Theo thống kê, hầu hết phụ nữ trải qua tình trạng viêm nhiễm vùng kín ít nhất một lần trong đời. Điều này có thể là kết quả của nhiễm trùng tử cung, viêm cổ tử cung hoặc viêm âm đạo,... Việc duy trì sự sạch sẽ và khô thoáng cho vùng kín là biện pháp hiệu quả để giảm thiểu rủi ro mắc các vấn đề về sức khỏe phụ nữ.

Duy trì vệ sinh cho vùng nhạy cảm hàng ngày đúng cách giúp bảo vệ sự sạch sẽ và khô thoáng cho “cô bé” của phụ nữ. Điều này hạn chế sự xâm nhập và hoạt động của các tác nhân gây ra các vấn đề sức khỏe như vi khuẩn, nấm men, và tạp khuẩn... Thói quen này đồng thời nâng cao khả năng phòng ngừa các vấn đề nghiêm trọng hoặc các bệnh lý liên quan đến viêm nhiễm vùng nhạy cảm. Điều này có thể giúp cải thiện sức khỏe toàn diện, hoạt động tình dục và khả năng sinh sản của phụ nữ.

Ngoài ra, vùng nhạy cảm luôn ẩm ướt do dịch tiết âm đạo và tiếp xúc thường xuyên với nước tiểu, tăng nguy cơ nhiễm khuẩn. Do cấu trúc mở, vùng nhạy cảm có sự kết nối giữa âm hộ và các bộ phận nội tạng nữ như tử cung và buồng trứng, nên việc không duy trì vệ sinh đúng cách có thể dẫn đến nguy cơ viêm nhiễm bên ngoài, viêm nội mạc tử cung...

Viêm nhiễm vùng nhạy cảm, nếu không được chẩn đoán và điều trị kịp thời, có thể gây ra nhiều vấn đề phức tạp như các bệnh lý phụ khoa, vô sinh, hiếm muộn hoặc thậm chí là ung thư như ung thư buồng trứng, ung thư cổ tử cung,... Duy trì vệ sinh cho vùng nhạy cảm đúng cách là biện pháp an toàn và hiệu quả để ngăn chặn những rủi ro này.

Chăm sóc vùng nhạy cảm hàng ngày theo cách đúng đắn đó là bước rất quan trọng để ngăn chặn viêm nhiễm phụ khoa, giảm nguy cơ mùi khó chịu và ngứa, cũng như bảo vệ âm hộ, âm đạo của phụ nữ.

2.1. Bí quyết vệ sinh vùng nhạy cảm hàng ngày đúng cách

Chúng ta cần lưu ý những điểm sau để duy trì vệ sinh vùng nhạy cảm hàng ngày:

• Sử dụng nước sạch để vệ sinh vùng nhạy cảm hàng ngày.
• Thực hiện vệ sinh vùng nhạy cảm 2 - 3 lần mỗi ngày, tùy thuộc vào tình trạng cơ thể và thói quen sinh hoạt.
• Hạn chế sử dụng vòi xịt nước mạnh vào âm đạo: Điều này có thể đẩy vi khuẩn, nấm men, bụi bẩn hoặc nước tiểu từ bên ngoài âm hộ vào sâu bên trong, làm thay đổi độ pH âm đạo và loại bỏ lợi khuẩn tự nhiên, tạo điều kiện cho vi khuẩn có hại phát triển.
• Sử dụng vòi xịt có tia nước nhỏ để vệ sinh nhẹ nhàng vùng ngoài.
• Không để tay bẩn tiếp xúc với vùng nhạy cảm và nhớ rửa tay sạch sẽ trước khi thực hiện vệ sinh.
• Chăm sóc vùng nhạy cảm hàng ngày đúng cách là làm sạch nhẹ nhàng âm hộ và phần mép ngoài âm đạo, tránh chà xát mạnh để không làm tổn thương, tăng nguy cơ nhiễm trùng.
• Giảm tắm bồn hoặc ngâm vùng nhạy cảm nhiều, vì điều này có thể tạo điều kiện cho vi khuẩn, nấm hoặc bụi bẩn xâm nhập vào bên trong.
• Tránh cạo lông mu quá thường xuyên: Lông mu có vai trò bảo vệ và làm lọc bụi bẩn, vi khuẩn. Việc tự cạo lông mu có thể gây tổn thương, tăng nguy cơ viêm nhiễm. Chọn phương pháp tỉa hoặc cắt ngắn nếu cần thiết.
• Sử dụng giấy vệ sinh hoặc khăn mềm để nhẹ nhàng lau khô vùng nhạy cảm sau mỗi lần vệ sinh. Hãy chắc chắn sử dụng khăn riêng và không sử dụng nhiều lần để đảm bảo an toàn.
• Hạn chế sử dụng băng vệ sinh hàng ngày, vì điều này có thể làm tăng tiết dịch âm đạo.
• Thay mới và giặt sạch khăn lau thường xuyên để ngăn chặn vi khuẩn, nấm tồn tại trên bề mặt khăn.
• Chọn quần áo thoải mái, không bó sát, đặc biệt là quần lót với chất liệu thấm hút tốt để giữ vùng nhạy cảm thông thoáng và khô ráo. Hãy giặt quần lót hàng ngày và phơi dưới ánh nắng mặt trời để diệt khuẩn, hạn chế vi khuẩn, nấm phát triển trên quần lót.
• Thực hiện kiểm tra phụ khoa định kỳ hoặc khi xuất hiện bất kỳ triệu chứng nào lạ lẫm với vùng nhạy cảm: Chuyên gia khuyến cáo phụ nữ từ 18 tuổi trở lên nên kiểm tra phụ khoa ít nhất 2 lần mỗi năm tại các cơ sở y tế chuyên khoa để phát hiện sớm các vấn đề sức khỏe sinh dục.

