Cách Chơi Sepak Takraw

Sepak Takraw là một môn thể thao được chơi chủ yếu ở Đông Nam Á, đặc biệt là tại Philippines, Malaysia và Thái Lan. 'Sepak' là một từ tiếng Malay có nghĩa là đá hoặc đập, và 'Takraw' là một từ tiếng Thái có nghĩa là quả bóng tre. Cơ bản là đơn giản và tương tự như bóng chuyền, chỉ có điều người chơi đá bóng qua mạng thay vì sử dụng tay.

Thiết lập sân. Sân là hình chữ nhật và có kích thước 13.4 mét (44 ft) x 6.1 mét, gần như cùng kích thước với sân xổ sống. Mạng đặt ở giữa sân và nên có độ cao là 1.52m. Một vòng tròn dịch vụ nên được vẽ cách đường sau 3.05m và cách đường biên 2.45m. Bán kính của vòng tròn dịch vụ nên là 0.3m. Mỗi góc có một khu vực tự do ngoài phạm vi được đánh dấu của sân có kích thước 3m x 3m. Một phần của vòng tròn với bán kính 0.9m mở rộng từ hai bên của đường giữa.

• Lấy một quả bóng Sepak Takraw, nên hình cầu, có kích thước gần như một quả bóng chuyền, và được làm từ sợi dệt.
• Đối với phụ nữ, mạng nên có độ cao là 1.42m.

Tổ chức đội của bạn. Sepak Takraw được chơi với hai đội, gọi là Regu và Mississauga. Mỗi Regu có tổng cộng 5 người chơi - 3 người chơi trên sân và 2 người dự bị.

• Người giao bóng, còn được biết đến với cái tên Tekong, đứng ở giữa sân. Tekong giao bóng qua mạng. Mục tiêu là giao bóng sao cho đội bóng khác khó phòng thủ.
• Người chơi bên trái, còn được biết đến với cái tên Feeder, đứng ở phía trước bên trái của sân. Feeder có sự kiểm soát nhiều nhất với quả bóng trong trò chơi. Họ đặt quả bóng dựa trên Striker. Họ có thể đập bóng, và ném để Striker có thể đá. Những người chơi này thường rất linh hoạt và phản ứng nhanh nhẹn.
• Người chơi bên phải, còn được biết đến với cái tên Striker hoặc Killer, đứng ở phía trước bên phải của sân. Mục tiêu của Striker là đặt quả bóng vào sân đối thủ. Họ cũng chặn các cú đập từ đối thủ khác.

Biết cách điểm của Sepak Takraw. Khi chơi định dạng Regu, một trận đấu bao gồm 3 set. Một trận đấu được thắng khi một đội chiến thắng 2 set. Mỗi set được chơi đến 21 điểm.

• Nếu một đội không thắng 2 set liên tiếp, set thứ ba, gọi là 'Tie-break,' chỉ có 15 điểm.
• Nếu trận đấu hòa ở tỷ số 20-20, người chiến thắng là đội đầu tiên vượt lên bằng 2 điểm, lên đến 25 điểm. Đối với trận đấu Tie-break, nếu trận đấu là 14-14, đội đầu tiên vượt lên bằng 2 điểm, lên đến 17 điểm, sẽ chiến thắng.

Biết các kỹ năng cơ bản. Trong Sepak Takraw, bạn không được chạm vào bóng bằng tay hoặc cánh tay. Điều đó có nghĩa là bạn phải sử dụng chân, chân và đầu gối để kiểm soát bóng. Mặc dù điều này đòi hỏi một chút sự linh hoạt và thể lực, nhưng có một số động tác cơ bản bạn có thể học.

Học cú đá bên trong. Cú đá bên trong có lẽ là kỹ năng quan trọng nhất để học vì đây là kỹ năng bạn sẽ sử dụng nhiều nhất. Điều này được sử dụng để kiểm soát quả bóng. Bạn cũng có thể sử dụng cú đá này để đập bóng tốt.

