Cách Chơi Bóng Rổ

• Số lượng người chơi: 2 đội, mỗi đội có 7 người chơi
• Mục tiêu của trò chơi: Ném bóng vào vòng của đối thủ để ghi được nhiều điểm nhất
• Quy tắc chính: Người chơi không được di chuyển khi nắm bóng và không thể giữ bóng quá 3 giây một lần. Người chơi phải ở trong khu vực của vị trí của mình.

Không di chuyển với bóng. Bạn không thể giả bóng, chỉ có thể xoay với chân bạn đặt đầu tiên xuống đất. Quy tắc số một của bóng rổ là bạn không thể di chuyển với bóng. Mặc dù trò chơi có một số điểm tương đồng với bóng rổ, quy tắc này giống hơn với Frisbee cuối cùng. Cơ bản, sau khi bạn có bóng, bạn chỉ có thể xoay. Bạn phải luôn giữ một chân ở cùng một vị trí.

Giữ bảy người chơi từ mỗi đội trên sân mọi lúc. Ngoại lệ duy nhất của điều này là nếu một trọng tài loại bỏ một cầu thủ khỏi một đội vì một vi phạm.

Đứng một mét ra xa người giữ bóng nếu bạn là một người phòng thủ. Bạn không thể đứng gần hơn một mét so với người chơi, nhưng bạn có thể đứng cách xa bất cứ khoảng cách nào bạn muốn. Đứng quá gần là một ví dụ về sự cản trở. Bạn không thể đối mặt trực tiếp với một người chơi khác, và bạn phải để họ có không gian để quan sát sân. Bạn có thể nhảy lên và xuống một lần và phòng thủ, nhưng bạn phải để họ có không gian để ném.

• Điều này có nghĩa là bạn không thể nhấc hoặc nắm bóng ra khỏi tay của một người chơi khác. Bạn có thể chặn bóng trong không khí, nhưng nếu ai đó kiểm soát bóng bạn phải giữ khoảng cách.

Theo quy tắc sở hữu bóng ba giây. Bạn không được phép giữ bóng lâu hơn ba giây mỗi lần. Thả bóng và nhặt lại không làm đặt lại đồng hồ sở hữu. Tương tự, nếu bạn cố gắng chuyền cho ai đó và lỡ và bạn lấy lại bóng thì đồng hồ sở hữu vẫn không kết thúc. Nếu bạn giữ bóng lâu hơn ba giây bạn phải nhường nó cho đội khác. Trong bóng rổ High-5, bóng có thể được giữ trong 4 giây và GS và GK có thể vào 2/3, trung tâm và một phần với mục tiêu của đối thủ / mục tiêu của bạn.

Giữ vững vị trí chỉ định của bạn. Người chơi phải ở vị trí của mình. Bạn không thể chạy quanh như một hậu vệ tự do trong bóng đá Mỹ. Bạn phải ở trong các khu vực được chỉ định cho vị trí của bạn. Tham khảo danh sách vị trí.

Giữ cho bóng ở trong phạm vi. Nếu bóng ra ngoài biên, đội nào chạm bóng cuối cùng phải nhường bóng cho đội khác. Đội khác nhặt bóng lên và đi đến đường nơi bóng ra khỏi. Họ bây giờ có ba giây để ném trở lại trò chơi sau khi họ đạt được đường này.

Ném một đồng xu. Đây là cách bạn quyết định việc sở hữu đầu tiên của bóng hoặc mỗi đội bắt đầu ở đâu. Ai không ném đồng xu thì gọi đồng xu khi nó ở trong không khí. Nếu nó rơi vào cái họ gọi, họ sẽ nhận được bóng. Bạn cũng có thể làm một phát ném lên. Một người từ mỗi đội đứng đối diện nhau, hướng về hướng họ sẽ bắn, cách nhau một mét trong vòng tròn trung tâm. HLV hoặc Trọng tài sau đó ném bóng lên giữa họ và người ném đầu tiên bắt bóng quyết định họ muốn quả bóng trung tâm đầu tiên, hoặc họ có thể chọn cách họ muốn bắn.

Bắt đầu trò chơi với một ném trung tâm. Trung tâm (C) đứng trong vòng trung tâm và ném bóng cho một đồng đội đang đứng ở vùng trung tâm của sân. Sau mỗi bàn thắng, trò chơi tiếp tục với một ném trung tâm khác.

Ghi bàn. Bạn có thể ghi bàn bằng cách đưa bóng qua vòng mục tiêu của đội của bạn khi đứng bên trong vòng mục tiêu. GK và GD của đội đối phương sẽ bảo vệ mạng này. Các cầu thủ GA và GS được phép ghi bàn.

Theo các quy tắc chính và phụ của trò chơi để tránh phạt. Có 2 trọng tài trên sân, người đưa ra quyết định trong suốt trò chơi và gọi phạt.

• Các quy tắc chính cấm tiếp xúc (vô tình hoặc chủ ý), làm trở ngại cho trò chơi và đe dọa đối thủ của bạn. Nếu ai đó phạm một quy tắc chính, người phạm lỗi phải đứng ngoài trò chơi trong khi đội khác ném một pha chuyền hoặc cú bắn từ nơi xảy ra vi phạm.
• Các quy tắc phụ cấm giữ bóng lâu hơn 3 giây, bước khi sở hữu bóng, di chuyển ra khỏi khu vực được chỉ định cho vị trí (vượt tuyến) hoặc ném bóng qua một phần ba của sân. Nếu vi phạm một quy tắc phụ, đội khác nhận được một pha chuyền miễn phí từ nơi vi phạm xảy ra.

Chơi bóng rổ trong 4 hiệp, mỗi hiệp dài 15 phút. Có một giờ nghỉ 5 hoặc 10 phút giữa hiệp và một giờ nghỉ 3 phút sau hiệp một và ba. Bạn cũng có thể có 4 hiệp mỗi hiệp dài 6 phút.

Chiến thắng trận đấu. Bạn chiến thắng trận đấu bằng cách ghi nhiều bàn hơn so với đội đối phương trước khi trận đấu kết thúc. Nói dễ hơn là làm!

Làm ẩm cơ thể là một phần quan trọng của việc chuẩn bị trước trận đấu, cũng như việc duy trì đủ nước trong suốt trận đấu, và là bước đầu tiên quan trọng để phục hồi tốt.