải và mang lại dưỡng chất. Chúng cũng giúp tế bào giữ nước, dẫn đến làn da mềm mại và mạnh mẽ. Nguồn tốt nhất cho omega-3 là cá như cá hồi và cá ngừ, hạt và dầu cải dầu.
Giữ cơ thể được cung cấp đủ nước. Nước là cần thiết cho vô số hoạt động trong cơ thể. Đối với da bạn, nó sẽ giữ tế bào được cung cấp đủ nước. Nó cũng giúp loại bỏ các sản phẩm chất thải ra khỏi da. Hơn nữa, khi bạn được cung cấp đủ nước, bạn sẽ tiết mồ hôi hiệu quả hơn, điều này có ích để làm sạch lỗ chân lông. Lượng nước khuyến nghị bạn nên uống hàng ngày thay đổi, nhưng tiêu chuẩn cũ về 8 ly nước nên hoạt động tốt.
Tránh đường phốt Các nghiên cứu chỉ ra rằng chế độ ăn nhiều đường dẫn đến dấu hiệu lão hóa sớm như nếp nhăn và đốm đen. Loại bỏ thức ăn vặt và nước ngọt để giúp bảo vệ da khỏi lão hóa sớm.
Duy trì làn da khỏe mạnh thông qua các Lựa chọn lối sống
Sử dụng kem chống nắng mỗi khi bạn ra ngoài dưới ánh nắng mặt trời. Tia UV từ mặt trời gây hại cho tế bào và có thể dẫn đến nếp nhăn và đốm đen trên da của bạn. Bạn nên luôn bảo vệ da bằng kem chống nắng khi ra ngoài dưới ánh nắng mặt trời. Bác sĩ da liễu khuyến nghị sử dụng ít nhất SPF 30 để bảo vệ đúng cách. Nhớ thoa lại mỗi 3 đến 4 giờ để duy trì sự bảo vệ của bạn.
Tránh hút thuốc lá. Trong số vô số nguy cơ sức khỏe của việc hút thuốc lá là hỏng da. Hút thuốc lá làm co lại các mạch máu gần bề mặt da, khiến nó thiếu chất dinh dưỡng cần thiết và dẫn đến sự tích tụ các sản phẩm chất thải. Để duy trì làn da khỏe mạnh, tốt nhất là tránh hút thuốc lá hoàn toàn.
Giảm căng thẳng. Căng thẳng có thể dẫn đến mụn và các khuyết điểm khác trên da. Bạn nên làm tất cả những gì bạn có thể để giảm mức độ căng thẳng của mình, không chỉ cho da của bạn, mà còn cho sức khỏe tổng thể của bạn. Đọc Giảm Căng Thẳng để biết các mẹo giúp bạn sống cuộc sống ít căng thẳng hơn.
Ngủ đủ giấc. Cơ thể tự sửa chữa khi bạn ngủ. Điều đó có nghĩa là bất kỳ tổn thương nào da bạn gặp phải trong ngày cũng được sửa chữa vào ban đêm. Nếu bạn không ngủ đủ, da của bạn sẽ không được sửa chữa. Hãy cam kết ngủ đủ 8 giờ mỗi đêm càng thường xuyên càng tốt. Trong thời gian, điều này sẽ dẫn đến làn da khỏe mạnh, trẻ trung hơn.
Tập thể dục đều đặn. Tập thể dục mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe da của bạn. Sự tăng lưu thông sẽ đưa thêm máu đến da của bạn, giúp lọc các dưỡng chất và loại bỏ các độc tố. Việc đổ mồ hôi cũng làm sạch lỗ chân lông. Cam kết với bất kỳ hoạt động thể chất nào để giữ da của bạn được cung cấp đủ nước và dinh dưỡng.
- Nhớ rửa mặt sau khi tập thể dục. Mồ hôi cũng có thể giữ bụi bẩn và vi khuẩn, vì vậy bạn sẽ muốn loại bỏ tất cả để giữ cho da khỏe mạnh.
Mẹo
-
Nếu bạn có bất kỳ lo ngại nào về da của mình, hãy nói chuyện với một bác sĩ da liễu. Bác sĩ của bạn cũng có thể đưa ra một số lời khuyên cơ bản về da của bạn. Ông hoặc bà có thể đưa ra các đề xuất tốt nhất cho làn da của bạn.