• Đứng với chân cách nhau khoảng vai với chân hỗ trợ uốn cong ở đầu gối. Đá bóng bằng phần bên trong của chân thống trị của bạn. Tập làm việc với cả hai chân để có thêm sự linh hoạt và mềm dẻo trong cú đá của bạn.
• Khi quả bóng đi về phía bạn, nhấc phần bên trong của chân của bạn để kết nối với quả bóng.
• Để tập luyện cú đá này, đánh bóng bằng cách đá lên bằng phần bên trong của chân. Sử dụng một chân khác nhau mỗi lần quả bóng rơi xuống.
• Một biến thể của cú đá này sử dụng phần bên ngoài của chân. Khi quả bóng đến gần bạn và bạn không thể đặt vào vị trí để sử dụng phần bên trong của chân của mình, hãy sử dụng phần bên ngoài thay vào đó.

Học cách sử dụng đá gót. Đá gót được sử dụng để giữ bóng, không phải để kiểm soát nó. Vươn chân ra. Để cho bóng nhảy trên ngón chân hoặc nâng chân nếu bóng ở phía cao hơn. Điều này nên được thực hiện chậm rãi và không sử dụng sức mạnh. Đây là kỹ năng sử dụng khi nhận bóng.

Sử dụng đầu. Đầu cũng là một kỹ năng quan trọng khác cho trò chơi. 'Đá' này sử dụng đầu, ưu tiên là trán của bạn tại vùng tóc của bạn. Điều này được sử dụng khi bóng đến với bạn ở phía trên eo. Bạn có thể cần cúi xuống để lấy bóng.

Sử dụng đầu gối / đùi. Đá này được sử dụng khi nhận bóng. Đá bằng đầu gối / đùi làm đổi hướng bóng khi nó đến với bạn giữa eo và đùi. Bằng cách đánh vào bóng bằng đùi hoặc đầu gối, bạn đặt lại vị trí của bóng để bạn có thể sử dụng đá bên trong. Nó cũng được sử dụng khi bóng quá gần với cơ thể của bạn.

Học cách đánh. Đánh hoặc đập bóng gửi bóng qua vòng. Có các cách khác nhau để đạt được điều này.

Sử dụng ngực và vai. Bạn có thể sử dụng bất kỳ phần cơ thể nào ngoại trừ cánh tay và tay khi chơi sepak takraw. Bạn có thể sử dụng ngực và vai để đẩy bóng khi cố gắng đưa nó vào vị trí chơi đúng.

Búa bài. Hai đội trưởng gọi nó. Ai gọi đúng được chọn đi trước (gọi là 'chọn dịch vụ') hoặc chọn bên họ muốn ở (gọi là 'chọn bên').

Phục vụ bóng. Đội được chỉ định phục vụ trước. Ở đầu trận đấu, Người đưa và Người đá đứng trong hình vuông phần tư trên phía sân của họ trong khi Tekong đứng với một chân trong vòng phục vụ. Hoặc Người đưa hoặc Người đá ném bóng cho Tekong để bắt đầu trận đấu. Sau đó, anh ta đá bóng lên và qua mạng với chân không ở trong vòng phục vụ.

Chuyển bóng cho người đá. Để đáp ứng phục vụ, đội phòng thủ sẽ cố gắng đưa bóng qua mạng trong 3 lần chạm vào bóng. Tekong và Người đưa đều di chuyển xung quanh sân để chuyển bóng cho người đá với 1-2 lần chạm. Người đá sẽ sử dụng lần chạm thứ ba cuối cùng để đưa bóng qua mạng.

Chuyển bóng cho đội khác chỉ bằng chân và đầu của bạn. Khi trò chơi tiếp tục, đội không thể sử dụng tay hoặc cánh tay của họ. Mỗi đội có 3 lần chạm để đưa bóng trở lại qua mạng.

Thay đổi bên sân cho một bộ mới. Sau khi một đội đạt được 21 (hoặc 25) điểm, bộ đó kết thúc. Để bắt đầu một bộ mới, các đội thay đổi bên sân. Đội thua bộ trước đó phục vụ. Khi một đội giành được hai bộ, một trận đấu mới bắt đầu.

Bạn chỉ có thể sử dụng chân, chân, thân và đầu để chơi với bóng. Không bao giờ có nhiều hơn ba bộ.

Hãy chắc chắn duỗi cơ và làm nóng trước khi chơi. Điều này quan trọng vì bạn sẽ đá rất cao.