Mối quan hệ luôn là một thách thức. Quản lý hai cá nhân có tính cách, mong muốn và nhu cầu khác nhau là một điều khó khăn, và ngay cả những người tốt nhất cũng trải qua những thời kỳ khó khăn hoặc suy sụp. Nhưng những mối quan hệ này thường xứng đáng với sự nỗ lực – xứng đáng chiến đấu. Để chiến đấu cho một mối quan hệ, bạn sẽ cần tiếp xúc với đối tác cũ, chấp nhận quá khứ và cuối cùng chấp nhận người đó với những gì họ là.
Bước
Liên Lạc

Xin lỗi, nếu cần thiết. Mối quan hệ bị căng thẳng khi một hoặc cả hai bên cảm thấy tổn thương – có thể là do một cuộc cãi cọ, những lời nói không cẩn thận hoặc lòng căm phẫn kéo dài. Tất cả các mối quan hệ đều trải qua điều này một cách nào đó. Điều quan trọng là phải tiếp xúc và xin lỗi khi bạn đã làm sai. Việc xin lỗi chứng tỏ sự cam kết của bạn đối với đối tác và mối quan hệ.
- Để xin lỗi tốt, bạn phải thành thật, cụ thể và nhận ra sự tổn thương mà bạn gây ra. Chấp nhận vai trò của bạn trong việc đã làm hỏng lòng tin hoặc sự tôn trọng trong mối quan hệ. Điều này không có nghĩa là chấp nhận toàn bộ trách nhiệm, nhưng hãy chấp nhận vai trò của mình.
- Hãy thành thật và cụ thể. Chỉ xin lỗi để hoà giải và làm lành tổn thương và không vì một lý do khác. Đồng thời, hãy cụ thể về những gì bạn đang xin lỗi và cách nó đã làm tổn thương người khác. Ví dụ, “Tôi rất xin lỗi vì đã rời đi trong cuộc tranh luận của chúng ta. Tôi nhận ra điều này làm tổn thương bạn và khiến bạn cảm thấy bị nhục nhã. Xin hãy tha lỗi cho tôi.”
- Tránh những lời xin lỗi bằng lời nham nhở. Những lời này không thực sự chấp nhận bất kỳ trách nhiệm nào và có vẻ giả dối, tức là “Tôi xin lỗi nếu những gì tôi làm làm bạn phật lòng” hoặc “Tôi xin lỗi nếu bạn hiểu lầm.”
- Đừng yêu cầu một lời xin lỗi đổi lại. Việc tha thứ lẫn nhau quan trọng, nhưng đối tác của bạn có thể cần thời gian để xử lý cảm xúc của họ. Yêu cầu một lời xin lỗi chỉ sẽ khiến đối phương cảm thấy như là một yêu cầu.

Lắng nghe đối tác của bạn.
Để cửa mở, nhưng không nên theo đuổi quá mức.
Đối mặt với quá khứ.

Tìm kiếm tư vấn cùng nhau hoặc cá nhân.

Sẵn sàng khám phá quá khứ của bạn.

Học cách diễn đạt cảm xúc một cách xây dựng.
Nhìn nhận Đối tác của bạn như một cá nhân riêng biệt.

Hãy học cách chấp nhận đối tác của bạn.

Buông bỏ cảm giác ưu thế.

Tôn trọng và ủng hộ những nhu cầu của đối tác của bạn.
Tái kết nối với người yêu cũ

Tìm hiểu xem người yêu cũ của bạn vẫn có quan tâm không.

Liên lạc.

Làm sạch không khí.
