Buzz
Lacrosse ban đầu là một môn thể thao của người bản địa Mỹ. Ở dạng đó, đó là một cuộc chiến giữa đôi khi hàng trăm dân tộc, và rất thường biến thành bạo lực. Lacrosse ngày nay là một môn thể thao đang phát triển nhanh chóng, một môn thể thao nợ rất nhiều sự khéo léo và mưu mẹo như nó nợ sự mạnh mẽ và bạo lực. Nếu bạn từng quan tâm đến việc học cách chơi, bạn đã đến đúng nơi rồi. Đọc tiếp để biết thêm thông tin.
Bước
Học Kỹ Năng Cần Thiết
Cầm gậy. Nếu bạn mới bắt đầu học cách chơi, hãy đến cửa hàng đồ thể thao địa phương của bạn, và bạn có thể tìm thấy một cây gậy cơ bản với giá khoảng 30 đô la. Nếu bạn biết ai đó có một cây gậy cũ họ sẽ không bận tâm cho bạn mượn, càng tốt. Hãy hiểu rằng trò chơi của nam giới và phụ nữ khác nhau đáng kể, có nghĩa là cây gậy nam giới khác rất nhiều so với cây gậy của phụ nữ.
- Có hai thành phần chính của một cây gậy:
- Đầu gậy. Đây là phần (thường là nhựa) ở phía trên cây gậy mà bóng được điều khiển.
- Thân gậy. Truyền thống được làm từ gỗ, thân gậy hiện nay được làm từ các hợp kim kim loại mạnh mẽ và có trọng lượng và sức mạnh khác nhau.
Học cách bắn. Việc bắn trong môn thể thao này là cần thiết để ghi bàn. Di chuyển tay chủ đạo của bạn xuống thấp hơn một chút so với việc chuyền. Thực hiện cùng một cử động cơ bản như chuyền, nhưng lần này, đặt nhiều lực lượng hơn vào đó. Có rất nhiều loại cú bắn khác nhau trong lacrosse - 3/4, sidearm, underhand - nhưng bây giờ, tập trung vào việc bắn từ trên cao.
Học cách chuyền, bắt, cradle và bắn bằng cả hai tay. Không có gì khiến huấn luyện viên ấn tượng hơn việc biết sử dụng cả hai tay! Việc học sử dụng cả hai tay đòi hỏi sự kiên nhẫn, bởi vì điều này sẽ không xảy ra qua đêm. Sử dụng tay không chính trong trò chơi sẽ cải thiện đáng kể lối chơi của bạn.
Học cách phòng thủ. Không có một cách duy nhất để phòng thủ, nhưng mục tiêu của bạn khi phòng thủ là thu hồi bóng mà không để đối phương ghi bàn. Bạn có thể làm điều này bằng cách kiểm tra, giữ gậy lên và chặn các pha chuyền.
Học cách đọc sân và biết khi nào di chuyển không có bóng. Khi bạn tham gia vào nhiều trận đấu lacrosse hơn, việc quan sát các thành viên của đội kinh nghiệm di chuyển mà không có bóng là quan trọng. Ngay cả những người chơi không có bóng cũng đóng một vai trò rất quan trọng trong một lượt kiểm soát.
Biết Luật chơi của Trò chơi
Hiểu rằng trò chơi của nam và nữ có sự khác biệt đáng kể. Mặc dù các khái niệm cơ bản là giống nhau, nhưng lacrosse nữ khác khá nhiều so với lacrosse nam. Bài viết này sẽ tập trung chủ yếu vào các quy tắc của trò chơi nam.
Hiểu về mục tiêu của trò chơi. Mục tiêu của lacrosse là ghi được nhiều điểm hơn so với đối thủ của bạn vào cuối bốn hiệp, mỗi hiệp kéo dài 15 phút. Bạn ghi điểm bằng cách ném bóng qua đường ghi bàn của đối thủ.
Biết về các vị trí trong lacrosse. 10 cầu thủ lacrosse ra sân cho một trận đấu: 3 tấn công, 3 tiền vệ, 3 hậu vệ và 1 thủ môn. Mỗi người có các chức năng khác nhau:
Sau mỗi bàn thắng, và vào đầu mỗi hiệp, bắt đầu với một faceoff. Một faceoff trong lacrosse tương tự như faceoff trong khúc côn cầu, ngoại trừ hai cầu thủ lacrosse sẽ nằm xuống hai bàn tay và đầu gối và đặt gậy của họ song song với nhau. Sau đó, họ cố gắng tranh giành quả bóng khi trọng tài thổi còi.
