Buzz
Luôn thú vị khi có một sự kiện để mong đợi, nhưng có thể khó chịu khi phải kiên nhẫn chờ đợi điều gì đó bạn háo hức. Càng tập trung vào sự kiện trong tương lai, bạn càng muốn nó xảy ra ngay lập tức. May mắn thay, nếu bạn duy trì một lịch trình bận rộn, thử những điều mới mẻ và tập trung vào hiện tại, thời gian sẽ trôi đi trước khi bạn biết đến.
Các Bước
Giữ Mình Bận Rộn
Tập thể dục. Ngoài việc lành mạnh, việc tập thể dục có thể là một cách hiệu quả để làm phiền bạn. Nó buộc bạn phải tập trung vào cơ thể hiện tại thay vì suy nghĩ về những gì đang trong tâm trí bạn. Hãy thử một lớp yoga, đi bộ hoặc chỉ cần dành vài phút để duỗi cơ.
Gặp gỡ bạn bè. Đi ra ngoài và giao tiếp có thể giúp bạn quên đi sự kiện mà bạn đang chờ đợi. Trò chuyện với bạn bè về những điều mới trong cuộc sống của họ hoặc những sở thích bạn có chung, nhưng tránh đề cập đến sự kiện mà bạn háo hức, ngay cả khi họ cũng đang chờ đợi nó.
MẸO CHUYÊN GIA
Stefanie Chu-Leong
Chủ Sở Hữu & Điều Phối Sự Kiện Cấp Cao, Stellify Events
Chủ Sở Hữu & Điều Phối Sự Kiện Cấp Cao, Stellify Events
Chuyên gia của chúng tôi làm gì: 'Tôi luôn gặp gỡ với đội của mình trước bất kỳ sự kiện lớn nào mà chúng tôi đã lên kế hoạch. Chúng tôi đi qua từng dòng trên chương trình, sau đó tôi cầu nguyện cùng họ để đảm bảo họ bình tĩnh, nhưng vẫn phấn khích một cách vui vẻ. Sau đó, chúng tôi kết thúc với những cái bắt tay, tiếng cười và sự khích lệ mạnh mẽ trước khi chúng tôi bước chân vào hiện trường.'
Thách thức một dự án mà bạn đã trì hoãn. Bạn đã dự định sắp xếp tủ quần áo của mình trong vài tháng qua chưa? Bạn có một đống áo thun cũ mà bạn muốn biến thành một tấm chăn lót? Bây giờ là thời điểm tuyệt vời để dồn mình vào một dự án, dù là thiết thực hay chỉ vui vẻ. Nó sẽ làm bạn quên đi những gì bạn đang chờ đợi, và bạn sẽ cảm thấy hài lòng khi cuối cùng hoàn thành điều gì đó mà bạn đã trì hoãn.
Tình nguyện cho một nguyên nhân mà bạn tin tưởng. Tập trung vào người khác có thể giúp bạn quên đi những điều đang xảy ra trong cuộc sống của riêng bạn, vì vậy tình nguyện là một sự phân tâm lý tuyệt vời từ việc chờ đợi sự kiện của bạn. Hãy suy nghĩ về một số nguyên nhân tốt mà bạn quan tâm và xem xem có bất kỳ tổ chức từ thiện hoặc tổ chức nào đang giải quyết chúng trong khu vực của bạn không. Có khả năng họ sẽ rất vui lòng có một tình nguyện viên.
- Nhà thờ địa phương, nhà hàng cơm từ thiện và trại chó mèo thường cần tình nguyện viên.
Học một kỹ năng mới. Bắt đầu một sở thích mới sẽ chiếm trọn tâm trí của bạn và làm đầy lịch trình của bạn để bạn có ít thời gian hơn để nghĩ về sự kiện bạn đang chờ đợi. Hãy thử một cái gì đó mà bạn chưa từng làm trước đây, hoặc thử nhiều điều khác nhau và xem xem bạn thích cái gì nhất.
- Vẽ, viết và âm nhạc là những cách sáng tạo tuyệt vời, hoặc bạn có thể muốn thử một cái gì đó về thể chất như nhảy múa hoặc võ thuật.
Làm một công việc bán thời gian để lấp đầy thời gian rảnh rỗi của bạn. Ngay cả khi bạn đã có một công việc, bạn có thể muốn thêm một chút công việc nữa vào lịch trình của mình để giữ mình bận rộn trong khi bạn đang chờ đợi sự kiện hứng thú của bạn. Nó sẽ giữ bạn bận rộn, và bạn sẽ kiếm được tiền vào cùng một thời gian. Tìm kiếm một cái gì đó phù hợp với lịch trình của bạn và vẫn để lại một chút thời gian rảnh rỗi để thư giãn.