2.2. Duy trì vệ sinh vùng nhạy cảm khi có kinh nguyệt

Duy trì vệ sinh vùng nhạy cảm đúng cách trong thời kỳ kinh nguyệt đặc biệt quan trọng vì lúc này vi khuẩn phát triển, tăng nguy cơ viêm nhiễm âm đạo. Để duy trì vệ sinh vùng đúng cách:

• Thay băng vệ sinh thường xuyên mỗi 3 - 4 giờ hoặc 2 giờ/ lần đối với tam-pon, tùy thuộc vào lượng máu kinh. Lưu ý chỉ sử dụng tam-pon cho những ngày đầu kinh.
• Vệ sinh sạch sẽ và lau khô sau mỗi lần thay băng.
• Đảm bảo âm đạo khô ráo để ngăn chặn khuẩn phát triển, giảm nguy cơ viêm nhiễm.

2.3. Duy trì vệ sinh vùng nhạy cảm trước và sau quan hệ tình dục

Cần duy trì vệ sinh vùng nhạy cảm đúng cách trước và sau khi quan hệ để đảm bảo vệ sinh và giảm nguy cơ lây nhiễm cũng như loại bỏ mùi khó chịu.

Trước quan hệ:

• Tắm rửa và vệ sinh vùng nhạy cảm ít nhất 30 phút trước quan hệ. Hãy tránh sử dụng xà phòng hoặc sữa tắm để vệ sinh vùng nhạy cảm.
• Rửa sạch nhẹ nhàng bằng nước sạch, nước ấm hoặc dung dịch vệ sinh phụ nữ, sau đó lau khô bằng giấy hoặc khăn mềm.
• Không nên rửa từ sau ra trước, để tránh vi khuẩn từ hậu môn xâm nhập vào vùng nhạy cảm.

Sau quan hệ:

• Không nên rửa vùng nhạy cảm ngay sau quan hệ, hãy đợi ít nhất 30 phút để thực hiện vệ sinh. Việc này giúp ngăn chặn vi khuẩn xâm nhập sâu vào âm đạo.
• Vệ sinh nhẹ nhàng bằng nước sạch, hạn chế sử dụng xà phòng để tránh làm thay đổi độ pH âm đạo và tăng nguy cơ viêm nhiễm.

Trong quá trình duy trì vệ sinh vùng nhạy cảm đúng cách, việc chọn lựa dung dịch vệ sinh phù hợp đóng vai trò rất quan trọng trong việc giảm thiểu nguy cơ viêm nhiễm. Khi lựa chọn dung dịch vệ sinh, phụ nữ cần chú ý đến những điểm sau:

• Sản phẩm cần có khả năng làm sạch nhẹ nhàng hàng ngày, giảm ngứa hoặc hỗ trợ phòng ngừa viêm.
• Chọn sản phẩm chứa chiết xuất từ các thành phần tự nhiên như trầu không, lô hội, dâu tằm,... để làm sạch vùng kín nhẹ nhàng mà không kích ứng niêm mạc nhạy cảm và duy trì môi trường pH âm đạo.
• Hoạt chất Bioecolia và Bisabolol trong một số sản phẩm ngày càng được tin dùng với khả năng duy trì sự cân bằng vi sinh âm đạo, hỗ trợ khử mùi hiệu quả, giảm viêm và kích ứng.
• Với phụ nữ lão hóa, chọn dung dịch vệ sinh hàng ngày có khả năng dưỡng da, chứa collagen, vitamin B3, vitamin E hoặc tinh chất hoa hồng để cải thiện độ đàn hồi của da.
• Không nên thay đổi dung dịch vệ sinh thường xuyên hoặc sử dụng nhiều loại cùng lúc để tránh kích ứng âm hộ.
• Tránh sử dụng các chất tẩy rửa mạnh như xà phòng cho vùng kín.

Vệ sinh vùng kín đóng vai trò quan trọng trong quy trình chăm sóc hàng ngày của phụ nữ. Những bước vệ sinh vùng kín đúng cách bạn nên biết sẽ mang lại sự tự tin và hiệu quả trong việc vệ sinh vùng kín hàng ngày, đồng thời giúp cải thiện sức khỏe sinh dục, phòng tránh viêm phụ khoa và các biến chứng nguy hiểm khác.

• Hướng dẫn vệ sinh vùng kín khi bị viêm nhiễm vi khuẩn
• Lưu ý vệ sinh vùng kín sau sảy thai
• Cách chữa nấm âm đạo tại nhà