Biết về lối chơi cơ bản. Sau khi faceoff được thắng, đội có quả bóng chuyền bóng cho đến khi họ đủ gần ghi bàn của đối thủ để bắn. Trong khi đó, các hậu vệ cố gắng ngăn đội tấn công ghi bàn. Một cú sút đi qua thủ môn và vào lưới tính là một điểm. Khi một bàn thắng được ghi, quả bóng được đưa trở lại trung tuyến, nơi một faceoff lại diễn ra.
Các cầu thủ tấn công không được vào khu vực crease xung quanh mục tiêu của đối phương. Crease là một vòng tròn lớn được đánh dấu rõ ràng. Nếu một cầu thủ tấn công bước vào crease một cách không hợp lệ, quyền sở hữu bóng sẽ được chuyển cho đội đối diện.
Hiểu các quy tắc liên quan đến thời gian. Có ba quy tắc liên quan đến thời gian, và chúng đều liên quan đến việc tiến bóng về phía trước.
Hiểu các quy tắc duy nhất khác trong lối chơi. Cả hai đều liên quan đến việc nắm giữ bóng:
Hiểu về sở hữu và vi phạm offsides. Khi cuộc đấu faceoff diễn ra, các tấn công viên của đội phải ở phía sau đường giới hạn tấn công và các hậu vệ của đội phải ở phía sau đường giới hạn phòng thủ. Khi một trong hai đội nắm giữ bóng, cả hai tấn công viên và hậu vệ đều có thể di chuyển về phía trung tuyến, nhưng cả hai đội phải có ba cầu thủ ở phía trên trung tuyến và bốn hậu vệ phía sau trung tuyến.
Đánh giá các trừng phạt. Các trừng phạt thường đưa các cầu thủ vào một khu vực được chỉ định gọi là 'hộp phạt,' nơi họ không thể chơi và phải ngồi trong một khoảng thời gian nhất định. Có hai loại vi phạm trong lacrosse:
Mẹo
- Hãy giữ đầu lên, cẩn thận với các đấng nam đang lao tới để chém hoặc đánh bạn.
- Man ball là khi bóng ở trên mặt đất và hai chàng trai từ một đội gặp gỡ với một người từ đội đối thủ. Chàng trai từ một đội hô lên vì anh ấy là người gần nhất với người đàn ông. Người có man cố gắng giữ lối tấn công xa khỏi quả bóng để người kia có thể đến và làm sạch nó ra khỏi lãnh thổ của họ.
- Tập luyện chăm chỉ và thi đấu mạnh mẽ. Trận đấu hiếm khi được thắng chỉ bằng kỹ năng một mình. Ý chí vượt trội kỹ năng bất kỳ ngày nào. Bạn phải đói khát chiến thắng và quyết tâm giành chiến thắng một cách an toàn, tốt đẹp.
Cảnh báo
- Lacrosse là một môn thể thao tiếp xúc liên quan đến những người mang theo gậy kim loại đá cao su dày đặc vào nhau. Luôn luôn đeo trang bị bảo vệ và chơi an toàn.
- Nếu bạn không muốn gánh chịu những rủi ro này, đừng chơi lacrosse. Và nếu bạn muốn chơi một môn thể thao tiếp xúc, hãy thực hiện các biện pháp phù hợp.
- Không bao giờ quên đeo cái cúp. Một dây đeo không có cúp không đủ vì nếu bạn bị đánh vào chỗ đau, bạn sẽ bị thương nghiêm trọng. Hãy đeo một cái cúp ôm sát để cúp hoạt động đúng cách. Một cái cúp ôm lỏng sẽ cho phép cúp tự vỗ vào bộ phận sinh dục, gây đau đớn và có thể gây thương tích. Bạn có thể mặc quần ngắn nén qua cái cúp-dây đeo và sau đó mặc quần lacross lỏng lẻo của bạn qua đó.
Những điều bạn sẽ cần
- Gậy lacrosse
- Bóng
- Găng đá banh
- Mũ bảo hiểm
- Các bảo vệ, bao gồm một miệng và, nếu bạn là nam, một dây đai cúp bảo vệ.
- Một huấn luyện viên (Không bắt buộc phải học từ một huấn luyện viên. Nếu bạn muốn chơi lacrosse như một sở thích, một huấn luyện viên chuyên nghiệp không bắt buộc. Đôi khi, một đồng đội lacrosse có thể là tất cả những gì bạn cần, trừ khi bạn muốn đưa môn thể thao này một bước xa hơn và thi đấu cạnh tranh)
- Một đội (sau khi bạn đã học cơ bản; đôi khi, có các đội địa phương trong khu vực của bạn, vì vậy hãy kiểm tra nếu bạn đã muốn tham gia một đội)
- Găng tay
- Một sân đã được đánh dấu hoặc một không gian mở để tập luyện, ưu tiên là sân được sử dụng cụ thể cho lacrosse và có cầu thang.