Tự phân tâm
Đọc một cuốn sách hay. Một liều lượng vừa phải của tiểu thuyết có thể là điều cần thiết để làm bạn quên đi sự kiện bạn đang mong đợi. Chọn một cái gì đó có vẻ thú vị hoặc hấp dẫn và sẽ dễ dàng giữ được sự chú ý của bạn.
- Sách truyện tranh và tiểu thuyết đồ họa cũng có thể là cách rất hấp dẫn để chiếm trí bạn.
Dành một ít thời gian trong thiên nhiên. Làm chậm lại và đặt mình vào một môi trường yên bình thường thường giúp bạn cảm thấy kiên nhẫn hơn. Tìm một công viên đẹp, yên tĩnh hoặc chỉ là ngồi ở sân sau của bạn. Tập trung vào những chi tiết nhỏ như côn trùng di chuyển qua cỏ và gió trong cây.
Xem một chương trình truyền hình hấp dẫn. Truyền hình có thể là một cách tuyệt vời để làm bạn phân tâm khi bạn đang cố gắng không nghĩ đến một điều gì đó, đặc biệt khi bạn đang xem một cái gì đó rất hấp dẫn hoặc căng thẳng. Tìm một series mà bạn quan tâm và bật nó khi bạn cần phân tâm.
Dành một ít thời gian cho việc chăm sóc bản thân. Khi bạn không thể ngừng nghĩ về một điều vui vẻ trong tương lai, việc có niềm vui trong hiện tại sẽ giúp ích. Có một ngày spa nơi bạn chiều chuộng bản thân với một bồn tắm bong bóng, hoặc nhận một liệu pháp mát-xa. Hoặc dành một ngày cuộn tròn trong giường với một cuốn sách hay hoặc chương trình truyền hình.
Đi đến một nơi công cộng và quan sát người. Các trung tâm mua sắm, các công viên công cộng và các quảng trường thành phố là những nơi tuyệt vời để chỉ ngồi và quan sát người khác. Mang theo đồ ăn dã ngoại và mời một người bạn tham gia nếu bạn muốn. Tập trung vào việc quan sát người khác và chú ý đến những gì họ nói, cách họ ăn mặc, họ đang đi đâu và bất cứ điều gì khác bạn có thể học được bằng cách quan sát họ.
Sống trong hiện tại
Thử làm điều mới. Đa số mọi người thường tập trung tâm trí của họ hơn khi họ có những trải nghiệm mới, vì vậy nếu bạn thực sự muốn ngừng nghĩ về sự kiện bạn đang chờ đợi, chỉ cần thử làm một điều mới. Hãy tham gia một lớp học, thăm một nơi mới, hoặc dành một ít thời gian với những người mà bạn thường không đi chơi cùng.
Tránh việc theo dõi thời gian. Có thể làm bạn cảm thấy hấp dẫn khi đếm ngược các ngày (hoặc giờ, hoặc phút) cho đến khi sự kiện hứng thú của bạn xảy ra, nhưng thực tế làm cho việc chờ đợi càng khó khăn hơn. Hãy cố gắng không tính toán bao lâu bạn còn phải chờ đợi, hoặc thỏa hiệp và chỉ cho phép bản thân mình đếm mỗi vài ngày hoặc tuần.
Thưởng thức sự mong đợi. Chờ đợi là khó khăn, nhưng không nhất thiết phải là một điều tồi tệ. Chờ đợi điều gì đó bạn háo hứng có thể vui vẻ. Nếu bạn thay đổi cách bạn nghĩ về việc phải chờ đợi, bạn có thể thấy bạn thực sự có thể đánh giá cao trải nghiệm đó.
Thực hành tâm thức. Học cách làm chậm lại và hiện diện có thể làm cho việc chờ đợi dễ dàng hơn. Thực hành quan sát suy nghĩ của bạn mà không đánh giá, và chú ý đến tần suất bạn nghĩ về sự kiện bạn đang chờ đợi. Hãy thử tập trung vào các chi tiết nhỏ, đơn giản như hơi thở của bạn hoặc những âm thanh bạn nghe khi bạn im lặng. Sống trong môi trường hiện tại của bạn sẽ làm cho việc không nghĩ đến tương lai dễ dàng hơn.
Giữ vững tầm nhìn lớn lao. Có vẻ như sự kiện hứng thú này là thứ duy nhất quan trọng, nhưng bạn có thể nhắc nhở bản thân rằng đó chỉ là một trải nghiệm trong cuộc sống của bạn và một ngày nào đó nó sẽ chỉ là một trong nhiều kỷ niệm. Sau sự kiện này, sẽ có rất nhiều sự kiện hứng thú khác trên đường phía trước. Tập trung khỏi sự kiện cụ thể này có thể làm cho việc chờ đợi nó trở nên dễ dàng hơn.
Mẹo
-
Dù bạn có hào hứng đến đâu, hãy cố gắng có những kỳ vọng thực tế, hoặc không có kỳ vọng nào cả - như vậy bạn có thể đánh giá cao sự kiện cho điều gì nó là.
